悩みに向き合うときは感情はお休み！

悩みと向き合うとき

感情の存在感が大きすぎて

冷静にはなれなかった

だから、解決したい、答えを導きだしたい

そんな時こそ感情にはお休みを

悩みを抱えている時って余裕がないし視野も狭くなる

そんな時冷静に考えるなんて私には出来なかったんだよね

冷静になるために情報を集めても、昭和の小学生には限度があったし…💦

今ならネット社会で『悩み』にまつわる情報沢山あるよね…💦

いや、今はありすぎてて選択が更に難しいような？

じゃあどうすりゃいいの

でもね、悩みが落ち着いた私が巷に溢れている情報を見ると

言ってること書いてあることって結構同じだったりする

そして、私の経験で手にした思いと変わらないことが結構ある

つまり、時代で変わるんじゃなくて不変なのかもって思っている、最近

今回は、それらをモーラして発信したいと思います

心得７選！

　　　　　　　１：自分の声を聴く力を身に着ける

　　　　　　　２：覚悟を持つ

　　　　　　　３：常識やら固定概念やら個性やらを手放す（いったん）

　　　　　　　４：なりたい自分・将来を想像して思い込む

　　　　　　　５：出来る事から行動にうつす

　　　　　　　６：その時思った・感じたことをフィードバックし見つめ直す

　　　　　　　７：５・６を繰り返し自分に定着させる

これが今の私の答えです

慣れるまでは大変かもしれない

でもね、これの凄い所は…

身に付くと様々な事に応用がきくのだ

悩みの嵐が過ぎて、見つめ直すと

こんな風に整理が出来ました

そして、同じような事を様々な媒体で見聞きする

あながち間違ってないようです

これが身についてから、新しく悩みの種が出てきても

解決方法が分かってるから

冷静に対応できる自分がいて

不安が少なくて

短時間で解決できている

今では悩みは悩みじゃなくなっている

今では自分の成長に必要な同志

今悩みを抱えているあなたへ

数十年悩んで拗らせた私が伝えたいのは

悩みへの向き合い方の癖がついているなら

少し視野を変えてみると同じ悩みでも違って見えてくる

そう、そこから解決の糸口が見つかるはずです

正直言葉にするのが下手過ぎて伝わってないよね💦

例えば、嫌な人がいたとして

正面から向き合うと「なんだよこいつ」となる

でも、背後をとると気の弱さが見えたりする

（これママ友に感じた実体験です）

それが分かったとたん、普段の彼女の態度への

怒りが落ち着いたんです

だって１人ではいつもの威勢が消失しててビックリ😲

反対にそっとしておいてあげようって冷静になれたんだよね

この経験、旦那様にも活かせました

イメージはこんな感じなのです。

これを応用して当てはめると大体いけます

かなり拗らした私が変われたやり方だけど

きっとあなたにもあなたに合うやり方が見つかるはず

見つけるまでが大変だけど、見つけてからは

加速度的に変化していきます。

少しづつでも諦めないで

あなたらしい人生に出逢えるまでは

今回は（今回も❓）かなり読みにくくなってしまって

ごめんなさい

ここまで目を通してくださってありがとうございました

悩みの解決方法！それは方程式⁈

悩んでいる最中、あなたの感情や頭の中はどんなですか？

私の場合「糸がこんがらがってる状態」

正にそのイメージ

自己肯定感が低いだ、存在意義がどうとか、自分なんて嫌いだ～

と言い続けている余裕のなさに

こんがらがった糸を力任せにほどこうとして

ドツボにはまるを繰り返してた

冷静になんてなれないよな～そんなんじゃ

じゃあどうすればよかったのよ？

今の私からあの時の私へ

「自分の身の丈を知ることがいの一番だな」

そうです、自分の好き嫌いから、得意不得意、などなど

それらを知ることを一番に肝に銘じると

他人様との関係もおのずと加減が分かってくる

金もないのにおごるなんてできないし

力もないのに倒れた人をおぶれない

そう、自分の出来る範囲でやれることを考える

それがコツ

つまり方程式に当てはめる様に

これを頭で考えながら当てはめていく

出来る事は考えないでも出来るから

問題は、出来ないことをどうするか

反対に言えば出来ない時だけどうすればよいか知恵を働かせればよいのだ

自分では無理なら出来る人を探せばよいし

アイテムで解決出来そうならそれを探す

悩みで考えると感情も絡んでくるから難しく感じるよね

でも、シンプルに捉えることを身に着ければ、あとは場数をこなすだけなのだ

悩んでる時は、どうしても感情面へのフォローは必要

これは頼れる誰かが強い味方になるよね

（私には見つけられなかった）

それとは別に解決の方法は方程式に当てはめるだけ

過ぎた今では新たな問題も不安にも辛くも感じない

そんな私になっている

あんなに難しかったことが、向き合い方、やり方が身に付いたら

冷静に対応できるもんなんだよな～

あなたは今悩みとどんな風に付き合っていますか？

数十年悩んでいた私も抜けれた長いトンネル

