自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT https://ameblo.jp/momonononana/ 自律神経失調症専門整体院。【心と身体のケアの専門家】として活躍中 ja 4,冷え性の改善方法｜北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT こんにちは。

 

しっかりと心に寄り添うカウンセリングと、

永く自律神経失調症を抱えて乱れた体を整える整体で、

あなたの不安を解消。

 

圧倒的な安心感を

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTは

かなえ続けます。

 

今日は、「冷え」もお悩み改善ブログです。

各タイプ別の体温を上げる方法をご紹介。

 

 

体温を上げることは、健康＆美容にもつながるもの。

免疫力上昇

肩こりや便秘の改善

肌がきれいに

 

最高ですね！！

 

■体が冷える原因は？

冷えは様々な不調が現れますが、どの冷えにも当てはまる主な原因があります。
それらは、普段の何気ない行動や環境が関係していることが多いものです。
・筋力の低下
・基礎代謝の低下
・自律神経の乱れ
・食生活の乱れ
 
そして冷えると怒る代表的な症状が、
・免疫力の低下
・自律神経の乱れ
・生活習慣病
 
といった負のループ。
こういった冷えの共通する原因や症状とは別に、
お悩みをもう少し分けて考えていきましょう。
 

■冷えのタイプ別：お悩み

理想の体温は、36.5〜37.0度と言われます。

でも、この体温に届かない冷えに悩んでいる人が実際多い。

そもそも、「冷え」と言っても、色々とお悩みがあるので、

４つのタイプに分けて見ていきます。

 

＜全身が冷える＞

・疲れやすくだるい毎日

・風邪をひくことが多い

・体温の平熱が35度台

・汗をかかない

・ストレス過多！

 

＜下半身が冷える＞

・便秘がち

・お腹が冷く硬い

・肌荒れが気になる

・めまい

・辛い生理痛

 

＜内臓が冷える＞

・イライラしっぱなし

・急にお腹の調子が悪くなる

・顔や頭からの汗が異常に…

・のぼせ

・夕方に足がむくむ

・夜中に頻繁にトイレに行く

 

＜末端が冷える＞

・おしっこが近い

・下痢を繰り返す

・手足のむくみ

・頭痛が頻繁に

・夏でも足が冷たい

・寝る時も靴下が必要

・下半身が太い

 

 

☆じゃあ何に注意すればいい？

体温を上げるには、
・基礎代謝を高める、
・腸を温める、
・血流を良くする、
・自律神経を整える
といったことが大切です。
 
冷えのお悩み毎に対策をお伝えしますので、
少し気をつける習慣をつけていってくださいね。
 
＜全身が冷える＞

食事や睡眠などの生活習慣を改善すること。

体の内側を整えるのと並行して、体の外側からも温めましょう。

・しっかりと睡眠・休養を取りましょう

・野菜をしっかり、消化の良い食事

・卵や大豆、魚からたんぱく質を摂取

・お休みの時は腹巻やカイロを使って体の内外を保温

＜下半身が冷える＞

しっかり運動で汗をかく。

 

上半身はのぼせるけど下半身は冷える。

扇風機など効率的に使い首から上を涼しく。

反対にお腹や足元は温める。

 

特に座り仕事をされている方は、下半身の筋肉が硬直しています。

30分～1時間に1回は、下半身の筋肉をほぐすストレッチ。

血行を促進させましょう。　

・汗をかくほどの運動を心がける

・首から上を涼しく

・お腹や下半身は温める

・靴下やレッグウォーマー、毛布に足湯で足を冷やさない

 

＜内臓が冷える＞

入浴や暖かい飲み物を飲んで、内臓を温め体温を上げる。

入浴はぬるめの温度でゆっくり浸かって副交感神経を優位に！

・衣服などに気を使いお腹を温める

・血流を良くするまさーじを欠かさずに

・入浴は42℃以下の湯加減で15分以上

・白湯やホットココア、ホットミルクなどを飲む

 

＜末端が冷える＞

むくみがちな人。

水分を十分に摂りつつ、余計な水分を排出するためによく動く。

血液をしっかり巡らせることも必要。

 

とは言えトレーニングのような過度な運動は避けたほうがベター。

散歩のようなウォーキングをして血行促進。

自律神経のバランスも整えましょう。　

・週３回はウォーキング

・1～2駅分歩く

・塩分は控える

・お酒は極々適度に

・就寝時は靴下だと冷えるので、湯たんぽなどを使う

 

いかがでしたか？

こうやって体温を上げることで、

・免疫力がアップ

・美肌に効果

・ダイエットに期待

・生理不順の改善

・眠れるようになる

・肩や首、腰のコリが軽減できる

・自律神経が整う

 

などいいことづくめ。

 

ぜひ今日からトライしてみてくださいね。

 

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

👉🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑

 

私は

《自律神経失調症の悩みに貴重な人生の時間を費やすことなく、笑顔で過ごせる心身に正しく整えます》

このことをお約束しています。

 

ぜひ、圧倒的な安心感を

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTで受け取ってくださいね。

 

