お昼近くだったので夕飯までしっかり遊ぶ為

まずはお腹を満たす。

• 　豊橋名産　マルサのちくわ
  
• 　フラペチーノ
  
• 　浜松餃子とあごだしラーメン
  

ダイエット中だが食べる時はしっかり食べる

と決めてきた私

だからしっかり歩こうと切替

私の為に動いて楽しむ

にモードチェンジ

​🦒浜松市動物園🦁
https://hamazoo.net/

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トラ🐯が泳ぐ姿みたことなかった。

レアでした

🦒キリンも迫力があった

出掛ける前の憂鬱は…🤣🤣🤣

子供と40歳離れた親

たくさんの観光地は回れないが

動物園🦓

だけでしっかり

楽しんできました

ひつじに餌やりしたり

あっという間に

時間が過ぎていきました。

この日歩いた歩数

９０００歩👏

よく歩いた💮

2日目

​浜名湖パルパル
https://pal2.co.jp/

浜名湖パルパル ファミリーにちょうどいい遊園地浜名湖畔にあるリゾート型遊園地。約25種類ものアトラクションがあり、小さなお子さんから大人まで楽しめる。園内に隣接する、かんざんじロープウェイは浜名湖オルゴールミュージアム・大草山展望台へとご案内します。360度の浜名湖大パノラマが広がる一大レジャーゾーンです。pal2.co.jp

