もんぢのダイエット奮闘記！ https://ameblo.jp/mondeeey/ 自分をかえるため、体重などぶっちゃけながらダイエット頑張りたいと思います！みなさん頑張りましょう ja 最近は
多い日は二時間ひらめき電球
おかげで68キロと
わかった火曜日から



２キロ痩せちゃいましたニコニコ注意


しかしまだまだガーンDASH!


腹筋は毎日50回あせる

太ももトレーニングは
とにかく限界までDASH!DASH!


ホントに頑張りますガーンあせる
]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10710650983.html Thu, 18 Nov 2010 11:36:51 +0900 ヤバいよー
ダイエットめんどくなって
やめてたら
本気のデブになりましたショック!あせる
 
68キロまでふやしてしまたもんぢのダイエット奮闘記！-moco.gif
 
 
 
３ヶ月でマイナス12キロしたいので
 
１キロ減らすのには
7000キロカロリーを消費しなければならない・・・
 
 
 
 
ので、単純計算で
１日の摂取カロリープラス940キロカロリーほど
消費しなければならないのですショック!あせる
 
 
 
毎日栄養計算して頑張りますもんぢのダイエット奮闘記！-20101106132024.gif
]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10708740997.html Tue, 16 Nov 2010 11:31:07 +0900 10/18 こんにちわ！

また月曜日が来て一週間のスタートです。

毎週月曜日は寝坊してしまう・・・


また朝ご飯食べられなかったハートブレイク


まだ豆乳しか摂取していない・・・



ま～プチ断食ってことにしよう（笑）

]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10680467913.html Mon, 18 Oct 2010 14:24:01 +0900 おはようございます
 
 
お腹やせの
途中経過ですもんぢのダイエット奮闘記！-moco.gifもんぢのダイエット奮闘記！-moco.gif
 
 
 
＼ビフォー／10月11日
もんぢのダイエット奮闘記！-20101011214807.jpg
 
 
 
＼アフター／ 10月16日
もんぢのダイエット奮闘記！-20101016120308.jpg
 
 
お腹のぽっこりと
背中の肉が
なくなってきましたもんぢのダイエット奮闘記！-moco.gif
 
 
 
 
 
毎日の腹筋100回と
ひねり腹筋が
きいてきましたにひひクローバー
 
 
 
 
 
まずは体幹が
鍛えられてきたので
 
 
脚やせも取り入れようハート
]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10678404518.html Sat, 16 Oct 2010 12:16:41 +0900 10月14日



腹筋はちゃんと100回やりましたにひひクローバー
あとはスクワット50回

二の腕のヤツ30回



余裕できたらウォーキングも取り入れよう晴れ
]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10676451516.html Thu, 14 Oct 2010 10:38:29 +0900 おはようございます
写メとり忘れたけど・・・



サケでアクアパッツァニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ
野菜たっぷりで
大満足ですラブラブ！注意




今日は１日はなにもないので
いっぱい家事しながら
動きまくりますニコニコクローバー



では今日も
頑張って行きましょうハート
]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10675462563.html Wed, 13 Oct 2010 09:11:45 +0900 昨日は

意識できるように
筋肉を押しながら・・・音符
だんだんひきしまってきましたよラブラブ！



今日は朝寝坊してしまい・・・
朝ゎウィダーインゼリーだけ・・・ハートブレイク


だから昼に食べるものに
気をつけなきゃショック!あせる




痩せたら着たい服を
諦めなくて済むかなニコニコハート





あと、関係ないけど
コンタクトなどの
調整に使う精製水ひらめき電球

これを洗髪後の髪に
スプレーしてたら
だいぶ髪がサラサラにラブラブ！



安いものなので試してみてくださいニコニコクローバー



ではまた注意
]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10674551869.html Tue, 12 Oct 2010 10:35:08 +0900 よるごはん
 
具だくさんマーボーナス
あとはご飯なしで
サラダを
ドレッシングなしで
つけましたひらめき電球
 
ささみを食べて満腹感を得て・・・にゃー音符
 
 
 
今はネイルやってましたハート
乾くまで腹筋!!
 
お尻だけを床につけた状態で
上半身は左にひねり
下半身は右側に・・・
 
伝わりにくいと思いますが
これを左右に続けてやります。
 
 
 
かなりウエストが
鍛えられちゃいますよハート
 
 
っていっても
今はおばちゃん腹ですハートブレイク
 
 
もんぢのダイエット奮闘記！-20101011214807.jpg
 
このおなかが
一体どぉなるのか・・・
 
 
 
これからがんばります!!
]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10674123543.html Mon, 11 Oct 2010 21:49:15 +0900 今・・・


授業中ゎひたすら
脚をしっかりくっつけて座るイスキラキラ



これ、意外と疲れるんです！

あとは猫背ぢゃなく背筋を伸ばす！

朝ご飯ゎしっかり
ご飯
味噌汁
納豆
こんなかんじでアップ


昼はサラダを食べましたキラキラ
鶏肉でタンパク質とりながら・・・
フルーツでビタミンもキラキラ


夜食べ過ぎないようにしないとねハートブレイク
]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10673679485.html Mon, 11 Oct 2010 13:43:26 +0900 ダイエット！
体重もぶっちゃけます!!

163センチ
64キロ

太もも
お腹まわりを中心に
ダイエットします!!



今日は
腹筋80回
スクワット30回
内ももトレーニング30回
この内容でやりましたひらめき電球

どれも意外と辛くはなかったですが
筋肉プルプルいってます!!笑



毎日がんばる！
目指せ50キロ!!年内に！！ ]]> https://ameblo.jp/mondeeey/entry-10673340508.html Mon, 11 Oct 2010 01:43:06 +0900