◆東京都北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT

◆TEL：03－6875－4234

◆住所：東京都北区赤羽南1丁目18－2　黄色の壁の一軒家

◆営業：月→土は9:00～20:00　日は9:00～12:00　木曜日定休

◆店舗情報：自律神経失調症専門整体院　整体とカウンセリング

◆料金：詳細は下記のHPに記載しています

◆アクセス：

 

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT│アクセス病院やお薬を頑張っても…、接骨院や鍼・整体に毎週せっせと通っても…、一向に元気になれないと嘆く、辛い自律神経失調症のお悩み専門。どこよりも、誰よりも丁寧なプロのカウンセリングと、根本改善を目指す施術で「心」と「体」をとことんケア。JR赤羽駅から徒歩5分。完全予約制で誰の目も気にならない1室でお悩みをお伺いしています。リンクopt-connect.com

 

 

◆ご相談・ご質問はこちらのLINEから

 

 

◆お客様の声

 

 

◆自律神経失調症に悩む方へ、思いを込めたHP

 

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT病院やお薬を頑張っても…、接骨院や鍼・整体に毎週せっせと通っても…、一向に元気になれないと嘆く、辛い自律神経失調症のお悩み専門。どこよりも、誰よりも丁寧なプロのカウンセリングと、根本改善を目指す施術で「心」と「体」をとことんケア。JR赤羽駅から徒歩5分。完全予約制で誰の目も気にならない1室でお悩みをお伺いしています。リンクmentalbodyenergy.opt-connect.com

 

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12767472407.html Mon, 03 Oct 2022 11:18:42 +0900 3,秋バテ対策！｜北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT こんにちは。

 

しっかりと心に寄り添うカウンセリングと、

永く自律神経失調症を抱えて乱れた体を整える整体で、

あなたの不安を解消。

 

圧倒的な安心感を

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTは

かなえ続けます。

 

今日は季節の変わり目に感じる、頭痛、肩こり、倦怠感がなぜ起こるのか？

についてお伝えします。

 

 

夏から秋の季節の変わり目に感じる体調の変化について

ある調査の結果がとても興味深いものでした。

 

なんと、調査対象のうちの6割以上の人が、

「何らかの体調の変化」を感じていました。

 

そして上位は

■「なんとなくだるい」

■「疲れやすい」

■「やる気が出ない」

といった、『なんとなく元気がない』状態を

感じる人が多いといった声が占めました。

 

他にも具体的に身体の不調を感じる人も多く、

■「肩や腰などが凝る」

■「頭痛がする」

■「目が通常より疲れる」

という人も全体の1割いました。

 

また、

■「寝付けない」

■「朝、なかなか起きられない」

睡眠になんらかの不具合を感じる人も目立ちます。

 

こういった季節の変わり目の原因不明の体調不良＝不定愁訴

は、「気象病」とも呼ばれ、実は体調を管理することで

軽減することができるのです。

 

｜季節の変わり目のダルイの原因

秋の始めは、夏の暑さで体力を消耗した後に、

気温、気圧の変化に対応しようとすることで自律神経が乱れがち。

 

そして、様々な「不定愁訴」が起こる人が増えてしまいます。

 

気温差に対応するため、自律神経の交感神経優位が続くと、

エネルギー消費が増えてしまい、疲れやだるさを感じやすくなります。

 

 

秋への変わり目の気圧の変動も自律神経に影響します。

耳の奥の奥に位置する内耳が、気圧低下などの情報を得て、

脳に伝達されることで気圧や気温の変化に適応しようとします。

 

この一連の流れは交感神経を優位にさせるので、体にとってはストレスに。

結果、抑うつやめまいの悪化、動悸に慢性的な体の痛みなどが

悪化するなどのサインが顕著になることもあります。

 

さらには、今年の夏場はエアコンが大活躍！

暑くて寝付けないなどで生活リズムが乱れていたり、

栄養不足や消化不良などによる腸内環境の悪化が要因で、

秋の始まりに自律神経が乱れやすくなります。

 

その結果、気圧や気温の変化に適応できない体になってしまうのです。

 

急に涼しくなる秋の始めは、生活習慣を正し、

自律神経のバランスを整えることは非常に重要。

 

自律神経を整えることは、免疫力の維持にもつながるので、

風邪や新型コロナへの抵抗力を下げないといった

リスクを回避するうえでも重要です。

 

 

 

では、そんな

｜秋のダルさ対策

はどのようなことをするべきなのでしょう？

 

私は、先ずはこちらの5項目を気にかけてみることをお勧めしています。

 

 1.規則正しい生活を。睡眠は6時間以上

2.軽く汗をかく運動を行う

3.お風呂にしっかり使って汗を出す

4.胃腸にやさしい食べ物を心がけ、食物繊維もしっかり

5.5水分補給を忘れずに！

 

ぜひ、季節の移り変わりの対策をバッチリに、

今年の末に向かって元気に進んでいきましょう。

 

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

👉🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑

 

私は

《自律神経失調症の悩みに貴重な人生の時間を費やすことなく、笑顔で過ごせる心身に正しく整えます》

このことをお約束しています。

 

