https://ameblo.jp/mokamoja/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
仕事中ですょ…うん。

お客さまに呼び出されては、
走り～。


呼び出されては
走り～



なんだ
私がダイエットしてるの知ってるのか

みんなで汗だく大作戦か


階段ダッシュはまだ膝にクルんで、勘弁して下さい



今日常に汗だく状態なので、足がムクむ暇が ござ～せん


うん。


良しとしよう(笑) ]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11020891066.html Sat, 17 Sep 2011 20:46:44 +0900
ケータイが溺れそう(笑) ]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11020670358.html Sat, 17 Sep 2011 16:56:12 +0900
尋常じゃない汗でる(笑)

どしたどした

と言われる位

デトックス～



職場のトイレ詰まってる～

原因 私じゃないょ(笑)



あ、関係ないけど、
職場にチョウチョが迷い込んだょ


春ですね～



ってバカ


]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11020634093.html Sat, 17 Sep 2011 16:06:58 +0900

昨日 お友達とジムで約5時間
走ったり、器具使ったり、泳いだり

１人じゃこんなに出来ないな

って量こなしてきた

この友達が、ホンットに優しい子で、めちゃくちゃサポートしてくれた

ありがとう～

マッサージとかまでしてくれたおかげで、筋肉痛もなく仕事に来れてるょ

しかも、なんかやたら汗出るよ(笑)

体脂肪率も 落ちてたから、とてもイイ感じに運動出来たんだな


お友達に恩返しするためにも、仕事中ロブやって、自分でも頑張るっ


いやぁ～本当、
惚れちゃうがな


]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11020371773.html Sat, 17 Sep 2011 10:00:21 +0900
だったので、心機一転
体重計を変えてみた(笑)

んで、記録するグラフも作成
ただ乗るだけじゃなく、記録すると


ショックもデカく…

なにクソ感が増して良いやね

体脂肪ひどいわぁ～…

歩く脂肪の塊…。

あ、あと
制服に付けてるベルトの穴、
改めて新しいの開けたんす。

ついでに目標ウエストの位置にも開けてみたんす。



どこ


え


そこ


って位 遠かった～(笑)


なにクソ感 たっぷり


でも、ここに通せるようになった時の感動を考えると、
今からワクワク

さ～て、今日も頑張るぞぃ ]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11019341854.html Fri, 16 Sep 2011 08:08:58 +0900 （とは言っても無理ない程度）

で、夜のお散歩に一緒に行ってみた

そしたら、近所にグランドあって その周りが走れるようになってた

知らんかった

思わずランニング(笑)
お母さんはゆっくり歩いて。


３周したから、約900mかな

ま、ちょっとでも 良しとしよう

今日はよく汗かいたな

気持ちウィ～ ]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11018974866.html Thu, 15 Sep 2011 21:37:17 +0900
野菜たっぷり
そりゃもぉた～っぷり

だいこん、海藻類、葉っぱ類、キノコ類沢山のサラダ。

ゴボウ、にんじん、竹の子、椎茸、こんちゃく沢山の筑前煮。

イカと、セロリ、エリンギ、竹の子、パプリカ沢山の塩炒め。
玉ねぎとさんまの南蛮漬け。

で、炊き込みご飯。

デザートに梨
写メ撮れば良かった～…


いっぱい 食べてしまったが、 野菜たっぷりじゃね

サラダに 子持ち昆布入れるの大好き

ドレッシングは、ゆず梅のサッパリノンオイルだし、


ヘルスィ～


塩分控え目だけど、みんな 自分の旨み出すから
美味いんだっ

ありがとう 野菜たち

あ、筑前煮に入ってる 鶏ムネちゃんも さんまちゃんも
ありがとう


では、では、食後のまったり
梨タイムに入ります～(笑) ]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11018816594.html Thu, 15 Sep 2011 19:18:29 +0900

眠気に勝てず

昼寝してから行ってきた

ビート板でバタ足の小休止を挟みつつ、でも 1時間泳ぎ続けたよ


自分エライ
（褒めないと頑張れない笑)


今日もポカポカだのぅ


明日も行くからね、これからストレッチするかの


あっ、
今日職場の仲良しさんに、

『ダイエットダイエットって言うわりに、この２年変化ないね』

と言われてしまった


クッソ～


頑張るぞっ


ありがとう

『ヒドい事言う～』とか言う人も居るけど、

どーせ腹で思ってるなら、
はっきり言ってくれた方が嬉しいです(笑)

影で言われる方が嫌じゃい


あ、また話変わるけど、
ふくらはぎが、いつも仕事明けだとカチンコチンだったのに、
今日は柔っこい
イイ効果 なんじゃな～い

]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11018751847.html Thu, 15 Sep 2011 18:13:15 +0900











快調お通じ
よく出る(笑)

便秘ぎみだった私が

思わず便秘のフタに座っちゃいそうになるくらい

勢いよく 腸が動く(笑)

元気過ぎて慌てる(笑)



お腹がスッキリすると、やる気も出る


ガブ飲み お水&温泉水のおかげかしら

野菜も多く採るようにしたし、

肌が今まで以上に

ペカペカ ツルツルでやんす


健康的～


後は、体重が落ちれば言うことナス

さぁ～ 今日は気合い入れて泳ぐぞ～

]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11018363272.html Thu, 15 Sep 2011 08:10:18 +0900

上手いこと写メ付けらんなかったから

再度チャレンジ

んで、これまた別のおじさまから頂きました お茶(笑)

皆さん優しいですの～ ]]> https://ameblo.jp/mokamoja/entry-11017917096.html Wed, 14 Sep 2011 20:47:51 +0900