もなかです

いつもいいねやコメントありがとうございます

昨日の仕事もなんとか終了しました～。

久しぶりのお風呂当番でちょっとヘロヘロ(笑)

まぁ無事に終わったから良かったです。

今日は夜勤なのでちょっとゆっくりします。

昨日の食事と今日の体重記録です

ダイエット開始日　64.2㎏(現在－0.1㎏)

今日の体重64.2㎏　前日より＋0.2㎏

昨日の運動お休み

昨日の歩数5618歩

今日は夜勤～‼️

ぼちぼち頑張ります

もなかです

いつもいいねやコメントありがとうございます

昨日はヨガをしてきましたが…わたし的にはやっぱりボディバランスが好きだなぁ

だいぶ前にひざの皿を割ってから､気をつけてはいたんだけど…利用者さん支える時にグギっとなってから調子悪くてね～。

昨日あたりから水たまってきたっぽい。

トレーナーに相談したら､炎症がある程度収まるまでストレッチして、その後は下半身強化の筋トレをするように言われました。

ここ何日か北海道は寒いからそのせいもあるかな～。

温活も忙しさにかまけてサボりがちだったからな～。

自分のカラダメンテくらいはちゃんとしないとな～。

昨日の食事と今日の体重記録です

昨日も美味しく頂きました～

ダイエット開始日　64.3㎏(現在－0.3㎏)

今日の体重64.0㎏

昨日の運動ヨガ

昨日の歩数9782歩

今日はお仕事～‼️

ぼちぼち頑張ります

もなかです

いつもいいねやコメントありがとうございます

昨日は爆睡しました～。

マッサージしたのに爆睡したせいで水分摂取が少なかったから浮腫んだよね(笑)

今日からはいつも通りの生活に戻ります

食生活も戻ります(笑)

やっぱお正月は野菜不足だわ

モリモリ食べたい(笑)

そして今日からジム活初め(笑)

今日はスタジオトレーニングでヨガ

頑張ろうっと

あ、そういえば夜勤入りの時に、同僚の女性から「ちょっとウエストあたりスッキリしたよね」と言われて、単純なわたしは浮かれ気分で夜勤してきました(笑)

体重自体はたいして変化はないので…少ししまってきたのかな？

３ヶ月頑張ってボディバランスとヨガをした成果ですね～(笑)

トレーナーの「３ヶ月からカラダが変わってくる」の言葉を信じて良かったよ

さて、今日も頑張るぞ～(笑)

昨日の食事と今日の体重記録です

朝ごはん

プロテイン

昼ごはん

食べ損ねた

ダイエット開始日　64.3㎏(現在－0.1㎏)

今日の体重64.2㎏　前日より＋0.5㎏

昨日の運動お休み

昨日の歩数12736歩

今日はお休み～‼️

ぼちぼち頑張ります

もなかです

いつもいいねやコメントありがとうございます

今日の夜勤もバッタバタでしたがなんとか転倒もなく終了しました～。

帰りにマッサージしたのでこの時間(笑)

もうガッチガチ(笑)

鍋食べて寝ようと思います～。

お疲れモード満載なので体重記録だけします(笑)

ダイエット開始日　63.4㎏(現在－0.5㎏)

今日の体重63.8㎏　前日より－0.7㎏

昨日の運動お休み

昨日の歩数8412歩

今日はゆっくりお休みします

もなかです

いつもいいねやコメントありがとうございます

今日から仕事始めですが、夜勤なのでちょっとゆっくりです(笑)

昨日は今年の抱負を書き忘れてしまったので…とりあえず(笑)

仕事面では…利用者さんが毎日笑顔で過ごして貰えればいいかなぁ

そのためにはわたしも色々勉強したり、職場環境の見直しをしていかなければなりません。

ここの職場でしか働いた事のないスタッフが大半で(それはそれで良いことだけど)、業務内容が昔のままで、時代は変わってるのにそれを疑問に思わない…職員の意識改革が必要で去年の秋あたりから始めてますが…なかなか手強い(笑)

みんなが働きやすいやりがいのある職場にしたいな～

プライベートでは…もちろんダイエットメインですが、自分をもっと大切にしていきたいと思います

ジム活も頑張ろうと思います～。

ボディバランスとヨガをメインに無理せず楽しくしたいです

あとね、去年は本当に肌のお手入れとか､髪のお手入れとか､カラダのメンテとか…気持ちだけが焦って全く出来てなかった

なので…そちらもぼちぼち頑張りたい(笑)

ということで自分磨きもですね～(笑)

無理せずぼちぼち頑張ります

昨日の食事と今日の体重記録です

ダイエット開始日　64.3㎏(現在＋0.2㎏)

今日の体重64.5㎏　前日より＋0.2㎏

昨日の運動お休み

昨日の歩数5312歩

今日は夜勤～‼️

ぼちぼち頑張ります

お久しぶりです

もなかです

しばらくブログをお休みしていましたが…まぁ色々ありました…。

風邪をひいたり、５回目のコロナワクチン接種の副反応も酷くなるし、仕事で身体的にも身体的にも疲れてたせいか、インフルの予防接種のところが化膿してしまったり…。

まぁ散々でした(笑)

そんなこんなで痩せるかと思ったけど変化なしでした(笑)

でも､今年は１０年ぶりくらいの元旦休み

毒親の母親も亡くなって実家にも帰らなくてもいいのでのんびりのお正月です

といっても明日からまた仕事で夜勤ですけどね(笑)

そして…今日から心機一転ダイエットも仕事も頑張りたいと思いますので､皆さんまたよろしくお願いいたします。

今日の体重記録です

64.3㎏…ここからまた頑張って50㎏を目指してぼちぼち頑張ろうと思います

それでは皆さん素敵なお正月をお過ごしください