ぜひ、圧倒的な安心感を

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTで受け取ってくださいね。

 

◆東京都北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT

◆TEL：03－6875－4234

◆住所：東京都北区赤羽南1丁目18－2　黄色の壁の一軒家

◆営業：月→土は9:00～20:00　日は9:00～12:00　木曜日定休

◆店舗情報：自律神経失調症専門整体院　整体とカウンセリング

◆料金：詳細は下記のHPに記載しています

◆アクセス：

 

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT│アクセス病院やお薬を頑張っても…、接骨院や鍼・整体に毎週せっせと通っても…、一向に元気になれないと嘆く、辛い自律神経失調症のお悩み専門。どこよりも、誰よりも丁寧なプロのカウンセリングと、根本改善を目指す施術で「心」と「体」をとことんケア。JR赤羽駅から徒歩5分。完全予約制で誰の目も気にならない1室でお悩みをお伺いしています。リンクopt-connect.com

 

 

◆ご相談・ご質問はこちらのLINEから

 

 

◆お客様の声

 

 

◆自律神経失調症に悩む方へ、思いを込めたHP

 

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT病院やお薬を頑張っても…、接骨院や鍼・整体に毎週せっせと通っても…、一向に元気になれないと嘆く、辛い自律神経失調症のお悩み専門。どこよりも、誰よりも丁寧なプロのカウンセリングと、根本改善を目指す施術で「心」と「体」をとことんケア。JR赤羽駅から徒歩5分。完全予約制で誰の目も気にならない1室でお悩みをお伺いしています。リンクmentalbodyenergy.opt-connect.com

 

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12767345069.html Sun, 02 Oct 2022 16:21:13 +0900 腰痛改善！｜北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT こんにちは。

 

しっかりと心に寄り添うカウンセリングと、

永く自律神経失調症を抱えて乱れた体を整える整体で、

あなたの不安を解消。

 

圧倒的な安心感を

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTは

かなえ続けます。

 

今日はお悩み改善の声を紹介します。

 

腰痛…

 

嫌なお悩みですよね。

ほんとにいつ襲ってくるかもわからない…。

 

また、3か月以上も痛みが続いていて慢性化…。

 

・マッサージしたり冷やしたり温めたり。

 

・接骨院に行って電気を当ててもんでもらう、

 

・筋膜リリースやマッサージガンを使って患部を狙い撃ち、

 

・鍼を打ってお灸して、薬を飲んで湿布を貼ってコルセット。。。

 

 

私は以前、立つことができない腰痛に悩まされた時期がありました。

 

それでもお店を開けるためにタクシーに乗って、這って行ってと。

 

だから腰痛の辛さはよく知っています。

 

だから今日は、その腰痛が少しでも改善できるような希望を込めて

こちらのブログを書かせていただきました。

 

 

上記のLINEでうれしいメッセージを送っていただいた方。

 

施術の時に体を動かすだけでも「イタイ、イタイ」と仰っていたほど

辛そうな状態でお見えになりました。

 

私がさせていただいたのは「首」の調整のみ。

 

それで腰痛の辛さが軽減された！

望む結果に結びつかせることが出来てホッとしています。

 

この方の悩みを改善するのに必要だったこと、

それは「アンバランスの解消」。

 

そのために必要なことをさせていただいたまででした。

 

 

また、急な痛みの改善のほかにも

「3か月以上も続く慢性的な痛み」

も改善することが叶います。

 

慢性的な痛みには、実は『記憶』が絡んでいる場合があります。

 

特に脳のDLPFC領域が痛みを記憶し、

患部は痛みがなくなっているはずなのに

痛みがあると感じ続けてしまう…。

 

この「記憶」による慢性的な痛みは

NHKでも取り上げられていたほど。

 

痛み止めを飲んでも、鍼を打っても、伸ばしたりたたいても

整体を受けても変わらない「記憶」してしまった痛み。

 

どうしたら消せるのか？

 

これには驚きの方法が紹介されていました。

 

それが、

【背中をそらす】

 

それだけ。

 

それだけを続けることで、数か月後には痛みが改善したと

驚きの結果まで提示されています。

 

 

先ほど私は

「アンバランスの解消」とお伝えしました。

 

腰痛に限ったことではありませんが、

今のアンバランスな体は、

良いものだと「間違って記憶」してしまった状態。

 

そう言いかえることもできます。

 

だとすると、いくら痛みに対して様々にアプローチしても

「間違って記憶」してしまった

「アンバランスな体」にしか戻らないのは必然。

 

私はその大元から変える必要があると考えています。

 

その一つの可能性として、

首の施術を通じて色々とお応えしているまで。

 

この臨床結果の積み重ねが、皆様の自信と実感に繋がります。

 

この先も皆様が願う未来の実現のためにも、

多くの「痛くない」の声を増やしていきたいと思います。

 

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

👉🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑

 

私は

《自律神経失調症の悩みに貴重な人生の時間を費やすことなく、笑顔で過ごせる心身に正しく整えます》

このことをお約束しています。

 

