みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

最近はすこしプライベートが忙しくて

ブログが更新できていませんでした💦

友人とバーに行ってきたときの

一枚💛

大人な感じの雰囲気で、

夜通し楽しめました

✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧

今回のテーマは

「恋愛依存を断ち切る具体的な方法」

です。

恋愛依存している時には

・彼のことしか考えられなくて苦しい。

・彼の気持ちが自分から

離れていかないか常に不安。

・連絡頻度など目に見えるもの

で愛を推し量ってしまう。

・彼を試すような態度をとってしまう。

・一緒にいて幸せじゃないのに

彼から離れられない。

などなど沢山悩みを抱える

ことがあると思います。涙

もれなく私もすべて経験済みなので

安心してくださいね。

そんな恋愛依存に苦しんでいる

あなたが

「恋愛依存を克服したい！」

という気持ちを奮い立たせて、

このブログを読んでくださっています。

そんなあなたの、

力になりたい。

なので、恋愛依存を克服するために

実際に私が行って効果的だった

方法をご紹介できればと思います。

  自分に自信が持てないあなた

恋愛依存に陥りやすい女性の特徴として、

「自分に自信がない」

ことがあげられます。

自分の容姿や内面的な部分を

人と比較して

「自分はあの子よりも、

かわいくない」

とか

「私はあの子みたいにみんなから

愛される愛嬌がない・・・」

なんて、人と比べて

自分は劣っている存在なんだ。

と心の奥底で思ってしまいがち。

周りから見たら

すごく可愛くても魅力的でも

自分への呪いのようなもの

なので関係ないのです。

自分に自信がないから

常に自分に称賛をくれたり

愛をくれる人に飢えています。

そしてそんな人が

目の前に現れて、

お付き合いということになり

彼氏になると、

この「彼氏」に依存してしまう訳

なんですね。

ここまでの内容で

恋愛依存の大きな原因の一つに

「自分への自信のなさ」

があり、

ということは・・・

恋愛依存を克服するためには

「自分に自信をつける」

「自分をありのまま愛せる

ようになる」

ことが必要なんだなーと

いう事はお分かりいただけたと

思います。💗

でも、それができていたら

こんなにズブズブいってない・・・

って感じですよね。

ここで試してほしいのが

「自分じゃだめなら、

違う人になってみる」

です(*^^*)💘

ん？

どういうこと

と思われるかもしれませんが、

自分に自信をつけさせる

というミッションの元

「憧れの人を演じてみる」

んです。

これを

ロールプレイング(役割演技)

といい、

自分に役割を与えてその人物に

なり切ることによって

実際に少しづつその人に

(自分の理想の考え方や振る舞い)

に近づいていく

といった効果があります。🌟

依存を抜け出すために、より自分を

好きになるために

こんな時、

「あの人はどんな風に考えるかな？」

「どんな言葉を発するのかな？」

「どんな行動をとるのかな？」

と考えて、演じるんです👗✨

そうやって気づいたら、

少しずつその憧れの人に

自分が近づくことで

自分に自信がついたり、

自分が好きになれたりするんですね

真似する人物は

・憧れの女優さんやモデルさん

・身近にいる友人

・SNSで発信している

インフルエンサーさん

誰でもいいのですが、

ポイントとして

「その人のことをあなたが

可能な限り詳しく

知ることができる人」

をおすすめします。🎶

これ実際に私も実践して

かーーーなり効果がありました。👀

ライブ配信活動をしていた時に、

自分の魅せ方がわからなくて

どんな風に私を表現したらいいのか？

どうすれば魅力的な女性に

うつるのだろうか？

と悩んだ時にこの方法を実践していました。

具体的には

・発言に芯があって応援したくなる

・いつも色々な洋服のバリエーションで

見ていて飽きない

・発言一つ一つに愛嬌がある

・リアクションが大きくて可愛い

・困った時の返しが上手

そんなライバーさんを見つけて

徹底的にモデリングしていきました(*'ω'*)💕

そうすると徐々に自分でも

上記のような

「魅力的な女性」

に近づくことができてきて

ライバーとしても、配信を見てくれる

リスナーさんがぐっと増えました

そのおかげで

「自分に自信がなかった状態」

から

「自分に自信が持てている状態」

になることができ、

さらにそこに、

「ありのままの自分」

という要素も

付け加えられるようになります

その状態になってしまうと、

女性は愛されモードまっしぐら

になります

今、自分に自信がなくて

彼に依存してしまう。

周囲の言葉を気にしてしまう。

可愛い子と自分を比較して

落ち込んでしまう。

そんなあなたにぜひ

試してほしいです。💐

大丈夫。

あなたは魅力的な女性だから。

必ず愛されることができます。💖

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このように依存克服についての

具体的な方法や

自分に自信を持つためのマインドを

作る方法を

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みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

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「誰にも言えなかった話。」

さて、今日は少し恋愛のお話とは

逸れてしまうかもしれませんが、

依存症の中の一つである

「摂食障害」

について

自身の経験をもとに

お話ししていこうと思います。

もし今、あなたが恋愛依存症、

またはほかの種類の依存症

(例えば、ギャンブル、アルコール)

に悩んでいるとしたら、

私と同じように摂食障害

に悩んでいるとしたら、

どうかその苦しみが、

悩みが少しでも減らせたらいいな。

と思っています。

私は物心ついたころから食べるのが

だいだいだいだーい好きで

自分のお茶碗にあるご飯を食べながら

「次のおかわりする分ある？」

なんて聞いてる子供でした。(笑)

