表情筋はすっかり動かし方を忘れて間延びしてしまった

上唇もほぼ動かさずに喋っていたな

慌てて

配布を月一で当てに行き、

高額の美顔器を買って、それ専用の高額の化粧品を

ラインで買い揃えて、

必死になってやりました。

働いたお金は全て美容に消えるほど

お金と時間をかけたんだけど、

当時４０半ばの私には

効果は薄かった

筋肉って使わないと忘れてしまうんですね。

４０半ばの私は知らなかった。

日本語って英語に比べ、

表情を変えずに話すことができる言語

っていうし、意識的に鍛えないと衰える一方ですよね。

そこから

顔と身体の土台の骨格を建て直し

使う筋肉を変えていったら

変化が顕著

老け見えだったのがマイナス１０歳

ってだけじゃなくて、

顔も身体も表情が変わって

左の人より、右の人の方が

元気な印象になるな。

表情が豊かになると、

明るい印象を人に与えることができて　

コミュニケーション力も向上する

って思うんです

左2023年、右2025年

先日息子が１７歳の誕生日をむかえました。

頭の中にいる息子はまだ小さくて、

愛嬌たっぷりの笑顔と、くるくる癖っ毛が印象的で

キャッキャして走り回ってる男の子。

でもリビングにいる息子は

もうすっかり夫の身長を越した大男w。

とても不思議な気持ちになります。

『大人になりたくない』が口癖の１７歳です。

なんでも近道をしたがって、遠回りが嫌い。

無駄が嫌い。

失敗したくない。

努力せずに成功したい。

そんな人生私からしたら、

人間としてなんの魅力も感じないし、味気ないなぁと思ってしまう。

でも、あれこれ言っても息子には響かないから

背中を見せるしかないと思って、

私は諦めず挑戦し続けてる。

新しいことする時って

ドキドキするし、ビビります。

でもそこで怖くなって諦めたら、ずっと同じ場所から

成長しなくて、きっとずっと悩み続けるんだろうな。

『ビビりながらも前に進むのだ！』

私の大尊敬する方の考え方です。

このマインドセットのおかげで

私は勇気をもらい諦めずに前に進めてます。

すごい偉業を成し遂げてる方でも

毎回ビビりながらやってる。

それを聞いたら

私がビビるのは当然だよな。

（ローンチ前とかね(^_^;)）

未来に希望も夢もない息子が

大人って楽しそう、

大人になってからも挑戦していいんだ、

動き出すこと自体軽く捉えてもらえるように。

これからもビビりながら前に進んでいこう！

誕生日おめでとう

『なんか後ろ姿がおばさんぽいなぁ』

『なんか顔がぼやけてきたな』

って思ってました。

運動してもヨガしてもなんか違くて、

肩と背中と首、顎はムキムキしてきて、

でも横から見ると薄い。お尻もぺちゃんこ。

努力した割に、理想のカラダは叶わなかったんです。

お顔もエステ行っても、ハイフやりに行っても

間延びした顔は変わらず、

ほっぺのお肉が少しリフトアップしたかな？

ってくらいで、効果は一時的だったなぁ。

そこから

あることしたら

散々努力しても変わらなかったのに、

少しずつ変化が見えて

今では、運動してヨガして腹筋していた頃よりも

くびれができて、肩幅も背中も顎も小さく

なってきました。

たるんでいて薄かったお尻は、デニムなんて

似合わないって思ってたけど、

『デニムどこの？』って聞かれるくらい

シルエットが変わってきました。

間延びしてぼやっとしていた顔は、

今の方が断然メイク時間が短くて助かってる。

なぜ変わったのか。

それは、

身体の土台の骨格を調えたから。

それだけ‥‥。

ではなくて、

実はその後が大事で

骨格を調えて

身体の使い方を変えたから。

です。

今までは、動かしたい筋肉が動かし方を

忘れてしまっていて、

いくら運動しても、

効かせたいところに効かせられなかった。

ボディラインを変えるためには