ぜひ、圧倒的な安心感を

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTで受け取ってくださいね。

 

◆東京都北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT

◆TEL：03－6875－4234

◆住所：東京都北区赤羽南1丁目18－2　黄色の壁の一軒家

◆営業：月→土は9:00～20:00　日は9:00～12:00　木曜日定休

◆店舗情報：自律神経失調症専門整体院　整体とカウンセリング

◆料金：詳細は下記のHPに記載しています

◆アクセス：

 

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT│アクセス病院やお薬を頑張っても…、接骨院や鍼・整体に毎週せっせと通っても…、一向に元気になれないと嘆く、辛い自律神経失調症のお悩み専門。どこよりも、誰よりも丁寧なプロのカウンセリングと、根本改善を目指す施術で「心」と「体」をとことんケア。JR赤羽駅から徒歩5分。完全予約制で誰の目も気にならない1室でお悩みをお伺いしています。リンクopt-connect.com

 

 

◆ご相談・ご質問はこちらのLINEから

 

 

◆お客様の声

 

 

◆自律神経失調症に悩む方へ、思いを込めたHP

 

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT病院やお薬を頑張っても…、接骨院や鍼・整体に毎週せっせと通っても…、一向に元気になれないと嘆く、辛い自律神経失調症のお悩み専門。どこよりも、誰よりも丁寧なプロのカウンセリングと、根本改善を目指す施術で「心」と「体」をとことんケア。JR赤羽駅から徒歩5分。完全予約制で誰の目も気にならない1室でお悩みをお伺いしています。リンクmentalbodyenergy.opt-connect.com

 

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12767135805.html Sat, 01 Oct 2022 12:18:17 +0900 天気痛対策に必要なこと｜北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT こんにちは。

 

しっかりと心に寄り添うカウンセリングと、

永く自律神経失調症を抱えて乱れた体を整える整体で、

あなたの不安を解消。

 

圧倒的な安心感を

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTは

かなえ続けます。

 

最近、院にお越しの多くの方から聞く言葉があります。

 

『天候が悪い前日や台風が発生したときに、なんだか調子が悪くって…』

 

・めまい
・頭痛
・倦怠感、疲労感
・食べていないのに吐き気がある
・首や肩が凝る
・低血圧の悩み
・関節が痛む
・古傷が痛む
・手足がしびれる
・うつ状態
・喘息の発作が出やすくなる
・狭心症の症状の悪化

 

こういったお悩みを総称して、気象病や天気痛といった言葉を

よく聞くことが増えましたよね。

 

天候の崩れに敏感な人が、良くわからない不調に悩まされる現代。

 

じゃあ、この天気痛や気象病にはどういった対策が有効なの？

 

インターネットを検索すると

⇩　⇩　⇩

気象病への対処としては、

【自律神経のバランスを整えることが最も大切】

【 早寝・早起き、朝食をきちんと取る】

【適度に運動をする、十分な睡眠をとる

【入浴など規則正しい生活を送る】

 

だったり、

 

【予兆を感じたタイミングでめまいの薬や、酔い止めの薬をのむ】

【天気痛の症状が出たら、無理せずに休むことが基本】

【すでに頭痛などの痛みがある場合は、我慢せずに鎮痛剤を使う】

 

などと出てきます。

 

こうした対処の方法がわかりつつある現状。

 

何もできずに辛い状態が過ぎ去るのを待つしかなかった頃とは、

大きく状況が変わったことはうれしいですね。

 

私の院にお越しの方に限ってお伝えすると、やはり

 

『首』

のコンディションはよくありません。

 

姿勢のズレでも見てわかるように、過度に緊張がある状態で頑張り続けている。

 

その首の状態が自律神経を乱し、中枢神経の働きとのアンマッチを生み出して

 

【なんだか調子が悪い】今のあなたで過ごさざるを得なくなっている。

 

だからこそ自律神経を整える整体をさせていただいています。

 

 

また、同時に『ご自身でもできること』に

チャレンジしてもらうことも推奨しています。

 

特に耳。

 

耳の血行が悪いことも気象病や天気痛を

引き起こすということがわかっていますので、

耳の血行をよくすることが改善法でもあります。

 

耳周りを温めて、耳をくるくるっとマッサージ。

 

この方法は特に有効的なことになります。

 

私の院にお越しの方には、マッサージのやり方が

詳しく載ったイラストをお渡しさせていただいています。

 

もし今あなたが「天気痛」や「気象病」に悩まれていて、

一刻も早く解決の方法を知りたい！

 

のでしたら、

下記のラインから

☆「耳のマッサージのやり方教えて」☆

と10月５日までにメッセージを送ってくださいね。

 

それではこの先も台風が発生しやすい時期。

 

元気に過ごせるように今のうちに対策をしっかりとっていきましょう。

 

病院にきちんとかかっているのに元気になっていかない…。

薬がどんどん増えて、悩みも増えていっている…。

誰も私の辛い気持ちを聞いてくれていない…。

接骨院に週2回通院…、もはや通うことが目的になってしまっている…。

整体を受けても「なんだかよくなっている気がする」で終わらせている…。

 