きっとあなたにもその時はやってくると信じています。

ただ一つ必要なのは、これまでのやり方で出口に辿り着く様子が無いのなら

時には考え方を１８０°変えてみてはいかがですか？

私がそうだったように、思わぬところに自分の答えがいるかも知れません

これが知恵ってことなんだね

なかなか悩みが可決できなくて辛いあなたへ！

今は悩みが解決するなんて考えられないかもしれません。

でもきっと同じような経験をした先人はいます。

このネット社会、先人を探すには良い時代！

どこかのタイミングで、パズルがはまるように

その時はやってきます

友達・親友いる？いらない？　No.3

友達は必要？　　親友は？

今の私は…

「いてもいなくても大丈夫！」

そう、今は時の流れに身を任せている

それが自分流

ただ、この心境になるまでが長かった💦

何故か

「誰かの常識に自分を無理くり当てはめようとしていた」からでした

私が最初に意識した悩みが「友達」だった

両親が私の見方には見えなかった

だから尚更味方になってくれる親友が欲しかった

ところが思うようにはいかなくて

昭和の時代「友達はとっても大切・多ければカースト上位」

そんな常識が今以上に色濃い時に

私には仲良しが出来なかった

小さいなりに努力はしたけど、学校での仲良しは作れなかった

どんな感じか…💦

遠足や修学旅行etc…

何時も人数合わせの役目が毎回だった

惨めだったな～

自分でもず～っと自分にダメ出しして、自分嫌いが成長するばかり

そんな私…　社会人になってなんだかとっても楽ちんに

そう、仕事中は友達いなくてもOK

それからママ友の経験を経て

「な～んだ、私友達いなくても大丈夫だったんだ！」って再認識！

勝手に自分で振り回っていただけでした

勘違いも長いと辛い

今思う

「常識や答えって信じ込みすぎっていけないんだ」

看護師時代のエビデンスやらもひっくり返ってる事も…

つまり

「世にある常識や誰かが言った常識も私のものではありません」　　　

常識がみんなのものと思い込み、自分に無理をさせてしまったけど

このことに辿り着けて本当に良かった💕

どんな常識もエビデンスも自分フィルターを通す事を誓った次第です　　

＊最後まで目を通して下さり感謝　

悩みのあとさき　No.2

私の悩みの簡単な歴史

悩み第1期：生まれる前～２１歳

第2期：２１歳～４５歳頃

今文字にしても長いな～と思う…

この時の私は：自分が分かっていない

　　　　　　　　心がひねくりまくってた

　　　　　　　頭の中はごちゃごちゃ

　　　　　　　　　やる気元気好奇心…がた落ち

でも、気づかない生命力は潜んでいた

悪戦苦闘のジタバタ劇の末、手にしたのは…

自分に優しい人生だった💕

悩みとも戦友になっていた　愛おしくもあった

そして現在

「自分らしく良くも悪くも、自分を生きている」

この感覚は豊かで、癒される

（書くと何だかきれいごとみたいだけど本心なのだ）

過ぎたから言える事だと承知で言うなら

「人生は極めてシンプルである」　Byアルフレッド・アドラー

初めて耳にした時は「冗談じゃない、だったらみんな悩んでない」

と思っていたけど

でも本当だった

私が手にした「悩みと向き合うコツ」は

感情の部分と人間の特性の部分を別視点でとらえる事　

自分を悪者にしがちだった私だけど

別の視点が身に付くと冷静に悩みと向き合えた

解決の糸口が見えやすくなった

不安や孤独にも襲われない

この考えともっと早く出会っていたかった

でもね、時間がかかったことにも意味がある

そう思える今に感謝

ここまで読んでいただいた方にはもっと感謝です

＊私のような「悩み迷子」の方の１人にでも

このブログが届くことを願いつつ

次回からは、悩みの各論やその周辺などを綴っていきます。

ありがとうございました

悩みと仲良くなるブログです　No.1

はじめまして

今回三度目の正直を目指し、ブログを再スタートします

アラカンの私には諸々難しかった

でもやっぱり頑張ろうと思っております

あらためて「ごあいさつ」

はじめまして、アラカン元看護師をしていた（今は別仕事です）

Momoともうします

私のブログは、「悩み」にフォーカスしてお送りします。

特に、過ぎた今だから言える事・思う事などを綴っていきます。

私は、長～く悩みすぎ解決までに長～く時間をかけすぎ、

気が付くと６０目前・・・

でも、そのおかげか今は本当に「自分に優しい人生」を送れています。

この間、語るには有り余る出来事があり…💦

この歳も相まって今では楽しく受け止める事が出来ています。

過ぎた今だからこそ、お伝えしたいことが山になっています

そして、今悩みの中にいる方が気になる様になりました。

大きなお世話なんでしょうが、おばちゃんの性の様です

なので、必要な方がいてこのブログに目を留めて頂ける

ご縁を信じています

慣れないブログですが楽しんでお送りさせていただきます。

よろしくお願いいたします