mokaのアトピー治療日記 https://ameblo.jp/mokamaron0201/ 生まれつきのアトピー体質、23歳会社員のmokaと申します！治療記録として書いてます☺️最近脱ステ、脱保湿、ケトジェニック(糖質制限)始めました。同じくアトピーに悩む方やダイエット中の方の参考になれば幸いです…！ ja ケトジェニックに合わない体質 しばらくこのブログを更新していませんでしたが、
放置していた約1ヶ月間色んなことがありました。


ケトジェニックに対して自分なりに思うこともあったので、
少しまとめようと思います！

これからケトをしようとしている方に少しでも参考になればと思います🙇‍♀️



6/30からケトを始めて、
最初の5日間で体重・体脂肪率共に-1.7kg/-1.7%とがっつり減りましたが
以降徐々に増量していき、
ケト開始時よりも24日間で+1.3kg/+1.2%となりました。

そして、ケト開始から3週間ほど経った7月中旬頃から、
謎の腹痛が1週間ほど続き、一時ケトを中断して消化の良い食事に切り替えました。


ですが、腹痛は治るどころか悪化していき、
酷い時は昼夜問わず2〜3時間おきに激痛。
気絶するほどの痛みでした。

間違いなく今までの人生の中で一番痛かったです笑

3軒ほど消化器内科をハシゴしましたが原因が分からず、
8月上旬、結局総合病院にて検査入院することになりました_(:3」z)_



胃カメラ、大腸カメラ、造影CT、MRIなど様々な検査をしましたが、
腸が炎症を起こしていることは分かったものの原因は分からずじまい。

ですが1週間入院して徐々に痛みはおさまっていったので退院となりました💪



消化器内科の先生の見解としては、
ケトジェニックによって腸に負担がかかったのではないかとのこと。


そしてホルモン検査をしたところ、橋本病と診断され、
脂質代謝異常であるとのことでした。



ケトをして体重が増えたのは、脂質代謝がうまくできていなかったためかと思われます。



私のように脂質を代謝しにくい体質の場合は
ケトジェニックに適していないんだと思います😢



今回の腹痛は本当に痛すぎて死ぬんじゃないかと思うほどでした。
藤澤先生にも今回のことと、今後の治療方針について相談しましたが、曖昧な返答しか得られず…
少々無責任に感じてしまいました。



ケトを勧めるからには、
体質的に合わないこともあるときちんと説明する必要があると思うし、
合わない場合には具体的な対処法を示す必要があるんじゃないかなと🤔


今後どうしていくかについてはまだ悩んでいるところではありますが、
ひとまず、糖質はなるべく制限しつつ
脂質の摂取量と質を変えて肌の様子を見ていくつもりです😢


アトピー治療はまた振り出しに戻ってしまった気もしますが、
色々模索していこうと思います|ω･`)



なんだかまとまりの無い文章になってしまいましたが…

これからケトジェニックをしようとしている方、
始める前に一度、血液検査を受けてみてください。
中性脂肪値、コレステロール値、甲状腺ホルモンの値を見て、
脂質代謝に異常がないかどうかお医者様に確認をとってから始めた方が良いかと思います…！



以上、近況報告でした🙌
]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12620062504.html Mon, 24 Aug 2020 23:40:41 +0900 〜ケトジェニック生活24日目〜 24日目
変わらず激しい腹痛_(:3」z)_
つらい…

[体重/体脂肪率]

50.0kg/23.4%

前日比 ±0kg/±0%


全く変わってなかった😳

こんなことあるんだ…


[食事]

☆朝

・酢納豆

・MCTオイル

・チーズ

・油揚げ

・ツナマヨ



☆昼

・タコライス



ご飯はカリフラワーライスと豆腐で代用🍚





タコライスってちゃんと食べたことないけど、

こんな感じだよね…？笑

図工みたいなビジュアルになっちゃった🤣笑




☆夜

・もやしレタス炒め

・豚バラ生姜焼き

・チーズ

・オオバコ餅




合計　1445kcal


脂質121g

タンパク質77g

炭水化物17g(糖質8g,食物繊維9g)



謎の腹痛の原因が分からず…

ストレスなのかなあ…😢



連休中ケトはゆるく続けますが、

ブログ更新ストップしようと思います_(:3」z)_


のんびり過ごそう〜〜


]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12612517355.html Thu, 23 Jul 2020 23:52:29 +0900 〜ケトジェニック生活23日目〜 23日目
一昨日くらいからずっと続いている腹痛ですが、
あまりにひどいので生理痛じゃない気がしてきた…笑
午後から夕方にかけて悪化するのはなんなんだろう🤔