私は、

《自律神経失調症の悩みに貴重な人生の時間を費やすことなく、笑顔で過ごせる心身に正しく整えます》

このことをお約束しています。

 

ぜひ、圧倒的な安心感を

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTで受け取ってくださいね。

 

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

👉🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑

◆東京都北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT

◆TEL：03－6875－4234

◆住所：東京都北区赤羽南1丁目18－2　黄色の壁の一軒家

◆営業：月→土は9:00～20:00　日は9:00～12:00　木曜日定休

◆店舗情報：自律神経失調症専門整体院　整体とカウンセリング

◆料金：詳細は下記のHPに記載しています

◆アクセス：

 

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT│アクセス病院やお薬を頑張っても…、接骨院や鍼・整体に毎週せっせと通っても…、一向に元気になれないと嘆く、辛い自律神経失調症のお悩み専門。どこよりも、誰よりも丁寧なプロのカウンセリングと、根本改善を目指す施術で「心」と「体」をとことんケア。JR赤羽駅から徒歩5分。完全予約制で誰の目も気にならない1室でお悩みをお伺いしています。リンクopt-connect.com

 

 

◆ご相談・ご質問はこちらのLINEから

 

 

◆お客様の声

 

 

◆自律神経失調症に悩む方へ、思いを込めたHP

 

北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT病院やお薬を頑張っても…、接骨院や鍼・整体に毎週せっせと通っても…、一向に元気になれないと嘆く、辛い自律神経失調症のお悩み専門。どこよりも、誰よりも丁寧なプロのカウンセリングと、根本改善を目指す施術で「心」と「体」をとことんケア。JR赤羽駅から徒歩5分。完全予約制で誰の目も気にならない1室でお悩みをお伺いしています。リンクmentalbodyenergy.opt-connect.com

 

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12766459515.html Tue, 27 Sep 2022 11:47:49 +0900 自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT｜北区赤羽　今の自分の殻を破る　自己認識を変え 東京都北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTです。



昨晩の21頃でした。
お店の電話が鳴ったんです。
こんな遅くに珍しいなと思い出ました。

「そちらオプセラピーの治療院ですか？」

今まで多くの問い合わせをいただいているのですが、「オプセラピーの」とピンポイントで名前を出されたことがなかったので、あれ？と不思議に思った電話でした。

よく聞いてみていくと、、、
この施術は目白で始められていたのを私が受け、体に変化を起こすにはいい施術と思い教えてもらったものなのですが、お電話をいただいた方も目白に通っていた方らしく、久しぶりに受けようと思ったところ目白の閉院を知り、私のところに連絡をされてきたとのことでした。

それならば同じ施術でお手伝いできるなと思ってお話をさせていただいていたのですが、なんだか雲行きが怪しくなる話の内容…。

目白の方は素晴らしかった。
あの機械を使った施術は気に入っていた。
どうして私に知らせることなく目白を閉めたのだろう。

どうやらこの方は、施術を受けて元気になりたいという目的よりも、目白の方のことが大変気に入られていて、そして閉院したことを知らされなかったことにさみしさを覚えている様子。

目白の方に何とかして欲しいとお思いなのだなと感じました。

そうすると同じ施術を私のところで受けていただいていても、きっと望むような結果にはつながらないと判断。

グーグルで検索してもなかなか出てこない程、隠れるように施術を続けている目白の人の連絡先をお伝えし、その方のところに行くことが最善とお伝えさせていただきました。

この経験からも、色々と整体や治療法がある中で、技術の高さや最新の設備などももちろんなのですが、やっぱり根本的にはその「人」に思いは乗るものなのだなと。

私も今ご縁をいただいている方たち、そして今後ご縁を結ばせていただく方たちとのつながりを大切に、進ませていただきたいと気持ちをしっかり持たせていただくことができました。

それでは今日のテーマです。

「今の自分を脱ぎ捨てる」
自己認識を変える方法についてお伝えします。

当院にお越しの方はみな、頑張り屋さんな方が多い。
特に体や心のこと。

自律神経の乱れが生じ、不調を感じて病院へ行く。
その先生の診断を信じて出された薬をしっかり飲み続ける。
薬が合わなければ違う薬を試してみる。
中々前に進まないから他の科を受診する。
科が３つになり4つになり
近くの接骨院に行ってみる。
週に2回時間を作って半年いき続ける。
良くなっていないと感じながらも、行くことに意味があると思って続けてみる。
鍼治療を受けてみる。
保険治療ではよくならないから高い治療費を払う
あっちに腕のいい先生がいると聞けば、遠くまで行ってみる