中学生の時にはジャンクフードも

大好きになって。

見た目もぽっちゃりしていて、

周りの女の子に比べると

身長が低いのもあり

かなり丸っこい体系をしていました。

特に自分では体型について

気にすることもなく

過ごしていたけれど、

小学校高学年~中学３年生あたりで

クラスの男子等からデブと言われたり、

他の姉妹に比べて太っていると言われ、

「あ、自分って太ってるんだ。」

「デブって言葉はすごく見た目についてばかにしてるんだ」

と感じ、

見た目にコンプレックスを

抱えるようになりました。

そうであってはいけないことだけど

結構よくある話で、

同じような思いをしたことがある人も

いるかもしれませんね。

そこから、私はダイエットを始めました。

なるべくすぐに痩せられて、

はやく可愛くなりたいと思っていた私は、

知識もないままに適当に調べた

無理なダイエットを行い、

痩せてはリバウンドを

繰り返すようになりました。

「痩せてなきゃ皆から悪口を言われる」

「周りのひそひそ声が自分の悪口だと感じる」

「姉妹の中で私だけ太っていて恥ずかしい」

と２４時間痩せることにだけ頭を使い、

常に試行錯誤していました。

でもそのうち限界がきて・・・

今まで我慢してきた分反動でしょうね。

どうしようもない食欲が抑えられなくて、

いっぱいいっぱい食べて

すぐ体重計に乗って、後悔して、

一日中運動してカロリー消費したり

戻してしまったり

なんて気づいたら

摂食障害になってしまっていたんです。

強迫観念から体重計に一日に

何回も乗って逐一確認していました。

依存ってなにも恋愛だけではありません。

人に対する依存の他にも、

物に対する依存や

薬に対する依存

など様々な種類の依存があります。

中でも摂食障害は

自分の容姿や他人からの見られ方を

気にしすぎるあまり

体重といった数字や体型に異常

に執着しすることで

発症してしまうことが多いです。

その根底には

自分の容姿や見た目への

「自信のなさ」

が多いとも言われています。

そして私は見た目をあまりに気にしすぎて、

太っていること=価値のないこと

にしてしまっていたんです。

当時の私は、誰にもそれを相談できず、

長い間ずっと

一人で抱えて生きていきました。

まるでなくしたい過去みたいに封印して

誰にも話さないで生きてきたんです。

けれど根本の私はずっと胸の奥にいて。

「食べることが好き」

とか

「誰かと楽しく食べることが好き」

それが本当の私だとある時気づきました。

私はこのままじゃいけない、

その時強く思ったのを覚えています。

人生における私の大好きなものが、

一番自分を苦しめるものに

なってしまっている。

その現実に

「耐えられない」

と私が私に切れたんですね。

そこから少しずつ健康的に

理想の体型になるにはどうしたらいいのか

そもそも自分の理想の体型

とは何なのか考えるようになり、

栄養についてしっかりと学ぶことで

食事という行為に対しての重要性や、

健康であるということの意味や

大切さを学び、

少しでもその知識を誰かの

役に立てればいいなと思い、

管理栄養士学科のある大学を受験し、

管理栄養士を志すことになります。

やはり「知る」ことによる

価値観や考え方の

変化はすごいものです。

食べることは悪いことじゃないし、

健康でいることがどれほど大切か。

そして見た目が細いからいい

ということではないということも

学ぶことができました。

体重を気にして、健康を害してしまう

そんなことがあってはいけない。

容姿に取りつかれて

健康を損なうことは

その後の人生の大切な

時間を損なってしまうということ。

それでも、自分がなりたい体型や

容姿になるために、

体重のみに囚われず、

運動や睡眠にも気を遣いながら、

好きなものを食べながら

工夫していくことで理想に近づくことができる。

それは決して不可能な事ではない

と知ったとき、

少しずつではありますが

依存が減り始めていきました。

失敗する日、後悔する日

があってもいいんです。

それを念頭に楽しく食べていると

不思議と以前より

体形や容姿が気にならなくなってくる。

ちょっとぽっちゃりしてる自分も

「まるいなー」くらいで

流せちゃうようになるんですね。(笑)

ありのままの自分を

受け入れる覚悟をすること。

そしてその上で「知る」ことをして

自分ができることを

少しずつ行っていくこと。

これは恋愛依存の克服に関しても

同じことが言えますね♡

とはいえ、私は

2年間以上人に見られる

お仕事をしていたので、

容姿については

今でもめちゃくちゃ気にしたり比べたりする

事もあります。

それでも過去に完全に戻って

しまうことはなくなり

摂食障害に関しても落ち着きました。

(油断は禁物！とは思っていますが)

私はなかなか話すことが

できなかったけれど、

摂食障害は食事をとらなくなったり、

逆に食べ過ぎてしまったりしてしまうことで

栄養不足等になり

命を脅かすことも少なくないので

「辛い」と思ったら

専門家に相談することも大切です。

自分で自分を大切にできない時には、

誰かに相談して甘えて

あなたを大切にしてもらいましょう。

「助けてほしい」

と言える人はそれだけですごく強い人です。

そしてきっと誰かを助けることができます。

ここまで長い文章をお読み

いただきありがとうございました！

✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧

今日は重たい話になってしまいましたが、

私は女性が恋愛だけでなく

様々な面から幸せになれるよう

自分を大切に出来るようなカウンセラーになりたいと

思っているので

書かせていただきました。

伝わり方は様々かと思いますが、

少しでもあなたの力になれますように。

そう願っています。

ではまた、つぎの記事で

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みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━━◦○◦━◦○◦━◦○◦━

