💗蕗味噌玄米おにぎり 💗おかめ大根味噌炒め 💗辛味大根マヨサラダ 💗辛味大根と豚肉の煮物 💗白菜ニンニクサラダ ＊ こちらも、3月末に作ったものです🥬✨お友だちに頂いた野菜をたっぷり使いました☺️💗 ＊ 蕗味噌を玄米ご飯にまぶしておにぎり✨ ＊ 大根を油で炒めて、日本酒、味噌、甜菜糖で円やかに✨鰹節を上に✨ ＊ 大根を塩揉みして、塩胡椒マヨ✨ ＊ 豚肉のかたまりを生姜と長葱で軽く茹でて一旦取り出す。水を変えて、大根を水から煮る。一煮立ちしたら豚肉、生姜長葱、日本酒を加えてさらに煮る。大根が柔らかくなったら、醤油、刻みニンニク、白出汁で味付けして味が染みるまで煮る✨ ＊ 白菜ニンニクサラダは、塩揉みしてから、油、ニンニク、酢、醤油✨ ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Apr月2日am6時35分PDT

💗青大根とカブのニンニクサラダ 💗キャベツ玉葱炒め 💗漬け卵 💗青大根とカブの皮きんぴら 💗豆腐の味噌味醂焼き 💗キャベツ味噌汁 ＊ 3月末に作った野菜料理で、味付けの記憶が少し薄れています。。🥬✨ ＊ ニンニクサラダはいつも通り、油、酢、ニンニク、醤油で✨ ＊ 漬け卵は、日本酒、米酢、醤油で✨ 数日前から漬けていたもの。 ＊ キャベツ玉葱は油で炒めて塩胡椒醤油✨ ＊ きんぴらは、油で炒めて塩と醤油、鰹節✨ ＊ 豆腐は、油で両目焼き、味噌味醂を絡める✨ ＊ 味噌汁の具は、キャベツ、えのき茸、油揚げ✨ ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Apr月2日am6時19分PDT

🌸🌸🌸4月がスタートしましたが、長野大町市は昨日今日と雪が降っていました❄️❄️❄️ GWの田植えスケジュールに合わせて、お義父さんお義母さん主人は、先週末から田植え準備で忙しくしております👩‍🌾 子どもは、愛情いっぱいの環境で満たされているようです🥰❤️ 私も伸び伸びさせてもらっています☺️☀️ ＊ もう少ししたらアスパラ畑も本格的に👩‍🌾私も今年はハウス野菜の収穫を手伝う予定でいます💓とれたて野菜を食べられる季節が来るのが楽しみ〜嬉しいです🥰❤️少しずつ料理の顔ぶれも変わって行きますね🥬四季があるって幸せなことだなぁ💓💓💓 ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Apr月2日am6時02分PDT

＊ ＊ いつもの投稿を見ての通り、私は食べるのが大好きです❤️量的にも、結構食べられる方です☺️随分食べられなくなってきたけれど。。 ・ ・ 家では基本健康を考えて食べているけれど、ラーメン屋さんの大盛りラーメンも好きだしスイーツも好き💓(出来れば、素材にこだわったお店の方が嬉しいです☺️) ・ ・ 好きでも摂り過ぎると良くないなと身体で感じるものは、時々楽しむものにして、考えて食べています。 ・ ・ 三食食べるけど、二食は軽く一食しっかりのバランスで食べます。tea timeも好きなのでおやつも食べるけど、栄養のあるものなど内容を考えて食べます。 ・ ・ 糖質、脂質、たんぱく質。。食べないという制限はしないけど、安全で良質なこと、そして美味しいことは大事にしています✨ 食べることは「楽しいこと」でありたいです☺️💗 ・ ・ 写真のラーメンは、 長野市「ゆいが」の「特製ゆいが」です。煮干しの出汁が効いて、スープが麺とよく絡んで濃厚で凄く美味しいです🍜💗 ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Apr月1日am8時28分PDT

