内助の女王心得帖

病院。

Wed, 15 Sep 2010 17:03:35 +0900

また今日も病院だった。

早く良くなりたい・・

久々。

Tue, 14 Sep 2010 14:02:10 +0900

久しぶりの更新。

実は、病気になって
体力的にも気分的にもかなりしんどい状況で・・

まだ全然調子よくないけど・・・

病は気からって言うし。

頑張らなくちゃ、あたし！！！

昨日は。

Wed, 14 Jul 2010 16:42:27 +0900

あたしの大切な

こりん姫のお誕生日でした。

７歳になりましたー。

早いです・・もう７歳か。

ずいぶんと体も大きくなりましたよ。

あの日あの時あの場所で出会っていなかったら・・
って思うとご縁は大切にしたいです。

こりんちゃんこれからも宜しくね！！

最近あたしはというと、
疲れているというか気分堕ちてるというか・・
で、なかなか更新できずでした。
ペタ返せなくてすみませんでした。

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Ｄｒｅａｍ＆Ｌｏｖｅ

Mon, 05 Jul 2010 14:13:54 +0900

この世の中に、不可能などない。

夢を抱き、強く願い、立ち向かっていけば、
どんなことも可能になる。

たとえ悲しい出来事が起きても、
そこには絶対『意味』があり、必ず乗り越えられる。

マイケル･ジャクソンとマドンナが奪い合った
ある日本人ダンサーの物語です。

ケントモリさん。

お友達発見！！

Fri, 02 Jul 2010 16:13:42 +0900

こりんちゃんのお友達を

発見！！しちゃいました～。

ずっとこりんちゃんと似たような野太い声が聞こえるな・・
って思っていたらこんなとこに、

いました！！！

ショップのお兄さんに声かけてお店に入れてもらいました。
（古着屋さんでした、なかなか古着屋さんって入らないから緊張（汗。）

こりんちゃんと同じ、小桜インコちゃんがペアでいたよ。

可愛い～
しかも、こりんちゃんと同じ年７歳！！
すごいご縁。
でもこちらのお店今月で閉めちゃうんだって。
せっかく知り合ったのに残念です・・・

さてさて我が家のこりんちゃんですが、
今日も朝から元気にいたずらっ子でした。
ママのＩＢＭのＰＣの赤ポチをはずして・・

咥えてスピーカーの上でなにやら睨めっこ・・

そしてまた咥えて離さないＳです、こりんちゃん。

３０分くらい離さずママと追いかけっこ。
もー忙しい朝なのにイライラ・・

でもこの顔されると親バカですが、可愛くて
つい許してしまうんですよね。

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岡田ジャパン感動をありがとう！

Wed, 30 Jun 2010 16:07:20 +0900

日本VSパラグアイ！！！

大熱戦の末、延長戦でも決着つかずＰＫ戦に・・

残念ながら敗れましたが・・・
みんなで一つになり、お互いを支えあい
一生懸命頑張っている姿に本当に感動でした。

そして最後選手たちの美しい涙に・・また泣かされました。

岡田監督の最後の言葉にもジーンとした。
「本当にこれだけ頑張ったので、勝たせてやりたかった
けど私の力が足りなかった・・」
こんな事が言える指導者になってみたい。