本日のテーマは

「恋愛関係がつらくて

会社をお休みしてしまった」

です。

経験したことがある方は

どのくらいいるのだろう・・・

ちなみに私は・・・あります。

まず、会社で働いていることの責任や、

自分が休んでしまったことへの

他の人への負担を考えて

「なんで恋愛ごときで休んで、

穴をあけてしまったんだー」

なんて

自分を責めたりしてませんか？？

大丈夫。

責めなくていいですよ。

だってそれはあなたの心と身体が

何よりも大切なあなたを

「生かすため」

に出したSOSだからです。

どうしようもなく辛くて辛くて、

動かそうとしても身体が動かなくて

中には涙が溢れてしてしまって、

どうしようもなかったり

するかもしれません。

彼氏の浮気が発覚した。

彼氏にふられてしまった。

彼氏とすごく大きな

喧嘩をしてしまった。

好きだった人に彼氏ができてしまった。

など、色々な理由があるかと思います。

生きていると沢山悩むこと

がありますが、

恋愛って

自分一人でしているものではなく、

相手ありきな分、

自分ではどうしようもない

ことが起こったり、

それによって情緒が乱れて

しまうことが多かったりします。

相手のことが好きで、

大切にしてきたあなただから

とっても辛いんです。

失恋がきっかけで

鬱になってしまうパターンも多いです。

そうなってしまうと、

よりあなたが辛くなってしまうから、

「今日はしんどすぎて、

会社にはいけなかった」

それでいいんです。

周りの人がどういうかは関係なく、

あなたが自分を守るために

出したサインを受け取って

思い切り休みましょう

もしもその感情が長引きすぎて

人生に絶望してしまったり、

彼のことしか考えられなくなって、

どうしようもないときには

彼に依存してしまっていたり、

(いわゆる恋愛依存の状態)

自分がもともと抱えている辛さがあった。

などが考えられるので、

そちらの克服に取り組んで

自分が自分を愛せるように

していきましょう。

あなたが恋愛依存状態だった場合には、

克服することで

他人の行動や発言、

他人との関係性によって

病んでしまうことは

なくなるから安心してくださいね。

今日も生きてるだけで

本当にえらいんです。

今日辛くても生きていた

あなたはえらい。

ではまた次の記事で

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みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

最近シーシャにはまっていて

よくお店に行くのですが、

そこでお友達と

イヤホンを片方ずつシェアして

ネットフリックスで気になっている

映画をみるんです🎶

この時間が大好きすぎて

最高に幸せな時間でした🌺

✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧

「彼、多分嘘を付いている・・・」

この女性特有ともいえるであろう

女の勘

というやつ。

あなたは経験したことがありますか？

私はあります・・・

そしてその勘は大体当たって

いたりしますよね。

(当たってない方が幸せな

勘の方が当たっていたりする💦)

でも、彼の嘘に勘づいたり

気づいたりしていながらも

彼との関係を継続させるために

目をそらしてしまう。

確かめようとせずに、

彼の言葉を信じようと頑張って

自分を納得させようとしている。

そんなつらい気持ちに

なっていませんか？

そんなあなたに向けた

記事になります💘

この記事を読むと、

そういった状況にある時に

どうしたらいいのか

または、どうしたらいいのか

分かっていても

行動に移せない方は

行動に移すきっかけに

なると思います(*^^*)✨

  彼の嘘何となく気づいてしまった・・・

女性の勘は鋭い。

なぜかというと、

人の脳は左脳と右脳で分かれており、

入ってきた情報を処理するときに

脳を使うわけですが

この右脳と左脳をつないで

情報伝達をする部分が

男性よりも発達しているから

だと言われています。

だから、

「女性の勘はあたる」

というのはあながち間違って

いないわけなんですね。

そしてこれは恋愛をしているときに

女性の脳では

よーーーく働きます。

相手は好きな人なんです。

彼について情報をしりたい！

と本能的に考えるのは

当たり前のことですよね🤔🌀

最悪なのは、この勘が

「自分がそうであってほしくないと

思った事柄」

に対して働いてしまった時。

例えば、

「なんとなく、彼が浮気している気がする」

という曖昧な時もあれば

「あからさまに彼の発言の

つじつまがあっていない。」

なんて時もあります。💦

そんな時にあなたならどうしますか？

徹底的に追求して

浮気して

いるなら別れてやる

と思う方もいるでしょうが、

中には過去の私のように

気づいていても

一緒に入れなくなることが恐怖で

好きな彼と一緒に痛くて

気づかないふりをしたり、

何事もなかったようにふるまったり

無理やり

「彼がそんなことするはずないし」

「連絡もまめだし、彼に限って

そんなことないよね」

と信じようと頑張って

理由付けをしているかもしれません。☔☔

でもね、

彼に対して不信感がある状態で

ずっと平常を装っていられますか？

心の底から楽しんで

笑顔で接し続けることができますか？

私にはできませんでした。

大好きな彼だから、信じたい気持ちは

本当によくわかるんです。

私もそうだったので、痛いほど。

だけど、あなたは

きっと賢い女性なはず。

彼を一番よくみているからこそ

彼の発言の信憑性や、

嘘か本当かの見極めはできるはずです。

あなたが幸せになりたいと思うなら、

その現状から目を

逸らすべきではありません。

とても辛いことだと思いますが、

彼は今あなたに対して

嘘をついている

という現実を受け止めましょう。

無理やり信じようとしても

いつか必ず限界が来るもの。

自分の気持ちに嘘を付くことは

あなたが強い女性だとしても

長続きしないものなのです。

自分に嘘を付いている彼に対しての

あなたがとるべき行動ですが

あなたがこの事実を踏まえたうえで

彼とどのようになりたいか

によると思います。

自分に対して誠実ではない行動を

一回でも取った彼を

許すことができなければ

お別れが最善策になるかと思います。(*- -)(*_ _)ペコリ

でも、彼を好きな気持ちは理屈では

ありません。💔

ですので、彼と関係を続けていきたい

とあなたが考えるのであれば、

あなたがすべき行動は

決まっています。

「彼のことをもっと知ろうと

すること」

自分に言い訳をつけて

彼を無理やり信じようとするのではなく

少し冷静になって

「なぜ彼がこんな嘘をついたのか」

にフォーカスを当てて

考えてみましょう👀💬

可能であれば、直接彼に聞くこと

が一番だと思います。

彼が、嘘を付いていることを

それでも認めなかったり

逆切れしてくる💢

可能性も十分に考えられますので

(特にモラハラ傾向のある彼の場合)

事前にきちんと証拠集めを

しておくことをおすすめします。

(正直なことを話さないと

いけない状況を作り出すんですね。)

