＊東京OL25age*糖質制限中！ https://ameblo.jp/mokononano/ 25年間未だダイエットに挑戦するも相変わらずのぷにぷに体型…生理不順で婦人科通いだしストレスは溜まるし長年付き合ってる彼ともなんだかマンネリ気味だし…美しくなって生まれ変わりたい！！…のための日々のあれこれ記録。※只今糖質ダイエット中 ja 糖質ダイエット記録 {3C62F959-FDB0-479A-8DF2-2BA1E4DCCCB6}

ヒヨコ朝ごはん
ハタハタ100g
ブロッコリー

豚
体重62.9kg
体脂肪率30.7%


…どうしてというほど数値が上昇…
やはり連休で食べ過ぎたに限ります
プチ断食せねば





]]> https://ameblo.jp/mokononano/entry-12150442395.html Fri, 15 Apr 2016 10:06:35 +0900 糖質ダイエット記録★ {725C76DA-7F4D-45E5-9F71-4DD53F098306}
★只今糖質ダイエット中★
本日の記録💫
体重→61.6kg
体脂肪率→28.7%
基礎代謝→1210kcal
BMI→22.2

今日は仕事前に6時起きで朝一、仕事終わりにラストの回の2回もジム行けました！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
FEELCYCLEなかなかハマってます
両方とも今日は脚に効くレッスン
ひたすらrunning！！相変わらず汗だくでした！でも気持ちいい！

★今日のご飯★
朝→豆乳、ファミマのスモークチキン、ゆで卵、抹茶苺大福
お昼→セブンのサラダチキン、セブンのサラダ、ゆで卵、抹茶アイス
夜→ナッツちょこっと、糖質0麺、納豆、めかぶ

朝と昼はつい甘い物をとってしまった💦ここは反省

今はお風呂入ったら流石にちょっとふらふらします😅今日は運動急にし過ぎたかも

でも癖になる楽しさ！体重も停滞気味でしたが一気に1kgも減りました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

明日明後日は食べる予定が…（笑）終わったらまた運動します！！

私ヘビロテの糖質0麺！かかせません！
]]> https://ameblo.jp/mokononano/entry-12149353131.html Tue, 12 Apr 2016 02:19:08 +0900 糖質ダイエット記録！朝活 {63121417-2CB5-4F95-884F-A0E9E38E024C}
いつかの昼食

サラダランチでした！ここからサラダランチにはまるいいきっかけになったなー

今日も仕事前に朝１で行ってきましたFEELCYCLE！

まだまだ二回目なので途中で足がもうプルプルに…インストラクターのお姉さんハッスルしてるなあとそれを見ながらなんとか45分間耐え抜いた…

でも朝からの充実感はたっぷり！このまま続けていきます！！！





]]> https://ameblo.jp/mokononano/entry-12149041300.html Mon, 11 Apr 2016 08:53:35 +0900 糖質ダイエット記録 {C98FB16E-6807-4EED-BE95-BF0B2547C278}
✴︎糖質ダイエット記録✴︎

スタート時→65kg
昨夜→62.6kg －0.4kgdown
体脂肪率→29.1% －1%downキラキラ


糖質ダイエットはじめてからちょこちょこ体重計には乗るようにしてます。面倒くさがりなのでなかなか昔は続かなかったのです。
ですがついに昨日体脂肪率も30%代から20%代に入ることができました‼︎*\(^o^)/*
体脂肪率って体重が出た後じーっと電子パネル見てないと表示されないから見逃してましたかもしれませんが笑
ほんとに嬉しい(T_T)キラキラ


そしてそして写真は最近お気に入りのファミマで買えるshine＆shineというフルーツ100%ジュース

大ハマりです！笑

一つ350円ほどするので安くはないですが昨日食べ過ぎたかなとかお腹がなんだか重たい時にプチ断食要素でお昼に飲んでます。
グレープフルーツが一番糖質低めでおすすめです。値段もなんだかんだフルーツも安くはないし家で作ってもこの量なら納得のお値段かも♪






]]> https://ameblo.jp/mokononano/entry-12148671439.html Sun, 10 Apr 2016 08:34:13 +0900 糖質ダイエット {D1FD335F-3335-45E3-BB4D-727A67122A10}
最近のヘビロテ商品

焼きししゃもにうずらの薫製♡

糖質ダイエットにはもってこいです

最近こんなのばかり食べてると酒のつまみばっか食べてると言われる…確かにそうだ

お酒飲みたいなあ…もう少しで飲みまくる予定があるのでそこまでは我慢

なんだかお通じが良くないですやはり( ˉ ˡˍˉ )
食べてないから仕方ないのだろうけどなんだかお腹が張ってる気がしてやだなあ(TT)

糖質ダイエットの検索してるとやはり出てくるお通じ問題

もう少し野菜とらなきゃだな！

とりあえずこれポチしてみました

良くなるといいなあ…


]]> https://ameblo.jp/mokononano/entry-12148414764.html Sat, 09 Apr 2016 14:41:18 +0900 フィールサイクル体験！ {B35AF7DD-8872-499B-8321-C7C213F78B98}
ついに入会しました！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

FEELCYCLE！

体験に行ったら思ってたよりもめちゃめちゃハードで周りの方々ほんとにすごいなと…慣れたらこうなれるのかしらと思いつつお兄さんの声に励まされながら頑張った45分間

これはでもいい運動になる！てのと音楽が頭から離れたくてクセになりそう♪

清潔感も凄くあって綺麗だし朝から夜まで営業時間も長くて申し分ないです。
素敵な朝活はじめられそう！

今日は1日レディーガガばかり聴いてました笑
洋楽にもより一層はまりそうです。

今常備してるプロテインはザバスのウェイトダウン！
ヨーグルト味なのでなかなか飲みやすいのと低カロリーでたんぱく質とるための必需品です♡

]]> https://ameblo.jp/mokononano/entry-12147921445.html Fri, 08 Apr 2016 01:04:35 +0900 糖質ダイエット記録1 今日の糖質ダイエット日記

ゆで卵とブロッコリーの出現率が半端ないです（笑）
RIZAP、食事とかでひたっすら検索をして調べた結果こうなりました
と！いってもきっとRIZAPの通われてる方は見た感じもっとストイックだと思いますがそこまてやっちゃうと私大好きな甘い物食べ出すのでここはちょっと気持ち多めでも甘い物に手を出さないように自分のペースで続けて行こうと思います！

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魚肉ソーセージと納豆もヘビロテ！
おやつはナッツとししゃものおつまみをパリパリしてます
なんだかんだで糖質ダイエット2週間ほど経過！
一気に体重が減ったりはまだだけどくびれ出来てきました！ちゃんと効果は出てるはずなので今後も頑張ります！

明日はついに楽しみにしてたのにFEELCYCLE！！朝一で体験行ってきます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))




]]> https://ameblo.jp/mokononano/entry-12147494500.html Wed, 06 Apr 2016 22:09:03 +0900