小学生がしっかり遊べる遊園地

娘に付き合って乗り物乗るが

親は一つ乗るたびあーダメ

ってなる三半規管弱くなってる🌀

娘は1人で🌀グルグル回る遊具に平気で乗り

疲れ知らず‼️‼️

閉園までしっかり楽しんだ。

閉園までいたので旅の最後は

高橋屋　

鰻を食べる

疲れたので私の欲した食べ物

いろいろ探してたどり着いた店

鰻の白焼きが食べたくて

高橋屋

夜開店時間を待ちすぐ入れるように

行ったが、

私の食べたかった白焼きが

昼で売り切れてしまい食べれなかった😭

卓上で炙りながら食べられるとあった

またいつか食べにいきたい。

👆

写真鰻屋を探していた時

見つけた記事に載っていた写真おかりしました。

鰻重を奮発

して食べてきました。

関西風でパリパリしていて

美味しくいただきました。

疲れた体もこの鰻重で

栄養取れ

心も体も満足になりました。

2日目歩いた歩数

７０００歩

お腹を満たすから始まり

最後もお腹を満たす

春休み一泊旅行

無事に終わり

結果よし⭕️

行き先決め

わがままなお年頃の私

40歳差親子の旅行き先決め

夫どこ行く？

私琵琶湖一周してみたい。

近江八幡や、長浜城などなどいき、クラブハリエやたねやに行きスイーツたべたい。

あとは近江牛が食べたいと食べ歩き旅がしたい

夫娘が楽しめるが目的で旅行するんじゃないのか〜。

私そうだけどさ、私琵琶湖なかなかいかないからさ。

夫娘が楽しめない旅だったらもういいわ。

考えてくれ。☜気に入らないと考えてくれ。　

結婚してからよく言われるこの言葉

私それなりに案だしてるんだけど…

夫の中で、すでに行き先は決まっていた模様

私にどこ行くって言わなければいいのに。

優しそうだけど頑固な夫

前もって計画出来ない事情もあり、いつも旅行前憂鬱になる私。

主人の行き先納得いかなければいけない旅なら私は夫に計画してもらいたい。

私は前もって計画したい人。

ドタバタして疲れた状態から出発するのが嫌。

愚痴の原因

• 疲れたくない
• 程よい大人旅も入れてほしい。
• 日帰りで行けないスケジュールにして欲しかった
• 前もって計画してルンルンワクワクして行きたい

私は夫に私を1番にみて欲しかった

愛されてる感が欲しかった

と気がついた。

行き先は浜名湖周辺

子供優先旅になる。

次こそ私優先旅にしてもらう

と願い旅行に出発した。

ハッピー探し

素直に行動

ザッカフェパークへ

東京の蒲田カフェ

蒲田ブレンド

酸味がありましたが

フルーティで

飲みやすかった☕️

親子でハッピー探し

​

春探しに散歩

30分ほど歩く予定が

公園に立ち寄ったり

していたら一時間半歩き

５キロ程の散歩になった

疲れたけど

ダイエット中の私には

母娘の良い時間

満足の運動量になり

ハッピー倍増

良い一日になりました。

Instagramでみつけた店

今日のまんぞくした瞬間

身体に優しいご飯を求めていた私

ダイエット中というか体調を整えるために食事を見直している

自分で意識して作り食べるもいいけど

休みたいって私には買って食べるが良い。

気持ちに素直に従う。

そうしたら

活動したくなる。

何しようって。

すごく単純な私です。

無理しない結果

穏やかになり

今からまた

ハッピー探し

をしようってなってます。

何が出てくるかな〜ワクワクしてきます。

ハッピー探しに行ってきます。

スタートと意気込んだが…

無理なく、素直に。

この景色のように綺麗な空の上で、桜色【心】でスタートし、後にみえる🌳【体】を整えましょうってなっていたのに。

⬇︎

⬇︎

⬇︎

モヤモヤ

私が私に困惑気味

なんなん私？

マイナスオーラの負のパワーにひっぱられた。

そのままでいのに、娘の弁当作りながら夫はゴルフ⛳️なんだと思ったら、

気候がよい時はゴルフが多い。このゴルフが悪いと言ってるのではないが、この間の日曜日にも行き、また土曜日も行くってってなった途端

イライラ、ガミガミ、モヤモヤの負のパワーがやってきた。

２日前の疲れがしっかり取れてない

体がの疲れが取れてない

から

感情の上部に反応してしまい

結果

心と体が噛み合わない

疲れだな…無理できない。

休もう… 素直に

何気ない自分に自分できく。

その先には

こうしたいがある。

今日の私は休みたいでした。

日常の些細な感情に素直になる。

そんな事をみられる余裕あるがある。

モヤモヤからハッピーになりました。

さぁ気持ちを切り替えて行動します。

今日したこと

今日のよかったこと

朝　

出掛け前　娘とバトル　イライラ💢

40歳差親子の大乱闘

更年期の私には最悪で感情爆発💥💥💥

計画狂いまくる。

育児放棄したくなるぐらいでした。

いつもかー😅😅😅

理由持っていくカバンが私気に入らず何げなく

違うカバンを持っていって欲しいと言っただけな　のに…。

文句ダラダラ、怒りまくる、泣く、好きなように　したらとすると気に入らない、ママが決めて。

日常よくある話、私に時間の余裕がなくなる

さらに💥💢がドカンドカン

結局出掛けたい娘、母なんとか間に合い普通に

お出掛け。

昼

久々に会うお友達と公園で遊び周り、お花見🌸もして屋台でいちご飴、綿菓子、輪投げをやる。

帰る間際に寂しくなり泣けて、友達を困らせる。

娘という怪獣が現れた🦖🦖🦖

電車で会いに行ったので気分も紛れ結果よし😅

夜

娘と一日中付き合う久々だった。

いつも仕事、習い事が多く構ってあげてない。

娘も全力、私も全力だったな。

疲れすぎてスタバの抹茶ラテで１日を締めた私

　程よく付き合うように

　　　　　スケジュール組みたい

今朝は眠たかったので。

ゆとりある行動を

私分👆

娘分👇

気持ち一つで心身共にゆとりができた。

今日の弁当飾り気ない普通の弁当ですが、何気ない行動もゆとりにつながるように行動できるようになりたい。

常にバタバタしている中ゆとりは大切と感じた朝でした。

無理できないから無理しない

弁当の余りを入れ程よい量

皆んなでやるからやる気スイッチオン

と朝から感じた。

朝活　

を始めた私。無理なく出来そうと思いオンライン講座を受け始めました。

ゆるトレ身体をゆるめる朝の活動

毎日ではなく週３回起きれたら入るというシステム私にぴったり無理しない

春休み学童に行っている娘に作る弁当

余るおかずを私用に詰めるダイエットにもってこいな程よい量

春分の日を過ぎて桜も🌸満開になり気分⤴️私の心身やる気スイッチオン

なんだかいい感じ。

私自身は、こんな風に穏やかな気持ちで朝から過ごしています。

娘に対してはガミガミママしてしまいましたが…。

娘の弁当2段　

私の弁当

娘が園児の時使っていた弁当箱捨てられず使う。

玄米しゃけチャーハン

粗挽きソーセージ

唐揚げ

チンゲンサイと干しエビ炒め

イチゴ

2023.3.27 昼食

ダイエット中こんなに食べてます私

玄米ご飯　120グラム

豚汁　　　2杯分　350g

納豆　　　1パック

釜揚げしらす　10g

イチゴ　小5

2023.1.6 小2娘に

ママのお腹に赤ちゃんいるみたい…。

と言われて

ダイエットをしようとはじめました。

運動もしないで、食事を意識するダイエット🍽を実行しました。

食事だけで体重は落ちたのですが、筋肉までも落ちてしまいました

これは私の望んでいたダイエットじゃない

今からは、筋肉もつけてダイエットすることにします。

1月ただ食事量を減らし体重落とすが体調イマイチ

2月　週に3日から４日16時間断食する　胃をリセットしだしたので胃腸の調子良くなり　体重も無理なく落とせる。

3月　体調が良くなってきたので、食事、スープでお腹が膨れるようにした。白米を1週間に数回玄米にしている。

一汁一菜　でも大丈夫ってに気がついた。

とある日の一汁一菜

一汁三菜にすると負担になるが一汁一菜だとお腹も膨れ調理が楽

時短

負担なく楽しみながらダイエットできてます。

一月から体重計に朝晩乗るようにしたらいい感じで減りました。

ダイエット楽しみながらできてる私

この調子で維持したい。