この時に気を付けたいこととして

彼に対してあくまで

嘘をついたことを責めるような

発言をしないようにすること。

「そんなの無理でしょ」

と思うかもしれません、当たり前です。

裏切られて傷つけられたんですから。

ですが、彼との関係を継続させたい

と考えるのであれば

あくまで冷静に

「彼の本質」

や

「嘘を付いた理由」

に目を向けて話し合うようにしましょう。

感情的になってしまうと

彼が悪いのに開き直られたり

反省するどころか

反発してくる可能性もあります。

そして

「許すことを覚悟し」

同じようなことが起きないように

解決策を練る

あなた自身の行動も見直してみる

彼と約束事や、何回嘘を付いたら

別れる

など自分の中でボーダーラインを

決めておきましょうね。

大丈夫です。

あなたは嘘をつかれてもいいような

人間ではない。

価値のある尊い唯一無二の

存在なんです。🍀💛

だから必ず

幸せになることができます。💐

時に冷静に、頭で考えて

行動することで

幸せをつかんでいきましょう。

ではまた次の記事で

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みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

今日ニュースをみていたら

１０月末くらいまで半袖で

いいみたいで驚き😲⚡

暑い日々が続きそうな予感

ですね・・・

⨯ . ⁺ ✦ ⊹ ꙳ ⁺ ‧ ⨯. ⁺ ✦ ⊹ . * ꙳ ✦ ⊹⨯ . ⁺ ✦ ⊹ ꙳ ⁺ ‧ ⨯. ⁺ ✦ ⊹ . * ꙳ ✦ ⊹⨯ . ⁺ ✦ ⊹ ꙳ ⁺ ‧ 

「彼が自分の容姿に対して

批判的な言葉をかけてくる。

好みの容姿になるように

口を出してくる。」

こちらが今回のテーマになります。

うーーん。💦

あなたはこのテーマを見た時

どう感じましたか？

まず、大前提

彼女を自分の好みに改造しようと

している時点で

その彼と

「ありのままのあなたで」

恋愛することは難しいかも

しれません。😿💔

自分の好きな服を着て、

好きな髪型にして、

自分の好きなメイクをする。💄

これを否定された時点で、

大抵の女性は

「自分の好きを否定」

されていると感じて

悲しい気持ちになったり、

怒りが湧いてきたり、

なにかしらマイナスな

気持ちになるかとおもいます。

  なぜ彼女の容姿に口を出してくるのか？

ではなぜそもそも

付き合っている彼女の容姿や

服装について、

口を出してくる男性が

いるのでしょう？

ブログ内でもお話したことが

ありますが、

パートナーは自分の

「投影」

ともいえる存在です。

ですので、

根本的に自分に自信がなく、

自分が世間から

どのように見られるのか

気にしがちな男性ほど

「自分を立派に・偉大に」

見せたがる傾向が強いため、

「自分の投影」

である

彼女に対しても、それを求める

傾向が強くなったりします。

要するに

「自分に自信がないから

ステータスや世間体を気にして、

周囲から見て自慢の彼女」

にこだわる

ということですね。👀

「君のために言っている」

というような言い方をされること

もあるかもしれませんが、

これは

「彼のため」

にそうしてほしいのです。

(自分勝手だなあと思って

しまいますね・・・)

あと考えられる理由として、

「あなたに対する支配欲や

自分の方が優位に立っていたい」

という気持ち

が起因していることもあります。

自分に自信がなかったり

相手がいなくなってしまうんでは

ないか。

と思っている人ほど

相手を支配したい

独占したい

相手に自分の言うことを

聞かせたい

と思う傾向があります。

その場合には、

「自分の言うことを聞いて、

(これが彼にとって

あなたに愛されているという

安心感になるのです。)

自分の要望に応えてくれる。」

事に大きな意味を見出すのです。

ではあなたは

どうしたらいいのでしょうか？

「彼の好みに合わせたい」

「自慢の彼女だと思われたい」

という考えが

あなたにある場合には

それは全く

おかしいことではありません。

だって私も

大好きな彼から

「可愛い、自慢の彼女だなあ。」

って言われたいですもん💑✨

なのであなたが

彼の要望に合わせて、洋服を変えたり

メイクチェンジすることを

楽しめたり、

新しい自分の発掘だ(*^^*)

と感じたら

思い切って雰囲気や容姿を彼好みに

変えてみるのも

ありだと思います。💐💗

でも、あなたはそれを

ずっと無理なく続けられますか❔

「たぶん無理だろうな」

「だんだんしんどくなってきて

しまうだろうな」

と思うなら、

やめておきましょう。

私は実際に

彼の好みに合わせようと

髪を切って色を変えたり、

メイクを変えたりしましたが

どうもしっくりこなくて

苦痛になってしまいました。

それに、はじめのうちは褒めてくれた

としても、

次から次に要望が出てきたり、

自分の言うことを聞いてくれる！

と彼があなたに対して思って

より要求がエスカレートしてくる

可能性もあります。

「彼を調子に乗らせない」

ことも愛され女子には

必要なポイントになりますね

とにもかくにも、

恋愛をするうえで大切なことは

「あなたが自分のこと

を好きでいられる」

これなんですから

自分が感じた違和感や

もやっとした感情

ここに関しては

無視することなく、

目を背けることなく、

妥協することなく、

向き合っていくことが必須です。

彼にたとえ否定されたとしても、

自分が変えたくない部分や

好きだと思っている部分

は変えたくないと

はっきりと伝えましょう。

こちらの方が結果的に幸せな

恋愛を手に入れることが

できますよ💘

大丈夫。

あなたはありのままのあなたで

絶対に愛される存在です。

彼の劣等感や、自分のなさに

あなたが無理をしながら、

一緒になって

付き合っていく必要はないんです。

ありのままのあなたで

楽に恋愛ができるようになる。

彼に振り回されずに

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こんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

