少し手を離したすきに、もう9月が終わっちゃうなんて。

体重は着々と増量中です・・・・・・・・・。

というわけで昨日はジムを張りきり、

筋肉痛でガチガチであります。

今日はこれだけ。

体重　52.0kg

体脂肪　30.1%

＋＋＋＋＋＋＋＋

あのkabaちゃんもダイエットをブログで報告してるけど、

カバちゃんは1週間で２ｋｇくらい落ちてたな～。

ジムでワークアウトして、

夕食を軽くしてるっぽい。

いいもんっ。

モモは長期戦でいきます。

体力つけて、筋肉付けて代謝が上げる作戦ですから。

お買物してるときやコンビニで立ち読みしてるときなど

ちょっとの時間で腰まわしをしたり、

足を後ろに蹴ってヒップアップ体操なんかを

こまめにやれてます。

この間の、ダンナちゃんの「セルライトちょっと減った」発言以来、

かなりテンションアップ。

ダンナちゃんのコアリズムを早く見つけなきゃ！

このテンションが高いうちにやりたい。

しかしどこいっちゃったかな。

体重　52.0kg

体脂肪　29.9%

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

今日も汗かいた。

かきすぎなくらい汗ダラダラ。

こんなに暑かったら、

家の中だろうが外だろうが、脱水しますでしょ。

今日はジムでワークアウト。

マシンを25分くらいとバイクを15分。

ほんとは1時間くらいやろうと思ってたのに、

時間を読み間違えちゃいました。

つい先程、

なんとダンナちゃんから嬉しいお言葉をもらいました！

　「ちょっとセルライト減ったかも」

うそ～～～！！！！

やったーっ！

体重も体脂肪も変わってないけど、

やったーーーーーっ♪

食生活は全く制限できていないので、

変わったとしたら、100パージムのおかげ。

うんうん。

変化が見えるって嬉しい。

ダンナちゃんはお世辞を言う人じゃないから

たぶんホントなんでしょ。

ありがと～♪

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

体重　51.8ｋｇ

体脂肪　29.9％

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

ジムで筋トレ・ストレッチ20分

スタジオレッスン45分

今日は少し長めに筋トレ。

マシンを使うと普段使わない筋肉を

トレーニングできてる気がしていいです。

午前中は人数も少ないし、

マシンが汗でベタベタってこともほぼありません。

ジム特有の『汗臭さ』みたいのも

比較的少なくて快適トレーニングです。

そのおかげか測定で若干数値が下がった～！

これであとは間食を減らせば・・。

今、冷凍庫に常備しているアイスは、

私用に袋入りのピノを仲間入りさせました。

一度にたくさん食べすぎないようにという思いを込めて

ピノを選んだわけですが、

1個で済むはずもなく。

2個、3個と食べてしまう罪悪感。

腰を回す前にベッドにダイブしてしまう罪悪感！

今日は回す。

絶対回す。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

体重　52.2kg

体脂肪　30.5%

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

早くも22日、23日のデータなし。

これがモモの性格そのままなんですよね～。

熱しやすく冷めやすい・・。

なのであんまり思いつめず、

マイペースで長く細く続けられたら本望デス。

昨日ジムで一汗かいてきました。

若干の筋トレとスタジオでラテンエアロのようなメニューを45分。

きっちりフォームを確認しながら踊り込むというよりは、

楽しく体を動かせばいいので（とモモは勝手に思ってます）

かなり好きなメニューです。

バイクもやりたいんですけど、

そうするとシャワーも含めて3時間は

かかってしまうんです。

駐車場代はタダだからいいですけど、

主婦が昼間に3時間も遊んでいるのはちょっとツライので、

往復の移動時間も含めて3時間くらいを目標にしてます。

ジムに行った日は、

寝つきがよくて、長い時間眠れるところもイイ！

しかも体を動かすってこんなに気持ちいいとは！

今までの人生で、スポーツや運動をしたことがなかったので、

知りませんでしたよ。

これはハマりますね。

毎日来てる主婦さんチームの気持ちがよくわかります。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋

体重　52.0kg

体脂肪　30.4%

＋＋＋＋＋＋＋＋＋

ダイエットに関しては、これといってなにもせず！

だまってても減ってくれたらいいのに。

食事制限もしてないし、

運動もしてない。

食事メニューを書きだすことも

このO型には向かない作業だとわかってる。

しばらく続けている寝る前のストレッチの

時間を増やしてみよう。

それと、『腰まわしダイエット』が流行った時に、

見よう見まねでやってみたら、

みるみるおなかがペッタンこになった経験があるから、

これはモモに合ってるはずなので、再開しよう。

間食禁止も続かないしな～。

食事制限はダンナちゃんがダメって言うし、

運動量を増やすしかないか・・。

なぜか半年で8kg痩せたあと、

なぜか半年であっという間にリバウンド。

人生で2度目の50kg台に突入し、

さすがにヤバイと思った頃、

ダンナちゃんに太もも裏のセルライトがあまりにひどいと

写真まで撮られ・・。

ミソジ一歩手前の今、
もう 『ダイエットの仕方がわからない』 なんて

言ってられなくなりました。

体重よりも、体脂肪とセルライトを撃退すべく、

ダイエットに励みます！

目標 ：

体脂肪率　20～22％

お尻とふともものセルライト除去！　　　　　

とりあえず、スタート時

昨日（2010/8/19）のデータ

身長　149cm

体重　51.6kg

体脂肪率　30.1%

内臓脂肪　4.5

基礎代謝量　1097kcal/日

体内年齢　30才

骨量　2kg

筋肉量　33.9kg

筋肉量スコア　1

　※タニタの体重計

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

BMI ＝ 51.6÷（1.49 × 1.49） = 23

標準体重 ＝ 22×1.49×1.49 ＝ 48.84kg

人生で一番太っていた女子高生時代と同じ体重。

これはさすがにアウト。

妊娠・出産を経験するまでに、

なんとかしておかないと

産んだ後が怖いっ！

いつでもグアムに行って水着になれる

ステキな奥さまを目指します。