でも、「自律神経失調症が良くならないんです」
と相談をいただくことがたくさん。

もちろん当院でも同じような選択肢の一つであることには変わりありません。

で、何が言いたいのかというと、この「頑張る」ということを一生懸命続けることで、ご自身に対して不信感や不安感を募らせてしまうことがあるということ。

一向によくならない自分。
これだけのことをしているのに何で私はよくならないのか？
もう一生良くならないのだろう。

皆さん頑張っているんです。
でもその今の頑張りを続けることで、自分を認めることができない間違った道を進んでしまっているのだとしたら本末転倒。

どうやっても変わることができないといった、間違った自己認識で苦しみを深めているのかもしれませんね。

でもそのような思いを持った方でも自己認識を変えることで、前に進むことができています。

今日はそのコツを何点かお伝えします。

■自分が人生の主人公だと思いなおす
誰かの思い描くご自身で進んでいていいのですか？

■内側の思いを語る
思いを想像で一人抱えっぱなしにしない。夢のようなことであっても、誰かに話し伝えることが大切です。

■心身の治療で変わっているのは全体の数％に過ぎない
治療はあくまでもきっかけを与えてくれているだけにすぎません。その後ご自身の経過を見守っていますか？

■達成リストを作る（やりたいことの書き出し）
■達成のハードルをめちゃめちゃ低くする
■目標はビジュアル化しておく
■一日一回、目標を自分に向かって伝える
■言葉を変える　どうせ、だって、できない、でも

心身を整えようと進まれている人も同じように間違われます。
治療院に行けば何とかなるではなく、覚悟を決めてくれるところ。
その覚悟をしっかり受け止めて、きちんと話を聞いてくれて、励ましや共感をしてくれる、そんな一緒に歩んでくれる人をきちんと探すことが大切です。

要は人に何とかしてもらうではなく、ご自身が決めて伝える、話す。

そのことによって自己認識は変化していきます。
今までは自己認識＝回数と思っていたところもあるでしょう。

でも、本当は自己認識＝感情強度×回数です。

ご自身の本当にかなえたい気持ちを正しい回数に掛け算して、自己認識を変化。
今の自分からの脱却をしていきましょう。

東京都北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT
 

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12765536204.html Wed, 21 Sep 2022 22:00:50 +0900 自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT｜北区赤羽　生き生き人生のコツその③ こんにちは。

東京都北区赤羽の
自律神経失調症専門整体院
オプセラピーCONNECT岩田です。



二日前のこと。

その日はやたらと

「ねむい、ねむい」

と訴える方が続出しました。


疲れているから？
昨晩眠れなかったのかしら？
きちんと質のいい睡眠がとれていないのかな？

思うと原因になりそうなことはたくさん。

でも、1人や2人の方が

眠気を訴えているレベルではありませんでした。

思えばそんな私も。。。

施術していて眠気が移ったのかと思うほど。

当日はいつもより2時間も早く眠ってしまいました。

実はその日は

【中秋の名月】

満月の力って聞いたことはあったけど、

もしかしたら不思議な力が影響していたのかもしれないですね。


『今あなたの気分は軽やかですか？』


この質問に「NO…」としか答えられない、
そんなあなたに今日は
自律神経失調症専門家として


『生き生き人生設計その③』


のコツをお伝えしますね(^^)v


◆気分を上げる人生へのアクセス　その③◆
・今日のテーマは神経伝達物質の分泌。

『かわいいものを眺めて癒される』
かわいいものを見るといい気分になります。
それはドーパミンが分泌され、
脳の報酬系が刺激されるから。

また、かわいいものを眺めることには、集中力を高めてくれる効果も。
たとえば、かわいいものを見ていると、つい
つい細部まで味わうように眺めてしまいますよね。

「もっと見たい」という心理は自然と意識が対象に集中し、
一度つくり出された集中状態は、仕事・勉強でも維持されます。


『心地よく感じられる運動』
体を動かすこと。

運動は、

活動性を司る「ノルアドレナリン」
意欲や幸福感を司る「ドーパミン」
安心感をもたらす「セロトニン」

などの神経伝達物質が分泌されます。

運動と幸福感には強い相関性が認められるのです。

運動すると脳の血流が増え、
脳のエネルギー源であるブドウ糖が多く供給。
結果として脳の働きを活性化を期待できます。

どうも気分がシャキッとしないなぁ……というときは、
散歩をしたりその場でストレッチをしてみましょう。

◆気分を上げる人生へのアクセス　その③◆

『かわいいものを眺めて癒される』
『心地よく感じられる運動』

でした。


👉🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

東京都北区赤羽の
自律神経失調症専門整体院
オプセラピーCONNECT

ご質問やご相談はお気軽にどうぞ！

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12763926770.html Mon, 12 Sep 2022 14:01:58 +0900 自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT｜北区赤羽　生き生き人生のコツその② こんにちは。