今日は美容院で髪を切った後、

友人とイタリアンを

食べにいきました🩵

鹿のお肉なのてすが、ジューシーで

美味しくて最高でした😭👏✨

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩

本日は

｢恋愛依存を断ち切るための

具体的な方法｣

についてお話していきます(*^^*)🩵

そもそも恋愛依存に陥っている

時には、

彼以外のことが、

彼のことを考えている

隙間に考えてること

（おまけ）

のように感じてしまうことがあります。

それほど彼に

のめりこんでいる状態

なんですね。

  彼の次に好きなことにトライする

彼への依存を減らしたい！

と思った時に

効果的な行動のひとつとして

｢彼と一緒にいること｣

の次に自分が

やりたいこと

好きなことや趣味

に取り組んでみる

というのがあります🫶

｢彼以上に夢中になれるもの｣

を探さなければ、

依存からは解放されないと

考えがちですが、

実際はそんなことありません🌠✨💕

｢彼の次に夢中になれるもの｣

を少しづつ増やしていくことが

大切なんです(,,> <,,)🧡

しかし彼に依存している時には、

彼といる時間以外やる気がでない、、、

すべての時間を彼に使いたい、、、

と思ってしまうかもしれません。

そんな時には信頼出来る

友人や家族の存在を

思い出して、

力を借りましょう。

少し強引にでも

連れ出してもらうのです

｢依存は依存している本人が

それを認めることがすごく

難しい｣

とされています。

ですが、そこからさらに進んだ

｢依存症｣

になる前ならば、

親しい人や周囲のサポートで、

抜け出すことが出来るかも

しれないのです。⸜(* ॑ ॑* )⸝

 （これは私が実際に友達に

連れ出してもらった時の

カフェの写真です☕*°）

  依存と依存症の違いとは？

先程、依存している状態の時には

周囲の人のサポートで

彼への依存を弱めることが出来る

可能性がある😳❣

と書きましたが、

ではそもそも

｢依存｣と｢依存症｣

はなにがちがうのか

という部分について

お話していきますね。🍀*゜

｢依存｣

は人が生まれつきもっている

精神的に安心したい

って想いや、

肉体的に満足していたい

という願望から起因した

周囲にある何かにのめりこみ、

執着する

状態です。

例えば、恋愛でいうと

彼氏に依存する

といった風になりますね。

｢依存症｣

とは、その依存心や執着が

大きくなりすぎてしまい、

自分ではコントロール

することが出来なくなってしまう

状態を指します。

それにより、

周囲に迷惑をかけてしまったり

困らせるような発言を繰り返したり

自分でもどうしようもないくらい

相手を縛ったり、

支配しようとしてしまいます。⚡️⚡

こうなると

｢自分は依存症という病気なんだ｣

ということを認め、

（認めることが

すごく難しかったりする💦）

｢自分が絶対にこの依存症を

克服するんだ！👊🏻💥｣

と強い意志を持ち、

専門家のサポートを受けながら

治療をしていく

必要があります。

｢依存｣の段階であれば、

先程申し上げたような

｢2番目にやりたいことや

行きたい場所、

会いたい人に会う｣

はとても有効なので

もしあなたが今

彼しか考えられない、、、

と苦しんでいる状況なのであれば

ぜひ試して見てください🌼*･

そして、

もう自分でもどうしようもなく

感情が乱れたり、

依存しすぎて攻撃的になったり

自暴自棄になったりして

苦しい時には、

無理をせずすぐに

専門家に相談しましょう。💐‪‪❤︎‬

大丈夫。

あなたは必ず幸せになれます。

ではまた次の記事で

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みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

すっかり秋風が香るように

なってきました🍂

今月末友人と旅行に行くのですが、

どんな服を着ていこうか今から

悩み中です。👗(笑)

✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆

「次の恋愛に進みたいのに

彼以外の男性が魅力的に見えない」

これが本日のテーマになります。

別れた彼に対して、まだ未練がある時。

そしてその未練がもう叶うことが

ないとあなた自身が悟っている時。

「そろそろ彼のこと、踏ん切りつけて

次の恋愛に進みたいな。」

と思うこともあると思います。

でもどうしても彼以外を

恋愛対象としてみることができない。

彼で頭がいっぱいで

やっぱり復縁したい

でもそれはどうしても無理な

ことだと分かっているから辛い・・・

なんて気持ちを抱えてはいませんか？

大好きな彼と別れてしまった時に、

一定期間引きずるのはなにも

おかしいことではありません。

だって好きだったんだもの。

あなたにとって彼はとても魅力的

だったのだから。

結論

「未練は断ち切らなくていい」

というのが私の考えです。

未練を断ち切ってからでないと

次に進んではいけない

異性との触れ合いを増やしてはいけない

なんてことはないんですよ。

「彼のことを好きなままで」

変わろうと行動してもいいんです。

彼に対して未練がある状態だと

なんだか相手にも悪い気がして、

会う気になれない・・・

出会いの場に行く気にもなれない・・・

と思う方もいるかもしれません。

でもね、

そこまで重く考える必要は

ありません。(*^-^*)🍀

彼のことが大好きで、付き合っている時から

彼以外の男性と連絡を

取らないようにしていたり、

徹底して異性との関りを避けてきた人ほど

抵抗があるかもしれませんが、

(実際私は彼と別れてからも

異性と会うとかなると

謎の罪悪感を感じていました。💦)

なにもいきなり恋愛対象として

相手を見る必要はないんです。

一人の人として、友達と接するように

彼以外の異性の方と

接すればいいんですよ。

「彼以外の人を見るのは何となく

罪悪感がある。」

そうやって自分につけている重りを

取ってあげるだけでいいんです。💛

そうすると、

今までは気乗りしなかった友人からの

紹介も、

「まあ、一回くらい

行ってみてもいいかも」

なんて思うようになってきます。

次の恋に進むために

やはり出会いは必要になってくるもの。

その入り口を広くしてあげることは、

やはり前に進む上で効果的です

たとえその方を好きにならなかったとしても

異性として話す機会を増やして、

色々な人とのかかわりを少しずつ

持っていくことで、

「この人のこと、もっと知りたいな」

なんて思うこともありますし、

中には出会った瞬間に

「あ、好きになるかもしれない」

なんて人に出会うこともあります。

(超運命的！🌠)

