2度目のAプランです

今回は朝以外は

かなり適当になってしまった

朝もりもり食べて

昼もけっこう多め

夜も多め

しかも夜はダメな果物食べたり

コールスローサラダ食べたり

これではまずいと思いながらも

最終日を迎えてしまった

画像は上から朝食、昼食、夕食です

5日目

6日目

最終日  7日目

最終日の昼食はルールをまるで無視です

でもこのうどんが美味しかった

7日間の結果は次の記事に書きます

2回目の7日間ダイエットも

4日が過ぎました

ちなみにAプラン2回目です

今日も朝からもりもり

今朝の柿は柔らかくて甘かった

柿は実家の木にたくさん生っている

柿を食べる分だけ獲ってくる

昼はサラダを食べたのでヨーグルトはお休みしちゃった

夜もサラダと柿を食べたので

さばの味噌煮は少なめ

今日はおやつに蒟蒻ゼリー2個と飴2個

小袋のお煎餅食べちゃいました

勝手にルールを変えちゃって

ほんとはダメなんだけど

明日はサンドイッチの日と甘いものの日

会社に行く途中でサンドイッチ買おう

本にはブリトーでもいいって

書いてあった

サンドイッチとブリトー

って迷うよ～

午後のおやつ

血液検査のため朝食は

ブラックコーヒーのみでした

お昼は甘いものの代わりに

コールスローサラダ

夜はほんとはコールスローサラダは

ダメなのでしょうが

たくさん作ったので食べちゃった

サラダに乗っているのは

スライスした柿

サラダに柿のスライスおすすめです

月一で内科を受診していますが

ここ1年くらい内科の先生に

体重を落とすように言われなくなった

その前は毎月減量、減量と

言われてました

していただいたようです

訪問していただいた皆様

ありがとうございました

でもなぁ

その前の記事の神やせ7日間で

体重落とした方を掲載して

欲しかったなぁ

よりによって体重が戻った方とは

 

『あっという間に戻った体重』1週間前に神やせ7日間ダイエットを終え先週前半はなんとな～く同じような食生活を続けながらも少しだけ体重が減ったことで気が緩み先週後半は好きなものを食べ続け…昨…ameblo.jp

今日の食事

朝は昨日のお夕飯の食べ過ぎと

賞味期限を過ぎた肉まんが悪かったのか

胃の調子がいまいちだったので

インスタントのポタージュのみ

昼はナポリタンとコールスローサラダ

夜はうどんとオイコス

糖質祭りでした

R1ドリンクも飲んだので乳酸菌は取りすぎかも

神やせ7日間ダイエットから

ずっと増え続けてます

という事で

明日からまたやります

7日間神やせダイエット

心の弱い私はもちろんAプラン

しかし事情により

1日目のランチはおにぎりではなく

サンドイッチになります

57.8キロからのスタートです

先週前半はなんとな～く同じような

食生活を続けながらも

少しだけ体重が減ったことで気が緩み

先週後半は好きなものを食べ続け…

昨日、今日と外食をしていたら

あっという間に

ダイエット前の体重に戻りました

昨日のランチ

上からチーズをかけてもらってます

チーズバーガーもパンケーキも友達と

半分づつ

本日のランチ

久しぶりに美味しいステーキを食べた

しかも夜は天ぷらうどん

これだけ食べたら戻るのも当たり前

またスタートラインに戻っちゃった

ダメダメな私です

本日の体重   57.8キロ

57.9

最終日体重

57.0

今回は減ったからよかったものの

それにしても短期間で増えすぎな

この体重

何とかしないとまずい

今後どうしようかな

朝、昼はたくさん食べてます

夜は控えめ(でも野菜はたっぷり)

なるべくルール通りやるつもりでしたが

一日おきに食べる朝のキムチは

仕事に行くためやめて

7日間納豆に変えました

夜の野菜も恐らく多めだったと思います

1日目

コンビニで焼き鳥が売っていなくて

缶詰の焼き鳥に変えてます

2日目

この日はコンビニで大福が買えず

和菓子は無し

3日目

4日目

この日はサンドイッチではなく

もらったパン

5日目

6日目

7日目

本に忠実にやりたかったのですが

１日目から焼き鳥が売ってなかったり

所々変更したりしてしまいました

見ての通り、食事量は多く

空腹にがまんということは

ありませんでした

これで900グラム減ったなんて

嬉しすぎます