一番動かしたいのは体幹部、（背骨や骨盤や肩甲骨）です。

そこが動かないままでは、

それっぽい動きを真似るしかできなくて、

大きくしたくないのに大きくしてしまうっていう辛い結果

を招いてしまう。

なので、今までの動きではない

『未知の動き』をインストールしないといけないのです。

『未知』と言っても

全く新しいものではなくて、

昔、赤ちゃんや子どもの頃はみんな使えていた

インナーマッスルを蘇らせるんです。

これって、外側からいくらアプローチしても

限界があって、

奥底の根本部分の筋肉や神経、呼吸って

自力でないと繋げられないんですよね。

そここそが大事。

左：before、右：after

Kpopアイドルが大好きな可愛いJK。

ダンスに夢中のガールが

半年ぶりくらいに来てくれました。

以前、

ダンスが上手くなりたくて、

お腹に筋を入れたくて、

腹筋とストレッチを頑張ってました。

腰痛にいいと思ってやってるのに

なぜか、

腰痛が悪化して、高２で整体通い。。

ストレッチで股関節ゆるゆるにしたことで、

立ってると力入っちゃうし、

筋トレしてるから、身体中力んでる。

肩も首もモリッと大きくなって、

食いしばりから顎も大きくなって

身体中が力んでる状態。

だから、立ってるだけでも、

歩くだけでも疲れるんですよね。

私のところに来てくれてからは、

筋トレを少しお休みしてもらっていたんですが、

あまりの身体の軽さに、衝撃受けたらしく、

半年経った今でも筋トレはやっていないそうです。

やらない方が身体は楽で、

パフォーマンスも上がると知ってしまった以上、

もう辛い腹筋はしたくないそう。

筋トレって、身体を大きくしたい人や

ムキムキになりたい人には

いいかもだけど、

女の子で、しなやかなメリハリのあるボディになりたい子や

パフォーマンスを上げたい子は、やり方間違えると

大きくなるし、動きは直線で固くなるからおすすめしないです。

腹筋やるなら、

動きは小さく、腸腰筋しか効かない方法で

やらないと、結果腰で頑張ったり、

腹斜筋や腹直筋ばかりに効いて

腰痛や寸胴になるなんてことが起こります。

（昔の私です。）

今日は『最近、お尻が垂れてきてるのが悩み』

と言うことだったので、

しっかり、ふわふわにヒップアップしました！

喜んで帰っていかれましたよ🍑

左before、右after

スウェットのシルエットでも分かるお尻の形。

左は外側に流れてる。

右は中央によって丸いお尻。

ヒップアップトレーニングでもなかなか上がらないのに、

骨格ととのえるとふんわり丸く上がります。

ではまた。

毎日使う手がセラピストのような手になったらいいと思いませんか？

私は思ってました。

顔を洗う手

体を洗う手

シャンプーする手

そして骨格セルフケアする手。

セルフケアでよくありがちなのが手や腕で力を入れてどうにかしようとする方が多い‥

シャンプーも顔もゴシゴシ赤ちゃんにやりませんよね。

赤ちゃんを触るように触れると全然変わります。

より自分を丁寧に扱えるようになります。

このセラピストという仕事を始めてから

手の触れ方をいろいろ学び実践してきました。

できてるつもりが、どこか違うなぁって、思っていたんですが

何が違うのか言語化もできなくて‥

練習もしてるし日常から意識もしていて自信はある。

『ももこさんの手は魔法』なんて言っていただくことも増えてきたんですが

私的に、『これだ！！！！』って域までは到達してない気がしていました。

だけど、ここ数日で体の使い方を学ぶ機会が続いたおかげで

点と点がつながりグングンと体感が変わりました。

私が今まで出会った人の中で、群を抜いて身体に詳しく研究されてる男性がいるんですが

その人の伝え方がまた上手でその感覚を取りいれただけ。

触れるってこういうことだなと改めて学びました。

いつもセッション中、よくお話しくださるお客さまは