そして、彼に対して盲目だった自分が

びっくりするほど冷静に

彼について、彼との関係性について

見つめなおせるようになります。(*^^*)

彼を冷静に見ることができるようになると・・・💖

恋愛を冷静に見ることができるようになった時、

女性は驚くほど速く、

自分がどうしたら幸せになることが

できるのか

誰といたら

自分は幸せになれるのか

考えて行動できるようになるものです。

(本来女性は誰しもそのままで

気高く強いんです。

それはもちろんあなたも。)

ただしこの時に注意したいこととして、

「自暴自棄」

にならないことが大切です。

自暴自棄になって

誰でもいいや～と

身体を許してしまったり、

自分の価値を軽んじてしまう

ような行動は避けましょう。🙅

この行動をしてしまうと、

あとから虚無感に襲われるだけでなく、

彼の代わりに穴埋めとして

異性と接しているだけになるので、

彼に対して未練がなくなるどころか

後から反動が来て、

より依存心が強くなる

なんてことになりかねません。

あなた自身が

「自分を大切に扱うこと」

これが一番大切な事だと

いうことを忘れずにいてください。

大前提あなたは

彼がいなかったとしても

そのままで十分素敵だし、

自分が自分で満たせていれば

一人でいたっていいんです。

そこからさらにプラスアルファで、

あなたが一緒にいて

安心感に満ちて幸せだな

と感じることのできるような

相手と出会えたらいいな。

くらいの感覚でいると

良いと思いますし、

そういった風に思えるようになった時

なぜかいい出会いがあり、

幸せな恋愛が舞い込んできたりします💑🎈

そして気づいたら

あんなに彼に対して執着していた

自分が嘘のように、

すっきりと次の恋愛に進めるようになる。

大丈夫。

あなたは必ず幸せになります。💐✨

心から応援しています。

一緒に幸せをつかんできましょう。(#^^#)💘

ではまた次の記事で

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こんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

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「彼の全てを知りたい

彼が自分のことを話してくれない。」

こちらが本日のテーマになります。

突然ですが、大好きな彼について、

あなたはどのくらいのことを

知っているでしょうか？

付き合っている期間にも

よると思いますが、

彼の家庭環境・性格・生活リズム

全て把握している。

お互いに通じ合っていると感じている。

パートナーとお互いに

その感覚をもってお付き合い

できている方は

気持ち的にもすごく

満たされていると思います(*^^*)💖

ですが中には、

付き合っているのに彼が全然自分のことを

話してくれない。

(家庭環境や仕事のことなど)

私は彼に全て知ってほしいと

こんなに思ってるのに！

彼についてもっと知りたい！

教えてほしい！

と思っている方も

いるかもしれません。

以前の私がまさにそれでした。

恋愛に依存していた私は、

彼のことを全て知っておきたいし、

悩みは一番に話してほしい。

家庭環境についても、

言いにくいことだったとしても、

聞いたら答えてほしい。

と考えていましたし、

家庭環境についてなど

彼に聞いた際に、濁されたりしたような

もんなら

「私、彼女なのに

全然信頼されてないじゃん💢」

「なんで話してくれないの？💢」

と寂しいやら悲しいやらで

気持ちがいっぱいになって

彼女である自信を

無くしてしまっていましたね💦

そもそも彼のことを

「知りたい」

と思うこと自体は

好きな人である以上意味当たり前

の感情です。

それが二人の関係において

「必要不可欠」

なものだと感じているから。

でもその感情が

あなたの独りよがりなものに

なってしまうと、

彼は心を閉ざしてしまうかも

しれません。

それはなぜなのか？

そこには両者の考え方、

捉え方の違いが

あるのです。

あなたはもしかしたら今

「彼について知らないことが

あるのは嫌だ」

と思っているのかもしれません

(過去の私はそうでした)

たとえ言いにくいようなことも

何でも受け入れる覚悟で聞いている！

と。

ですがあなたが

「恋人同士なら話して当たり前」

と感じていることは、

彼にとってとても話しにくい

事柄である可能性があるのです。

例えば、家庭環境の話。

あなたは両親健在で

家族みんなで１年に１回は旅行に

行くくらい仲良し。

彼氏ができたりしたら

逐一報告したり、

家族に彼氏を紹介したりする

ような関係性だったとします。

一方彼は、家庭環境が複雑であり、

幼少期に思い出したくない

トラウマを抱えていたり、

家族と疎遠だったり

悩みがあったりする。

こんな風にあなたが当たり前に

カップル間で共有するもの

だと感じていることも、

彼にとって

「言いたくない、言いにくいこと」

だった際には、

あなたの

「彼をもっと知りたい、

全部話してほしい」

という感情は

彼からすると、自分を理解して

関係性を良くしようと

しているものではなく、

一方的に自分の入られたくない

領域に足を踏み込まれているような

感覚になり、

強制力を感じることで

余計に言いたくなくなってしまいます。

要するに

「押しつけがましく」

感じてしまうわけです。

(あなたからしたら、

彼の全てを知って

もっといい関係になりたい。

その一心だからこそつらい(´;ω;｀))