＊ ＊ 🌸4月スタート🌸 ・ ・ 姿勢がいいですね✨ 何かやってるんですか？ 運動とか。。。？ ・ ・ よく言われます。 そう言われるのは素直に嬉しいです💕 でも、運動。。正直この冬は特に、したとは言えないです。。ただ、日常生活で姿勢を意識すること、これだけはとても大事にしています✨ ・ ・ スタイルがいいですね💕 なんて言ってもらえることも☺️💦 いやいや…でもとても嬉しい💗 ・ ・ 体重があっても、姿勢が良ければメリハリがついてスタイルよく見えます💕つまり、バストアップして、ウエストがくびれて、ヒップアップするので。。💗 ・ ・ 痛めない予防法も分かっているから、身体の痛みで悩むこともほとんどありません。ごくたまにはありますが。。 ・ ・ 姿勢を正して有酸素運動をすれば最強ですが、姿勢を正すだけでもいいこと尽くめです💗 ・ ・ 私自身は、春からもっと体力も伴っていきたいなと思うところです✨ 姿勢を整えることは、一気に沢山の悩みを解決出来るので、シンプルで素晴らしい方法だと思います💓 ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Apr月1日am7時35分PDT

＊ 子どもを主人にお願いして、友だちと大町市の#アルプスタイルカフェ☕️という初めてのcaféへ🥰今日は年下の友だちです💕最近は年下の友だちが増えてきてなんだか嬉しいなって思ってます💓 ＊ こちらのバーガーは無添加でした🍔✨ チキンもカリッとして美味しかった✨ タルタルソースもマッチしてました💕 落ち着く音楽が流れて、広い空間で居心地良かったです☺️💗 ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Mar月30日pm11時32分PDT

🌸ふき味噌pasta 🌸白菜ニンニクサラダ ＊ いただきもののふきのとうで、ふき味噌をたっぷり作りました💓ふき味噌と言えば、pastaが食べたい！！！と作りました。和えるだけです✨とーっても美味しかったです🥰❤️ふき味噌って最高です🌸 定番の白菜ニンニクサラダも、いただきものの白菜でたーっぷりと作りました💓安定の美味しさでした☺️❤️ ＊ ごちそう様でしたっっっ✨ ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Mar月30日am6時35分PDT

＊ 子どもの発育は本当にそれぞれ個人差があるけど、平均的な事柄と比べた話をされることってよくあります。 その話を基準に自分の子を見て、不安になっているお母さんは多いなぁと感じます。 気持ちは凄〜く分かります。 でも、子育てに対してお母さんの想いがあるなら、それを大切にしたらいいんじゃないかなぁと思います。 平均的なこと、一般的なことが正しいとは限らないです。仮に正しいとしても、その子によって合う合わないもあります。 言われたからやる、皆んながやってるからやる、じゃなくて、 こうしたいからやる、調べて良いと思ったことを試してみる、というように、 自分で決めたことなら納得がいきます。 子どもが病気で不安になるのは無理もないです。。でも、至って元気なのに不安になってしまうなんて。。子どもが元気に丈夫に育っているなら、何の問題もないと思います✨ お母さんは、もっともっと自分に自信を持っていいと思います🌸 ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Mar月29日pm11時04分PDT

＊ 会社に勤めていた時のような経験を積むことは到底出来ないけれど。。。 家族や友だちなど周りの大切な人たちが身体のことで悩みを持っている時、ボディリラクゼーションやパーソナルストレッチの施術で楽にしてあげられることが、純粋に嬉しいです💓 技術を学ばせていただいたことに、本当に感謝です🌸 ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Mar月29日am5時53分PDT

＊ 「やせたい」「痛みを解消したい」という思いで本屋さんに行き、気に入った本を買う。(もしくは、ネットやテレビ情報。)実行してみる。。でも変わらない。。合っているのかよく分からない。。身体を痛める。。続かない。。 という話をよく聞きます。 私にも経験あります。。。 素晴らしい情報は沢山ありますが、真に理解するのはなかなか難しいことだなぁと思います。私自身は、ボディセラピストとストレッチトレーナーの仕事をするようになってからやっと✨身体の使い方を頭と身体で理解出来るようになりました。 身体の使い方✨つまり『姿勢』なのですが、良い姿勢が身に付けば何をするにしても応用が利くと思うのです。 一朝一夕には行きませんが、良い姿勢は日常生活を楽に、楽しくしてくれます☺️💓『姿勢』は奥が深いです✨ ＊ ＊ #想い#子育て#料理#食#身体#心#言葉#家族#長野#小川村#美姿勢#美姿勢で歩く#eco#無農薬玄米#無農薬野菜

伊藤(門間)千世子さん(@moncafe725)がシェアした投稿 - 2019年Mar月28日am7時08分PDT