東京都北区赤羽の
自律神経失調症専門整体院
オプセラピーCONNECT岩田です。



昨日のお客様、

実は私が20代のころ働いていたお店に、
ちょくちょく通っていただいていた！

そんな事実が判明して盛り上がってしまいました(^^)v

こうやって「あのころの記憶」が浮かんでくる。

その今を実感するためにも
今を大切に楽しく生きていきたいなと
改めて思うことができました。


『今あなたの気分は軽やかですか？』


この質問に「NO…」としか答えられない、
そんなあなたに今日は
自律神経失調症専門家として


『生き生き人生設計その②』


のコツをお伝えしますね(^^)v


◆気分を上げる人生へのアクセス　その②◆
・今日のテーマはテンション。
勉強や仕事に取り組もう！
と頑張ってみるのだけれど、
なかなかやる気になれない…

気分が乗らない
ストレスが抜けない
イライラしっぱなし

それは脳内のドーパミンやセロトニンといった
神経物質の影響があるかもしれません。

だとするならば、この脳内の神経伝達物質を
上手にコントロールすることができたなら、
仕事も勉強も、そして恋愛も！
生き生きと取り組むことができるのです。

前回はそのコツの一つ目！

『大声を出す』

でしたね。

今日はその②をお伝えします。


まず、テンション。

普段何気なく使っているこの単語ですが、
本来は、「不安」や「緊張」を指す言葉なんです。

しかし、私たちは
「気持ちが高まっている状態」
という意味で一般に認識しています。

すごく嬉しい、本当に楽しい、大変興奮している、奥底から元気が出たなど、
ポジティブな意味で使われています。

私もその例に倣って「テンションが高い」という
伝え方をさせていただきます。

テンションの高低によって効率が大きく左右されることは日々実感していますよね。
気分がいい。やる気に満ち溢れていると作業ははかどりますが、
気分が沈んでいると進まないもの。

脳科学的にテンションが高い状態というのは、
脳内に「ドーパミン」という神経伝達物質が分泌されています。

ドーパミンは、脳内麻薬という呼び方があるほど。
報酬・期待・快感・喜びを感じるときに分泌されます。

またドーパミンは、やる気だけでなく思考力や決断力も向上させます。

そのため、テンションが高いということは、
脳のパフォーマンスが高い状態。
その状態最適にで仕事・勉強に取り組めるのです。

では早速
◆気分を上げる人生へのアクセス　その②◆


それが、


【とことん笑う】


です。

至ってシンプルですが、テンションを上げるには最適なこと。
この「笑う」ことは効果的です。

私はよく、お笑い番組を見て笑います。
さらには感情のともなわない「つくり笑い」でも構わないのです。

実はこの「笑う」の肝は、
とにかく表情筋を動かし、笑顔を浮かべることが大切なのです。

脳は「インプット」よりも「アウトプット」を重視します。

「笑顔」をつくると、
その笑顔のアウトプットの量に応じた感情（楽しい）が生まれ、
いつの間にか愉快な気持ちになってくるそうです。

つまりは、「楽しいから笑う」のではなく、
「笑うから楽しくなってくる」。

もちろん、お笑い番組を見たりして笑うのは
逆のアプローチになりますね。

アメリカの大学教授が、笑顔をつくることでストレスが緩和されると
2012年に公開した論文でも、そう実証されました。

なんでも200人弱の被験者に
「無表情」「つくり笑い」「心から出た本物の笑顔」
この3種類の表情をさせ、ストレス度合いを測定。、


そうしたところ、「つくり笑い」と「本物の笑顔」
この２つの場合に限って心拍数が低下し、
ストレス度合いが下がったそうです！


部活動の時にもそうでしたが、
「つらいときこそ笑え」とはよく言われました。

でもそれは、きれい事でも精神論でもなく、
科学的に有効なものだったのですね。

◆気分を上げる人生へのアクセス　その②◆

【とことん笑う】

でした。


👉🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

東京都北区赤羽の
自律神経失調症専門整体院
オプセラピーCONNECT

ご質問やご相談はお気軽にどうぞ！

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12763250655.html Thu, 08 Sep 2022 15:51:43 +0900 自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT｜北区赤羽　生き生き人生のコツ こんにちは。

東京都北区赤羽の
自律神経失調症専門整体院
オプセラピーCONNECT岩田です。
 

 

「あれ？ネイル変えました？」

昨日お越しのお客様。

落ち着いたな服装の色に相まった
エレガントなネイルに目が行きました。

「わかります？秋を先取りしてみたんです。」
「薬指の色に特にこだわって、少し色を足したりしたんですよ。」

ネイルを変えてとても満足されている、
その声のリズムがとても心地いい会話でした。


『今あなたの気分は軽やかですか？』


この質問に「NO…」としか答えられない、
そんなあなたに今日は
自律神経失調症専門家として


『生き生き人生設計』


のコツをお伝えしますね(^^)v


◆気分を上げる人生へのアクセス◆
・気分を上げるためには、脳の一部を働かせる必要があります。
　そのためにやる気をコントロールする脳の部位を活性化させ、
　得られる喜びの量を予測して行動を引き起こします。

まずは
「身体」からアクセス

そのコツは


　【大声を出す】


はい、大声を出すこと。
カラオケで大声で歌う。
スポーツ中に叫んだりする。

すると皆さん経験があるように、
瞬時に気分がたかぶり、スッキリした感じがしますよね。

実はこれ、精神科のお医者様も証明してくれています。

大きな声を出すと脳が刺激され、
興奮物質やアドレナリンが分泌。
その瞬間、一気に気分が上げられるそうです。

さらには気分が盛り上がるばかりでなく、
集中力や判断力までもが増して、
筋力が一瞬で数％も向上すると言われているので、
スポーツ界でも大声を出す技術が取り入れられています。