たくさん汗かいて汗疹がひどいです😭

[体重/体脂肪率]

50.0kg/23.4%

前日比 +0.5kg/+0.5%



[食事]

☆朝

・ツナマヨ

・油揚げ

・えのき炒め

・こんにゃく炒め

・MCTオイル



☆昼

・卵焼き

・ブロッコリー

・ミニトマト

・アボカドマヨ和え

・豆苗えのき炒め

・こんにゃく醤油ごま油炒め

・ミートボール



今日のお弁当は自信作🍱
ミートボール初めて作ったけど美味しかった㊗️
土用の丑の日とか全然考えてなかったなあ笑

☆夜

・豚バラもやし炒め

・チーズ

・さば水煮

・MCTオイル




合計　1747kcal


脂質152g

タンパク質83g

炭水化物22g(糖質7g,食物繊維15g)



明日から連休嬉しい〜〜！！！🎊


]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12612513405.html Wed, 22 Jul 2020 22:08:16 +0900 〜ケトジェニック生活22日目〜 22日目
仕事も落ち着き、
今日は在宅ワークで心穏やかに過ごせました😌
しかし昨夜からひどい生理痛にうなされて
このまま死ぬんじゃないかってくらい辛かったです…笑
薬の影響なのかケトの影響なのか…


[体重/体脂肪率]

49.5kg/22.9%

前日比 -0.7kg/-0.8%


ケトン体は薄くなってしまっていました…

また頑張ろう〜😭



[食事]

☆朝

・納豆

・オオバコ餅



☆昼

・ネバネバうどん






☆間食

・おからスコーン



おからスコーンリベンジ🙆‍♀️

やっぱり拭えぬおから感…

ココアパウダー混ぜてマーブルも作りました！



☆夜

・豚バラ炒め

・豆苗えのき炒め

・ツナマヨ




合計　1341kcal


脂質102g

タンパク質72g

炭水化物65g(糖質13g,食物繊維52g)



食物繊維摂りすぎかもしれない笑🤤


]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12612321866.html Tue, 21 Jul 2020 21:32:45 +0900 〜ケトジェニック生活21日目〜 21日目
こんばんは🙌
昨日、今日と仕事が大変で身も心もボロボロでした…
おまけに生理痛も酷く、気が遠くなるほどの痛み😢
結局徹夜になってしまい
ストレスが溜まりすぎて爆食い…
アトピーも超悪化してしまいました…

やっぱりストレス&寝不足はアトピーの大敵ですね。

ひとまず仕事は今日で落ち着いたので、
明日からは平穏に過ごしたいと思います…

[体重/体脂肪率]

50.2kg/23.7%

前日比 +0.9kg/+1.0%


爆食いしましたがかろうじて朝の時点でケトン体出てたのでよかったです…


[食事]

☆朝

・納豆

・サラダチキン

・MCTオイル

・チーズ

・アーモンド



☆昼

・ローソン　低糖質パン



☆夜

・無印　低糖質カレー

・カリフラワーライス

・オオバコ餅

・もやし野菜炒め

・豚バラ



どうしてもカレーが食べたくて、

無印の低糖質カレー買ってみました！





ひとまずキーマカレーを食べましたが、

すっごく本格的なカレーでした！！

甘口派の私にとってはちょっと辛いなって感じるくらい🤔


何よりすごいのが無印の低糖質シリーズは人工甘味料を使っていないこと。

スイーツもあるのでまた今度レビューしたいと思います！




合計　1480kcal


脂質94g

タンパク質88g

炭水化物80g(糖質56g,食物繊維24g)



やっぱり精神的にも、時間的にも余裕がないとケト続けられないなって実感した2日間でした。


明日朝ケトン体出るといいな…😭



]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12612030186.html Mon, 20 Jul 2020 23:50:18 +0900 〜ケトジェニック生活20日目〜 20日目
暑さからか肘のアトピーが悪化😭

[体重/体脂肪率]

49.3kg/22.7%

前日比 +0.4kg/+0.5%



[食事]

☆朝

・もやし野菜炒め

・オオバコ抹茶わらび餅

・チーズ

・豆腐



☆昼

・アボカドとエビのクリームパスタ




糖質0麺やっぱりすごい🍝






☆夜

・サラダチキン

・チーズ

・もやし野菜炒め

・納豆

・オオバコ餅

・スイーツプラン



合計　1447kcal


脂質105g

タンパク質76g

炭水化物58g(糖質24g,食物繊維34g)