ですが、

実際に他人に対して

完全な理解は難しいもの。

今すぐに彼の全てを知りたい！

というあなたのその欲求は、

自分が安心するための

独りよがりなものではないか、

考えてみる必要が

あるかもしれません。

なので、こういう時には

「彼を信じて待つ」

が一番です。

聞きたいことははっきりと聞く。

でも少しナイーブな内容や

踏み込んだ内容のことを聞いた際に、

彼が濁らせたり、

「今はまだ・・・」

といったような発言をしたら

「なんで言ってくれないの？！」

と逆上せず

一旦待つことを選択する

といいと思います。

あなたのその感情は

彼からどれくらい自分が

大切に思われているのか

という不安感によるものなので、

なんで彼が言いたくないのか、

そこを聞くことができれば

あなたの気持ちもだいぶ

楽になるかもしれません。(^^)🎶

いつまでも待てない・・・

と思うなら、彼の回答を

待つ期間を

一回自分の中で決めてみる。

そしてあなたのことは

積極的に打ち明けたり、

話していくようにしましょう。

相手のことを知りたいと思うなら、

まず自分の情報を開示することで

相手からも話してもらい

やすくなります♪

その時に大切なのは

「見返りを求めない」

こと。

自分も話したのだから、

あなたも。

と見返りを求めるのではなく、

あくまであなたが彼に

知ってほしいから話している。

という気持ち、

スタンスを取るようにしましょう。

彼に

「この子には言っても大丈夫だな」

と安心感をもって

もらえるようになれば、

彼にとって言いやすいものから、

段階を踏みながら徐々に

打ち明けてくれるよう

になると思います。

その時には絶対に

「話してくれてありがとう」

の言葉を忘れずに💛

もしかしたら彼にとって

すごーーく話しにくいことを

話してくれたのかもしれないのです。

彼が話してくれたことに感謝して、

彼のことを良い内容、悪い内容

関係なく

「理解」

しようと努力しましょう。

お互いに相手のことを

「理解」

し合えた時に

より良い関係になれるし、

理解を深めて安心感を

積み重ねていくことで、

あなたの依存も

和らいでいきますよ。🌟

大好きな彼だからこそ、

相手の立場になって考える。

それがとても大切ですね。(*^-^*)

では、また次の記事で

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みなさんこんばんは

友人と会った時の写真📷✨

寒くなってきたので新しい

ニットをおろしました(*^^*)

肌触りもよくてお気に入りです

.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.・。.・゜✭・.・✫・゜・。

「私の人生には彼がいないとだめ？」

今日このテーマで書こうと思ったのは

大切な友人の恋愛の話

を聞いていた時に、

ふと自分の恋愛を振り返り

こんなことを思い出したからです。

「彼がいないと

私は呼吸することさえままならない。」

「彼がいないなら

私の人生この先楽しくない。」

「だから絶対彼に捨てられたくない。」

って本気で本気で

思っていたことがあったなーーと。

私自身、過去に自分の自宅付近で

別れ話になったときに、

泣いてすがって

帰らない！！

とだだをこねたり、

新しく好きな人がいるのか

しつこく聞いたり、

自分からすでに

気持ちが離れている相手に対して、

「あなたにどんなところがあってもいいから

別れたくない。

(たとえ浮気があったりしたとしても)」

って言ったりしたこともあります。

あなたは彼に対して、

今こんな風に発言してしまったり

彼にすがる気持ちでいっぱいで

苦しくなったりしていませんか？

それでいいんだって

思えるならそれでいいんです。

なぜなら、

自分の気持ちに素直でいることが、

あなたにとって

一番大切なことだから。(*^-^*)

でももし、あなたがこの状況を辛いと

思っていたり、

現状から抜け出したいなと

強く感じていたり、

彼といない時間全てが空っぽに

感じてしまったりしているなら、

過去の私と同じです。

常に彼からの愛がないと不安な状態は、

自分が自分じゃないみたいで

本当に辛いですよね・・・

こういった気持ちになるのは

あなたが今彼に対して

依存してしまっているから

なんですね。

あなたが彼に

精神的に

縋ってしまっている

から。

「自分」という軸を持てず、

彼に人生の選択権を委ねてしまって

いるから。

でもこれ、

決してあなたのせいじゃないです。

その原因は、

あなたがいままで育ってきた

環境の中(幼少期)に

そうならざる負えない原因が

あったから。

本来親や、周囲の人から受けるべき

愛を受けてこなかったから、

それを大人になってからも探し求めて

彼という器に

縋ってしまうからなんですね。

愛情や安心感とか、

必要にされてるんだって

実感がほしくて常に寂しくて、

だから恋愛に関しても

依存してしまうんです。

彼に対して大好きだし

何でもしてあげたい、

どんな彼でも受け入れてあげたい

って心から思ってるはずなのに、

自分のとった行動を振り返ってみると

自分の行動に彼からの

見返りを求めてしまっていたり。

相手の行動を制限するような発言をしたり

(例えば、

女性関係で異常に不安になったり、

lineの返信がないと不安になったり

してしまいます。💦)

