”Monicaの美肌の作り方”にようこそ

美肌って、残念ながら1日や2日で作れるものじゃないんですよね

高価な化粧水や美容液を使えば、肌の表面はキレイになった気がしますが、実は一時的なものなんです

「肌は内臓の鏡」って、聞いたことありますか？

バランスの悪い食生活で内臓が弱ったり血行が悪くなると、その不調はすぐに肌に現れてくるんです

あなたが思っている以上に体内環境が肌に与える影響は大きいのです

ですので、美肌作りのためには、バランスの良い食生活がとても大切です

食生活が乱れると肌トラブルだけでなく、生活習慣病や肥満を引き起こしてしまいます

これらを防ぐために主食（炭水化物）、主菜（肉・魚・卵・大豆食品）、副菜（野菜、海草類、きのこ類）、乳製品、果物をバランス良く摂ることが大切です

とは言っても、毎日の事ですのでなかなか続けるのって大変ですよね

ということで

芸能人の間でも話題のスムージーに着目してみました

今活躍中の女優さん達が、色んな果物や野菜を使ってスムージー飲んでいます

毎食バランス良い食事は難しいですが、1日1食をスムージーに置き換えれば、野菜や果物などたっぷり体に取り入れる事が出来るので、腸内環境を整えやすくなりますね

その他にも、たくさんいい事があるので、飲まない手はないです

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■ ストレス解消！スムージーが持つ、リラクゼーション効果

■ スムージーは便秘解消ができる嬉しいアイテム

■グリーンスムージーが美肌に良い

■  満腹感が得やすいので痩せやすい

素晴らしい☆-( ^-ﾟ)v

次回は、女優さん達がどんなスムージーを飲んでいるのか、どんな効果があるのか

など紹介していきたいと思います

では、今日はこの辺で"ﾟﾟﾟﾟﾟ-y(^｡^)｡o0○