明日提出の資料作成が終わりません_(:3」z)_

徹夜の予感…

明日のお弁当は多分作れる余裕ない…


]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12611735615.html Sun, 19 Jul 2020 21:39:04 +0900 オオバコ抹茶わらび餅


今日もまた早く目が覚めたので
朝から性懲りもなく作って食べました笑



最近ハマっているオオバコわらび餅！！


こちらは抹茶入り↑
抹茶の代わりに青汁でもよかったかもなあ〜


これ結構な頻度で食べてます🤤笑






鍋使うのはめんどくさいので、
容器に水とオオバコ入れて混ぜたものを600wで1分30秒ほどレンチンでOK🙆‍♀️


小腹満たしにぴったりだし、
食物繊維豊富で素晴らしい…
すぐできるし、容器もほとんど汚れないので洗い物も楽！


オオバコの独特な風味はきな粉でごまかせます🙆‍♀️




本日はせっかくの晴天ですが、
レディースDAYが来てしまったので身体も心もどんよりです…

今日も仕事の残り頑張るぞ〜😭

]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12611972933.html Sun, 19 Jul 2020 11:10:58 +0900 〜ケトジェニック生活19日目〜 19日目

春馬くんのニュースを見て、以後何も仕事が手につかず。

かっこよくて、可愛げもあって、色気もあり、
彼ほど多才で努力家な俳優さんはいないだろうと思ってました。
歳を重ねる毎に魅力が増していたのに、
もう見れないんだなと…本当に悲しいです

私達には計り知れない悩みがきっとあったんだろうな…


今日は体調は悪くなかったものの
気持ちがずーんと沈んでいました😔

[体重/体脂肪率]

48.9kg/22.2%

前日比 -0.6kg/-0.7%


だいぶ戻りつつある…！



[食事]

☆朝

・豚バラカルビもやし炒め

・オクラ

・プロテインアイス

・アーモンド



☆昼

・ガパオライス




パプリカが家になかったのでトマトとオクラで！

糖質も若干抑えられるので結果オーライ🙌



お米の代用はカリフラワーライスとえのき🍚





☆間食

・おからカントリーマアム




☆夜

・もやし豆苗辣油炒め

・納豆





合計　1823kcal


脂質131g

タンパク質98g

炭水化物48g(糖質20g,食物繊維28g)




夕飯で調整しようと思ったけど、

クッキー食べちゃったのでやっぱりカロリー過多🤤


]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12611413100.html Sat, 18 Jul 2020 19:45:48 +0900 おからカントリーマアム 変わらずどんよりとした天気で気が沈んじゃいますね…
早く梅雨明けてくれ〜🌞


さて、今日は昨日終わらなかった仕事を自宅で片付けています_(:3」z)_(サビ残)



気分転換にお菓子作りました〜！
大好きなカントリーマアム風❤️
1枚あたり糖質量0.6gという驚異🍪笑






レシピはこちらです↓




超美味しかった！！！

少し成形しづらかったのと、
バニラエッセンス使って香りが飛んじゃったけど
それ以外は合格点💮


おからパウダーはケト中のお菓子作りの強い味方ですね🙆‍♀️




コロナ第2波が来ておりますね…
皆様くれぐれもお気をつけて…😢
]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12611798456.html Sat, 18 Jul 2020 15:39:08 +0900 〜ケトジェニック生活18日目〜 18日目
仕事が忙しすぎてつらい…😭
イライラでアトピー悪化😭


[体重/体脂肪率]

49.5kg/22.9%

前日比 -0.9kg/-0.8%


なんでこんな落ちたか理由は不明笑

だけど見た目はあまり変化がないような気がするので意味ないかなあ🤔


[食事]

☆朝

・MCTオイル

・チーズ

・酢納豆

・アーモンド

・メレンゲアイス



☆昼

・油揚げ餃子

・卵焼き

・ひじきと大豆と高野豆腐の煮物

・こんにゃくごま油醤油炒め

・ミニトマト

・オクラマヨ和え

・卵焼き

・ブロッコリー




☆夜

・酢納豆+MCTオイル

・オオバコ餅

・のんある気分

・さけるチーズ



合計　1460kcal


脂質116g

タンパク質73g

炭水化物53g(糖質23g,食物繊維30g)



こんな理不尽だらけの1日はお酒飲まないとやってられない🤤🍻
のんあるだけど笑

やっぱりストレスたまると痒くなってダメだなあ…_(:3」z)_

]]> https://ameblo.jp/mokamaron0201/entry-12611413016.html Fri, 17 Jul 2020 23:24:53 +0900