でも、

彼はあなたのものではないから。

彼もあなたのことが好きだとしても

その気持ちを受け入れきれなく

なってしまうし、

それは、あなたの欲求であり

本当の愛情ではないことを察して、

離れていってしまうなんてことに

なったりしてしまいます。

そうならないためにも、

自分自身が幸せな恋愛をするためにも

まずは自分に意識を向けること。

これが一番の近道になります。

自分は愛情に飢えているんだと自覚して、

「自分で自分を幸せにする」

覚悟を決めましょう。

その覚悟を決めた時点で、

あなたはもう前の

あなたじゃないんです。

ひとりで部屋でうずくまって、

どうしようもない感情に

押しつぶされそうな

あなたじゃなくなります。

恋愛依存から抜け出そうと

気持ちが固まったら、

まずは

ゆるーくスタートでいいんです。

いつもブログ伝えてきていますが、

大切なのは動き出すことだから、

実は覚悟を決めた瞬間に

その点はもうクリアしちゃってます。💛

まだまだ自分依存してるな。

どっぷり沼にはまってしまっている。

そんな状況でも大丈夫。

まずは

「少しづつ自分の好きなもの

に囲まれて生きる」

ことを

目標にしていきましょう

例えば、私の場合には、

彼が好きだったから

好きになったバンド

彼が読んでいたから

読むようになった漫画

彼がよくいくから一緒に

やっていたダーツなど

その中から、

本当に自分が好きなものだけ

厳選していきました。

彼はこれが好きだけど、

私はこれが好きだなーとか

ふとした瞬間に感じた

「わたしの好き」

をメモして覚えておくんです。

そして少しづつそれを増やして、

自分の生活になじませていく。

これをなるべく小さいことから

でもいいので

「すぐに」

取り組んでいきましょう。

そしてだんだん、

本当に自分が

「好き」

なものが増えて、

自分自身、興味が出てきてやりたい

ことができたとき。

自分の思っていることが

素直に言えるようになったとき。

チャレンジを重ねて

自分に少し自信が持ててきたとき。

あなたは自分自身の人生を

生きることができるようになります。

あなたがあなたであることが

一番大切なこと。

あなたがあなたで

いられるようになった時

彼との距離感や恋愛も

苦しいものではなくなる時がきます。

不安感で押しつぶされそうな、

寂しさで苦しくなるような、

恋愛からさよなら

できるようになるのです。

時間はかかるかもしれません。

でも絶対に大丈夫。

私が約束するし、傍で

応援し続けるから。🔥

あなたは今日だって

いろんな気持ちと葛藤しながら

頑張っている。

そんな自分を抱きしめて

心から愛してあげましょう。✨

.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.・。.・゜✭・.・✫・゜・。

より具体的なマインドの変え方や

自分に自信を持ち、

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みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

お昼は半袖なのに夜にはニット…

寒暖差が辛いですが、

体調管理をしっかりして

元気に過ごしていきましょう

✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧

あなたは今

「ああ、またやってしまった」

なんて後悔していませんか？？

依存から抜けだしたくて

彼と距離を取りたくても

結局自分から連絡をしてしまう

こちらが本日のテーマになります

恋愛依存に陥っている時には、

彼に対して過度な期待をしてしまったり、

見捨てられないか不安になったり

必要以上に彼の言動を気にして、

自分の気持ちを打ち明ける

ことができなかったり・・・

さまざまな悩みがあるかもしれません。

その状況をどうにか変えたい！

恋愛依存から抜け出そう！

と決めて

依存を克服するために

自分から連絡を取るのは控えよう。

そう考えることも

多いと思います(*^^*)

(特に別れてしまっている場合には、

依存を断ち切ろうと

彼に連絡しないように

するだけではなく、

彼からの連絡が来たりしても

返さないようにしたり、

あまり気にしないように

している方も多いと思います。)

ですが

彼に依存してしまっている時には、

なかなか思い通りには

いかないこともあるかもしれません。

例えば、

彼に自分から連絡するのを

ずっと我慢していたのに、

時間が経つにつれ、

やっぱり彼が何をしているのか

気になってしまって

連絡をしてしまったあなた。

その結果また彼からの返信を

待つことになり、

返信の内容に一喜一憂

することになったりします。

そんな時

「あーーーーここまで

一日頑張って連絡我慢したのに」

「結局今日忙しかったの？

みたいな重い文章を送ってしまった」

と後悔したり、

意志の弱い自分を責めて

しまうかもしれません。

我慢しようと思えば思うほど、

距離をとればとるほど

彼の中の自分が小さくなってしまうのが

怖くてたまらなくて

結局自分から連絡をしてしまう。

彼にすがりついてしまう。

私の場合は、

別れてからも未練が断つことができず、

彼に対して復縁を迫ったり

かと思えば、連絡をとらないように

返信が来ても無視してみたり・・・

そんなことを繰り返していました。💦

もう私は依存から

立ち直れないかも・・・

そう考えるようになり

どうしたらいいのか

分からなくなってしまっていました。

もしもあなたが過去の私と

同じように悩んでいるなら、

苦しんでいるなら、

安心してください。

これ全然大丈夫。

恋愛依存克服が失敗している。

ふりだしに戻ってしまった。

そんな風に考える必要は

一切ありませんよ(*^-^*)💛

依存を克服するときには、

依存を

「すぐに」

克服しようと

焦ってしまうと、

思うようにいかずに

苦しくなってしまいがち。

今もしもあなたが

「あーーやっちゃったな、

今日一日連絡我慢したのに」

と思っているとしたら、

やっちゃったなの方よりも

今日一日連絡を

我慢できたことに

焦点を当ててみてください。

そして考えてみてください🌺

一週間前のあなたなら

どうしていましたか？

今回みたいに我慢しようって

葛藤できていたかな？

もしかしたら一日も我慢できず、

すぐに連絡して

しまっていたかもれません。

過去の自分と比較してみて、

少しでも行動に移せている部分は

ありませんか？

そうやって前回よりも、

「できたこと」

にフォーカスしていくことが大切。

心って、好きな気持ちって

(=依存だとしても)

あなたが彼に感じていた

感じている

すごく大きくて大切な感情

です。

それほど好きだったから、好きだから

依存してしまうし辛い。

自分を責めずに、

「やっぱり彼が

気になっちゃったんだよねえ」

とそれを素直に認められたら、

今日はそれで勝ちなんです✨

依存から脱するステップの中には、

依存させてくる相手が自分を

引き留めようとしてきたり、

寂しくなったりした時

「私にはやっぱり彼が必要かも」

と感じて苦しくなる時期が

みんなあるんです。

だからあなたの

「依存から抜け出す」

という覚悟が弱いわけではないんです。

失敗しても、それでも

「自分を愛し、彼への依存から

抜け出す努力をやめない」

その時点であなたは

成長しているんですから。

私の好きな曲に

Mrs. Green Apple

さんの

「嘘じゃないよ」

って曲があります。

その中の歌詞に、

「どの愛の歌もいまいち

しっくりこなくて困ってるよ

なんなんだ　助けてほしいの

温めてほしいの

その感情がさ　私の弱さだ」

という歌詞があります。

もしかしたら、

この歌の歌詞に

今のあなたに響くものが

あるのではないかな。

と思います。

この歌の歌詞にあるように、

この素直な感情を、

自分の弱さを認めること。

その上で一歩ずづ、無理なら半歩ずづ

一緒に前に進んでいく

お手伝いをさせてください。

大丈夫です。

あなたは必ず幸せになります。💖

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