でも、今回日本が夢と希望に溢れ・・
日本が一つになれた気がしてとっても良かったよね。

こんなに私たちに勇気と感動を与えてくれた選手の
皆様に感謝します。

あっ、にわか本田ファンなあたしですが・・
もー本田にメロメロです。

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夜のお菓子。

Tue, 29 Jun 2010 15:06:16 +0900

沼津へ行ってきたーー

沼津といえば、

うなぎ！！　ですよね？！

ということで、帰りにうなぎ食べてきたよ。

割烹沼津・凡道留（ぼんどーる）

あたしは、こちらを注文！！
せいろまぶし　

おいしー

車だったのでお酒は飲めず・・
いつもお世話になっているこちらで我慢。

正直、これ
以外に飲んだ気分になるのが不思議・・
（写真撮り忘れの為、画像はお借りしました）

お通しで頂いたうなぎの骨が美味しすぎて、
帰りに自分用にお土産買った。

５００円は安い・・
今日の晩酌のお供にしよー。

最近、ムシムシ暑くて夏バテしそーだったから
ビタミンAだっぷりのうなぎ食べれて良かった。

そうそう、夜のお菓子
春華堂のうなぎパイもお土産で買ってきた。

うなぎパイミニ。

大好きなお土産の一つ。

ところで・・
なんで夜のお菓子なんだろ・・

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レコーディングダイエット。

Mon, 28 Jun 2010 17:09:52 +0900

通称オタキングこと作家の岡田斗司夫さんの成功した
というダイエット方法、

『レコーディングダイエット』

自分の食事を全て記録するんですって。

この方、レコーディングダイエットで
１年でなんと５０キロのダイエットに成功したんだって。
ビックリだよねー。５０キロって・・

今通っているジムのトレーナーさんに肉体改造計画と
同時にこのレコーディングダイエット薦められたんだ。

書くことにより食生活も見直せるんだって。

先週から始めてるんだけど・・
正直、めんどくさい。　

でも、どのくらい効果出るか１ヶ月くらいは続けてみるよー。

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決勝トーナメント進出!!!

Fri, 25 Jun 2010 16:19:28 +0900

いやー昨日は熱かった～

日本代表決勝トーナメント進出っです!!!

すごーい！！

いやーそれにしても
本田～相変わらずカッコ良かった

（にわか本田ファンのミーハーなあたし）

本田もってるよ！！

遠藤のFKも最高でしたね！！
４年前のリベンジ果たしましたね。

そして、最後の本田と岡崎の連携プレーも
素晴らしかったですねー。

この岡田監督の顔。

２９日のパラグアイ戦も頑張れーー

岡田ジャパン！！！

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肉体改造計画

Thu, 24 Jun 2010 15:07:07 +0900

はい、今週から肉体改造計画始めました。

今週からジム漬けスタートです。

最近、朝活なんて流行っているけど
私の通っているジムも６月から朝７時スタート
始まったんだよね。
朝活ブーム？の影響なんでしょうか
以外に朝も人いるのにビックリ。
しかも朝ヨガまであるんだ～
出勤前に。ちょー朝から健康的だよね

昨日は、筋肉量や脂肪量などが分かる
体成分測定器で測定してもらい、
自分に合ったプログラムを作成してもらったの。

子供の頃から運動したことない私には・・
かなりキツめのトレーニングプログラム。
キツめだけど少しワクワクMなあたし・・

そうそう、バーベルスクワットって知ってます？
こんな感じ

（画像お借りしました）

これがプログラムに入っていてビックリ！！

だってこのマシンって筋肉モリモリおにいさんが
やっているイメージあったんだけど・・
でも、コレが女性には
美脚やウエストラインの引き締めにおススメなんだって。
へー。
私の挑戦する重さは、全部で１０キロー
重すぎて手にまめできそー。
でもトレーナーさん曰く、私のトレーニングに
コレはとても欠かせないらしいですって。
先が思いやられる・・
こちらは、1日１０回４セットだって。
ひぇーだよ！！！

それと、無酸素運動のマシンは・・
ラットプルダウンってマシン。
背中の筋肉を鍛えてくれるんだって。
猫背矯正になって肩こり解消にもいいみたい♪

胸の筋肉つくりに、チェストプレス。
バストアップ、バストアップです。

腹筋を鍛えてくれるアブドミナルは、
お腹をスッキリ引き締めてくれるんだって。

こんなハードなマシンを１ヶ月続けるそうです。
といっても３日に１回の筋トレみたいだけど。

昨日は頑張って、
この無酸素運動の筋トレメニューの後に
有酸素運動マシンのAMTを多めにやってみた。
AMTは、ランニングよりも運動強度高めなんだって。

おかげさまでかなりの汗。
もー汗だくヘトヘトでした。

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