途中から黙ってしまうほど委ねてくださり

受け取り上手になっていました。

これすごいなー。

私が優しく触れたらいいっていうだけじゃなく、

お客さまにもそれをしてもらう。

それをしていただくだけで、セッション効果も、お客さまの体感、も見た目も全然違う。

『それ』って別に難しいことではないです。

セッション前にお伝えしています。

身体ってほんと面白いなぁ

普段、どれだけ自分が手を適当に使ってきたのか‥。

それに気づけただけでもみっけもんですが、その癖を少しづつ

リリースできる未来が見えてワクワクしてます。

で、今は極力力を抜いてみることをやってみています。

手のひらも足裏もやわらかくを心がけて、

ペンや歯ブラシ、バッグを持つ手が

もっと力抜けるなと気づいたりしています。

歩くスピードも早歩きではなく丁寧に体を使いたくなる。

これは、私個人の体感だけど、アウターを無駄に使わなくなって

脚が細くなりそうって思ってる。

食べる時、奥歯でぐいぐい噛んでいるのにも気づき、

それも最小限にしたくなって、

それを続けてたらエラ張りも小さくなっちゃう気がする🥳

手技を習うではない講座

今は自分の体を開発するのに夢中です。

私がとても大事だなと思っている『手とからだの感覚』

をアップする学びに行ってきました。

一言で言ってめちゃくちゃ楽しかった。

手技ももちろん大切です。

でも自分の体が整ってないとお客さまを最大限に変えられない。

手がカチカチだったら、委ねていただけない。

これは本当に大事で、

下手に小手先取得するなら、こっち習った方がいいとすら思う。

腕や肩、手で、力任せで押しても相手の中までは届かなくて、

足で踏み込むエネルギーが手まで繋がる。これが相手を吹き飛ばすくらいの力になる。

（実際セッションでお客さまを吹き飛ばすことはないですが）

この体の使い方できるセラピストは最強だと思う。

思い切って参加して良かった！

体の使い方の深掘りする時間がほんと好き。

私はありました。

中学の制服作る時、当時の私の地元では母が採寸し、

それを電話して伝えるというやり方だったんですね。

母が電話口で肩幅を伝えた時に、

もう一度私の肩幅を測るんです。

『あってるよね。あってるよね』って言いながら。

どうしたの？って聞くと、

『そんなに大きいはずがない』って電話の向こうで言うの。って。

測る場所もあってる。メジャーの数字もあってる。

それで『こちらで測るので採寸しにきてください』と言われたので後日行ってきました。

結果、母が測ったサイズであってました。

その日から私は人よりも肩幅が広いんだっていうコンプレックス

みたいなのを感じるようになりました 

大人になっても『昔水泳やってたの？』って聞かれるしね。

えっ。学校のプールの授業以外やったことありません。。。

母は普通だけど、妹は肩幅広めなので遺伝と思っていたんですが、

骨格整えて小さくなったので、

ひょっとしたら小さい時の体の使い方が、

肩関節緩めて肩甲骨を抜いて、広がる方向で使っていたのかなぁと思います。

左：１回目

右：３回目　背中動いて、ウエストもスッキリしてきました。

最後までお読みいただきありがとうございます

下顎が短くなってきました。

顎って短くなるの？って驚かれるのですが、

ストレートネックや食いしばりなどで顎が伸びるように

収納されていきます。

頭部には２２個の骨があり、それぞれ動くので

広がってしまった方向性を小さくなる方向性に変えてあげれば小さくなります。

また骨格には類似構造というのがあって、

股関節と顎は類似構造なので、股関節をはめると

顎も小さくなります。

足は軽く動きやすくなって、顔が小さくなるという一石二鳥。

左：１回目ビフォー

右：6回目アフター

股関節ははまって顎は小さく、腰位置高くなりました😊

肩甲骨と股関節も類似構造です。

肩幅も狭くなってきましたよ。