https://ameblo.jp/mondia/ お酒大好き、甘いもの大好きオンナのダイエットブログです ja
朝:
なし


昼:
カツサンド
ポテトサラダ
野菜たまごとじ


おやつ:
みかん
ピーナッツ


夜:
ビール
天ぷら
そば



うーん、完全にカロリーオーバーでしょうね。
年末だからなぁ、仕方ない。仕方ない。

運動40分やったもん。 ]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10423755303.html Thu, 31 Dec 2009 19:38:09 +0900

そりゃあもう、
｢ダイエットしてキレイになる｣
これしかないっ。



エステの痩身コースも考えたけど、お金かけて痩せなかったら悲しい。
それにキレイに健康的に痩せたい。

というわけで、来年はジム通いします！

エステにお金使うよりはイイよね。

会社帰りに、週２～３回。
お風呂に浸かりに行くだけでも良いしね。

会社が移転する前はウォーキングを週２回はやってたから継続することはできるはず！
生活に組み込まれたら続けられるんだよね！

よし、年明けさっそくジム行って会員になってくるぞ。


目指すは45キロ！
体脂肪も落としたい！
]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10423627131.html Thu, 31 Dec 2009 16:46:15 +0900
特に大きな変化はなく、飲み会が多くなってるのもあって、
また自己嫌悪に陥ってます。

客観的に自分を見て、今の自分は本当に不健康だ。
体も重いし、心も重い。

太ったという事実がこんなに自分のテンションを下げるものなのか。
太ったって思われたくないから、彼や友達に会うのも億劫。
自分に対して自信がなくなる。



じゃあ痩せればいいんだよなぁ。
家に引きこもっていてもダメだよね。
買い置きされてるお菓子とか食べちゃうし、またそれで後悔しちゃうし。


明日は、彼に「体調悪いから家でゆっくりする」って言った。
なんか変だなぁって思ってるかな。
まぁ、たぶん何にも分からず、ただ心配してるんだろうな。
言わなきゃ分からないもんね。でも言うつもりはない。
言ったところで、私は彼に「ごめんね」を言って欲しいわけじゃない。
これは男女の違い。私が変わればいいだけの話。
それに心配してくれるだけありがたい。

というわけで、
明日は１人でゆっくりお出かけして自分の時間を過ごそう。
体と心に優しいものしか取り入れない。デトックスな１日にしよう。 ]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10388425625.html Sat, 14 Nov 2009 20:50:26 +0900

16(金) ウォーキング40分
17(土) ウォーキング40分
18(日) コアリズム20分



前半は仕事がフル残業だったから何もできてないけど、
後半は頑張りました！

ウォーキングは週に１回は継続したいですねぇ ]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10368197648.html Mon, 19 Oct 2009 08:15:29 +0900
体重50.8（-1.2）
体脂肪率28.0（-0.7）


先週は晩御飯を18時までに食べて、それ以降は食べないダイエットを実施。
友達の結婚式も一応スッキリとした顔付きで参列できました。
やっぱり目的があると違うのかな。

次の目的は来月の同窓会！
それまでにもう少しスッキリしたいです！ ]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10363646563.html Tue, 13 Oct 2009 08:34:40 +0900
体重52kg
体脂肪率28.7％



今日からお酒は辞めます。
自分を好きになるために、
自分に自信が持てるように、
頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10357514007.html Mon, 05 Oct 2009 07:55:38 +0900
飲み会の帰り、コンビニ行って深夜にお菓子いっぱい食べてしまう。
挙げ句の果てに吐く。
吐く目的で食べる。

また病気が始まった。



今回の場合はお酒がいけないと思う。
酔って冷静な判断ができなくなる。

昔は酔わずに食べて吐いてた。今はまだそのレベルまで行ってない。もう繰り返さない。


最近は本当に、心が不安定で、太ったことがすごくストレスになっていて、気持ちだけ焦って。自分が好きじゃない。

自分を好きになるために、心が健康になるために、お酒をやめたほうがいいのかもしれない。

酔って、いっぱい食べて吐く自分は大嫌いだし、

酔って、彼にあたる自分も大嫌いだ。

お酒のせいにしちゃダメかもしれないけど、もっと精神的に安定して飲めるようにならなきゃお酒はダメだ。




Ｔちゃん、八つ当たりしてごめんなさい。



]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10357476782.html Mon, 05 Oct 2009 05:03:58 +0900
食パン
目玉焼き
ハム
サラダ
豆乳



昼ごはん

野菜と挽き肉混ぜごはん
サラダ
チップス





夜ごはん

軍艦巻き 8口
おでん こんにゃく、ちくわ
春巻き 2本
山芋オクラ和え
大豆煮
おつけもの



今日は半日歩き回った～
でもワークアウトは筋トレ系はやりました！



次は飲み会。
飲み過ぎ食べ過ぎないように気を付けなきゃ～ ]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10353700600.html Wed, 30 Sep 2009 01:48:56 +0900

朝ごはん

食パン
目玉焼き
サラダ
ハム



昼ごはん
五目おこわ
冷や奴
蓮根煮物
かき揚げ
山菜煮物


晩ごはん

おでん
たまご、こんにゃく、がんも、じゃがいも、牛すじ、大根


今日はノンアルコール！
お菓子も食べなかった！
エラいね！


ウォーキング40分！

ワークアウトはちょっとカラダが疲れててたからお休み。



明日もダイエット頑張るぞ ]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10352979602.html Tue, 29 Sep 2009 00:09:43 +0900
蒸ししゃぶ
おじゃこ
焼きおにぎり
赤ワイン３杯


蒸ししゃぶでお野菜たっぷりいただきました～


今日はヘルシーなごはんで摂取カロリーも少なめにできた！


間食はキャンディを２ついただきまして、
まぁ許容範囲ですよねぇ



]]> https://ameblo.jp/mondia/entry-10352038305.html Sun, 27 Sep 2009 20:22:25 +0900