赤ちゃんの対象年齢：まだ歩かないくらい（１０ヶ月前後？）

※ご相談下さい※

※お子さんに関しては、あくまでもご両親の責任です。万が一事故があってもこちらでは責任取れませんのでそれをご了承の上、参加されるようお願いします。

場　所：Yonge/Finch徒歩１０分くらいの自宅のリビング（Bishop*Willowdale）
住所はブログにはのせてません参加者にメールにてお知らせします。

～持ってくるもの～

だっこ／おんぶひも
お水
タオル（必要であれば）
運動できる服装でお越しください
※プレイマットをひいてレッスン行いますので、ヨガマットは必要ありませんが持ってこられてもぜんぜんいいですよ！

駐車場について（事前に連絡お願いします。）
駐車場は、家に向かって右側からつめて止めて下さい。
　
　

　←ってな感じで1番に来られた方がに止めて下さい。

ドアベルについて
ドアが開いてなければ、3つあるドアベルのうち1番上のボタンを押してください。

興味／質問のある方、参加希望の方はメールにてご連絡お願いします

satcccsm@yahoo.co.jp

※レッスンは誰にでもできるハタヨガ（基本的なポーズ）をベースにして日本語／英語で行います。

お知らせ

私事ですが、全てのヨガクラスをお休みすることになりました。

今まで参加して頂いたみなさま、本当にありがとうございました

日にち：毎週月曜日
時　間：９：３０～（45分～１時間）
参加費：ドロップインのみ　＄６
　　　　　

※住所はブログにはのせてません参加者にメールにてお知らせします。
※大人だけのヨガクラスです、子供さんは遠慮してもらってますのでご了承下さい。

持ってくるもの

お水
ボディーローション／クリーム（足のセルフマッサージに使います）
※クッション／枕（必要であれば）
※ヨガマット（必要であれば）

なぜマタニティーヨガ？？

エクササイズ、ストレッチ

呼吸の意識（落ち着いた呼吸の練習は出産にも効果があります）

赤ちゃんとのつながり

ストレス、腰の痛み、体のむくみ解消／軽減

バランス、血行促進の改善

駐車場について（事前に連絡お願いします。）
駐車場は、家に向かって右側からつめて止めて下さい。
　
　

←ってな感じで1番に来られた方がに止めて下さい。

ドアベルについて
ドアが開いてなければ、２つあるドアベルのうち上のボタンを押してください。

興味／質問のある方、参加希望の方は気軽にメールにてご連絡お願いします
s a t c c c s m @ y a h o o . c o . j p

Chie

お知らせ

私事ですが、全てのヨガクラスをお休みすることになりました。

今まで参加して頂いたみなさま、本当にありがとうございました

日にち：毎週火曜日

時　間：９：３０～１０：３０（１時間）
費　用：ドロップインのみ　 1レッスン＄６

※キャンセルは前日までにお願いします。当日のキャンセルは次回に＄3頂きます。

場所：Yonge/Finch徒歩１０分くらいの自宅のリビング（Bishop*Willowdale）
※住所はブログにはのせてません参加者にメールにてお知らせします。
※大人だけのヨガクラスです、子供さんは遠慮してもらってますのでご了承下さい。

～持ってくるもの～
お水
ヨガマット　※ヨマットの貸し出しは＄１で行なってます、事前にご連絡下さい。
タオル（必要であれば）
運動できる服装でお越しください

レッスンは誰にでもできるハタヨガ（基本的なポーズ）を英語で行ないます。
セミプライベート（４人まで）なので、参加者の悩み／ニーズに合わせたレッスンを行ないたいと思ってます。

例えば・・・腰痛、肩こり、生理痛、便秘、ウェストのくびれ、ヒップアップ、冷え性改善などなど。ご相談下さい☆

～ヨガクラスのルール～
少人数制ですので、なるべくキャンセルなしでお願いしてます。
どうしてもキャンセルが必要な場合は早めにメールか電話にてご連絡お願いします。
遅刻厳禁です！
時間通りにはじめますので、もし遅刻されたらその分損すると言う事を忘れずに。

駐車場について（事前に連絡お願いします。）
駐車場は、家に向かって右側からつめて止めて下さい。
　
　

　←ってな感じで1番に来られた方がに止めて下さい。

ドアベルについて
ドアが開いてなければ、２つあるドアベルのうち上のボタンを押してください。

興味／質問のある方、参加希望の方は気軽にメールにてご連絡お願いします
s a t c c c s m @ y a h o o . c o . j p

Chie