たしかにスポーツの中継を見ていると、
大声を皆さん出していますよね。

ただし、中途半端な発声だと効果がありません。
腹の底から絞り出すように全力で叫ぶべきだそう。

中々、自宅や職場で大声を出すって…、
恥ずかしいし、そんな人怪しいですよね（笑）

でも、身近に大声を出せる場所としておすすめなのが
　
　「カラオケ」

時節柄、気を付けることがたくさんありますが、
しっかり対策して腹の底から大声を出してみませんか？


👉🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

東京都北区赤羽の
自律神経失調症専門整体院
オプセラピーCONNECT

ご質問やご相談はLINEからお気軽にどうぞ！

 

 

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12762827000.html Tue, 06 Sep 2022 09:30:22 +0900 東京都北区赤羽の自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT　疲労感と倦怠感 おはようございます。

東京都北区赤羽の
自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECTです。

週明けの月曜日。

赤羽は「あの」灼熱の明け方からは
ようやく解放された！
そんな空気が漂っています。



その空気の中、駅に向かう人と逆方向に歩いて
朝のさわやかさを満喫していたのですが、
なんだか皆さん

『疲れている…』


土日しっかりお休みが取れなかったのでしょうか？

疲れがなかなか回復しない朝は、
今日一日が憂鬱になりますね。

そして時には今週のことを考えると…。

このどんよりした【疲れ】。

「疲労感」や「倦怠感」と呼ばれますが、
その違いってご存じですか？

疲労感と倦怠感という言葉。
あまり区別していないことが多いと思いますが
じつは微妙に違います。

基本的には

■疲労感～肉体や精神を働かせた後に感じる感覚。
　「疲れ」を感じている状態。
　肉体労働や激しいスポーツ、また精神的に働き過ぎた後、
　休息しても十分に回復しない時に感じる
　筋肉の疲労や精神的ストレス。

■倦怠感～なにもないのに感じる。
　何もかも嫌になる。心身ともにだるい。
　身体的や精神的に活動していないのに感じてしまう
　体のだるさや重さ。

疲労感は筋肉・神経を使いすぎたため
本来の能力を発揮できなくなった事により感じる感覚。
体に不具合は無い。

倦怠感は特に何も思い当たる事が無いのに
心身共に疲れ切った感覚がある。
体に何らかの不具合がある。


「なんだか疲れているな」

そんな時にしっかり休息をとったり
マッサージや一般の整体を受けて改善するなら、
それは疲労感。

体に一生懸命アプローチしているのに改善しないのなら、
それは倦怠感。
その場合、もしかしたら何かしらの病が隠れているのかもしれません、
迷わず病状に対して適切な診療を受けてください。


こうした日々感じている『疲れ』にも、
実際は分けて考えるべきことがあるということ。

そしてモチベーションやエナジードリンクでは
どうにもならないこともあると腹落ちさせて、
正しい選択をする必要もあるということ。

人間である以上、毎日が絶好調！
そんなことはないのですから、
ご自身の体のサインにきちんと耳を傾けて、
できるだけハツラツとした毎日を送れるように、
気を付けていきましょうね。

👉🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

東京都北区赤羽の
自律神経失調症専門整体院
オプセラピーCONNECT

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12762625655.html Mon, 05 Sep 2022 09:15:45 +0900 【20220810インスタライブ】自律神経失調症専門整体院オプセラピーCONNECT｜北区赤羽 今日のテーマ3つ！

【疲労の仕組みと改善法】
【自律神経とは？】
【自律神経を整えるコツ】

についてお話させていただきました。

ぜひこの内容は、
https://youtu.be/GcnTDw9g0-Q
からどうぞ！！

東京都北区赤羽の
自律神経失調症専門整体院
オプセラピーCONNECTです。

最近特に自律神経の乱れを感じて
当院に来られる方が増えています。

肩が痛い
首が張る
頭が痛い、重い
胃腸の調子が
呼吸の乱れ
動悸
汗が異常に出る
めまいがする
すぐ横になりたがる
どうにもならない倦怠感
眠れない
眠気が取れない

などなど…

こういった悩みを抱えて病院に行ってみた。
血液検査
レントゲン
MRI
ホルター

などなど…

やってみたけど
特に異常が見当たらなかった。

でも実際体が不調を訴えていて、
自律神経失調症をなのではないか。

それを一人で悩み続けるより
一度ご相談にきませんか？

ご自身の不調を無理して一人で頑張るよりも
一緒に進むと私は覚悟を決めています。

ぜひ、メッセージを送ってくださいね。

自律神経失調症神経の専門家として、
きちんとお応えしていきます。

次回もお楽しみに(^^♪

👉🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑CONNECT🧑‍🤝‍🧑
【#自律神経失調症のお悩み、LINEでご相談ください】

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
 

]]> https://ameblo.jp/momonononana/entry-12758125406.html Wed, 10 Aug 2022 21:55:09 +0900