学生の血圧下げたるっ！　 https://ameblo.jp/mon-kirin/ 「若年性高血圧」濃厚の医学生です。医学の知識（？）も使って血圧をなんとか下げよう努力するブログです。 ja 対策１　トマトジュース
朝は忘れていて・・
夜は141/88でした。

ひいぇーー

というわけで対策です。

ちなみに今日はブランチにやきそばを作りました

やきそば

麺と材料は二人前ですが、ソースは一人前しか使いませんでした。
だいたい一人前でつくると塩分が３ｇくらいなので、今回のソース少なめレシピでは4グラム位かと・・

それを半分食べ、食パン（0.6g) 、バナナ、それから今回から飲むトマトジュースを食べました。

計３ｇは切っているでしょう

ただ、やきそばは味が物足りないですねーー。マヨネーズを少しかけちゃいました


そして、今回から登場のトマトジュース

なぜ今回からトマトジュースを飲むかというと、カリウムが多く含まれているからです。
カリウムはとりすぎたNa（塩分のもと＝悪者　笑）を排出してくれるのです。

おいしいし、野菜不足も解消できて一石二鳥だぜ

缶には書いておりませんが、トマト１つ200mgほどカリウムが含まれているので、だいたい600mgほどだと思います。


ちなみに、バナナも食べたと書いてありますが、バナナも高カリウム食品で350mgくらい含まれているそうです。

ちなみにこのトマトジュース・・・・

楽天市場にて箱買いしました

↓です！別に買ってもらってもほんの少ししかお金は入ってこないんですけど・・１％？かな。

買ってくれた方がいたら、高血圧グッズを買う資金源にします

もし、記事よんできになるなぁーと思った方、試してみてください！
成果はこのブログで発表します


]]> https://ameblo.jp/mon-kirin/entry-11423129607.html Sat, 08 Dec 2012 23:31:32 +0900 血圧測定＜０（￣＾￣）０＞ なら、ブログでみんなに見てもらおう！

と思ってから、起きた後と夜寝る前には血圧を測定するように！

でもいつーも140くらい・・・







朝夜
12月６日139/88136/86
12月７日146/82144/80




ということで、何かしよう！！

が今試験前・・・

だがしかしっ・・どげんかせんといかん！！

という訳で明日はどういう対策をやるかを書きたいと思います。

応援お願いします。 ]]> https://ameblo.jp/mon-kirin/entry-11422489224.html Sat, 08 Dec 2012 01:35:32 +0900 ごあいさつ 医学を学んでいる学生なのに、大学の健康診断では、

血圧が高い・・・・"(ノ_・、)"

上が150とか出たこともあります。

それなのに、詳細な検査はされず・・・（他に何も出てないんだろうね）

でも、このままじゃぁ動脈硬化になっちまう！

これは、血圧を下げるしかねぇ。

ただ、一人暮らし
＋
身長176cmで体重73キロ　でＢＭＩ 23.56で25は超えてないけど、もっと下げた方がいいでしょう・・・。

ということで、なんとか血圧を下げる努力したいと思います。

ちなみに、薬の服用についてはまだ何も言われていないので、生活習慣を変えることで健康になることを目指します！

血圧高い方も、（分かる範囲で）医学知識混ぜますので応援よろしくお願いしますm（_　_）m

]]> https://ameblo.jp/mon-kirin/entry-11421220866.html Thu, 06 Dec 2012 11:43:23 +0900