moka-diet382のブログ https://ameblo.jp/moka-diet382/ 健康と美容とダイエット ja 食事記録 3日水曜日の食事記録





朝　プロテイン

昼　肉豆腐の残りに卵投入

　　キュウリとカニカマの酢の物

　　雑穀きのこご飯

　　漬物

おやつ　アロエヨーグルト

夜　ビール、日本酒

　　お寿司いっぱい


これじゃあ痩せません（笑）

]]> https://ameblo.jp/moka-diet382/entry-12690347660.html Wed, 04 Aug 2021 18:44:44 +0900 食事記録

今日のランチ


雑穀きのこご飯

大根漬物

冷奴

レタス

ブロッコリースプラウト

目玉焼き

ソーセージ2本

キムチ納豆


今日のディナー

写真撮り損なったガーン


のどごしゼロ500ml

黒豆マッコリ2杯

ブロッコリーとゆで卵のカレーマヨ

キュウリとカニカマの酢生姜あえ

マグロ山かけ

肉豆腐

]]> https://ameblo.jp/moka-diet382/entry-12690014166.html Mon, 02 Aug 2021 21:56:21 +0900 初めてのブログ 28歳から20年間で20キロ増量…
身体も心も重い毎日に決別したいっ
年齢的にも老化を感じるので健康で美しく若々しくいられるように余計な脂肪を脱ぎまーす✨ ]]> https://ameblo.jp/moka-diet382/entry-12689916821.html Mon, 02 Aug 2021 12:01:40 +0900