人は寝てる時でもエネルギーを使います。それを利用した方法ですがその名も「冬眠ダイエット」。

無理やり寝てしまえば食べなくて済みます,

ただ

長時間寝ないといけない為睡眠薬などに頼るのがいいかもしれません。

次にご紹介するのは赤色ダイエット。

これは食器を赤色に変更するだけです。

どうやら赤色の食器を使うと食欲が落ちるらしいです。

色が脳に与える影響はおおいいですね。

次は私も経験がある離乳食ダイエットです。

赤ちゃん用の離乳食はカロリーが低く科学調味料などは一切ないようですし、どんなに食べてもカロリーも控えめです。

今回ご紹介したダイエット以外にも色々ありますが実際に自分に合う方法を試してみて下さい。

やっぱり食べたいものが食べられないってストレスですよね。

ストレスをためずにダイエットできれば一番いいんですけどね。。

最近西野カナさんが行ったダイエットが話題になってて、私も真似してやってみょうかなっておもいました。

ダイエットするならまずは食生活を見直す必要があります。

第一に「間食はするな！」ですね。(*´Д｀)

飴玉1粒に使われている砂糖の量を見れば食べる気が失せる位砂糖が使われてます。

飲み物に関してもポカリスエットだって沢山の砂糖が使われているんです。

正直水とお茶以外には砂糖が使われてるんだ！って思った方がいいです。

間食を止めるのは辛いです。間食するならプロティンバーやカロリー低めの物を食べましょう。

後、気を付けるのは夕飯です。

夕飯って1日の中で一番豪華なイメージありますが間違いです！

夕飯こそ一番カロリー低めの少量なのです。

本気でダイエットしたいなら夕方6時以降は食べちゃダメ！

これするだけでだいぶ変化あると思います。

なので夕飯はサラダやチキンなど低脂肪を食べるようにしましょう。

次回は運動編をお届けします！

商品はタイ産の「リポ８」。

使い方は簡単で食前に2粒飲むだけ。

このリポ8の効果は、脂の吸収をカットし炭水化物の吸収を抑えます。

あのダイエットサプリで有名な「ゼニカル」よりも効果が期待できると言われているそうです。

タイではダイエットする男女に人気で知らない人はいない程でコンビニなどでも購入できるほど人気な商品です。

外食するとついつい脂っこい食べ物を食べがちですよね、特に夜に油系は避けたい所。そんな時に役立つのがリポ８です。

即効性はないので1ヵ月使い、様子を見た方がいいです。

日本で有名なのはスリーエフかな、これは体と脳に作用して空腹感を抑える働きがあります。

使い方も簡単で1日5回、舌下にスプレーするだけ。

しかも即効性がありスプレー後5分で効いてくるスグレモノ。

もちろん男女兼用で使えるし味も柑橘系でお口の中がすっきりします。

気になる値段ですが1本50ｍで\12,000円です。

気になるのはやっぱり副作用だと思いますがどうやら副作用はない！らしいですよ。

食欲抑制剤スプレーって色々あるらしく正規ルートでない物は怪しいですが。

個人輸入とかでも似た商品は購入できるし値段も安価の場合もありますね。

どっちを試すかはあなた次第♪

この食べたいって気持ちは脳がコントロールしてるんです。

食欲抑制するには満腹感を得るか空腹を感じなければいいんです。

食欲抑制に良い食べ物や飲み物を紹介してみます。

まず私のお勧めは炭酸水です。これは胃に水分が溜まり満腹感を得やすいです。しかも炭酸水は体にもいいとされているので更におススメです。

次にお勧めはバナナです。バナナには食物繊維やビタミンが色々含まれているので満腹感を長持ちさせてくれます。

次に紹介したいのは大豆です。

大豆にも食物繊維が含まれていてカロリーも低めなのでおススメしてます。

以前流行ったこんにゃくを使ったダイエット、やはり食物繊維たっぷりで腹持ちいいです。寒天なんどをおやつ代わりにしてもいいかもしれません。

以上食欲を抑制する商品をいくつか紹介しましたが、これらを大量に食べるとまた意味がなくなります。炭酸水とこんやくを私はセットにして食べていますが一番効果出てます。

ぜひお試しあれ

風薬だってそうです。風薬を飲んだ後は運転しちゃいけないって聞いた事ありませんか？

あれは薬の副作用で眠気が来るからなんです。

ダイエット薬でも副作用はあるんでしょうか？

食欲抑制剤でもある「リデュース」は医薬品なんです。

なので副作用が出ちゃうことがあります。

例えば気分が落ち着かなくなったり集中力が低下します。

最悪の場合うつ病や不妊、心臓発作などが報告されています。

依存性も高い薬なのでちょっと注意が必要です。

ただ海外産のリデュースの効果は大したものです。確実に食欲抑制できますしその分体重が落とせます。

海外でも人気商品なので偽物も多く出回っており偽物を買わされたって報告も受けたことがあります。

個人輸入で購入する場合は信頼できるサイトから購入するのが1番です。

例えば私がよく利用しているのはH&Bストアという個人輸入、商品数も多数ありどれがいいか迷っちゃうけど他の利用者が書いた口コミが参考になります。

気になる人は1度チェック！

ではなぜそんな現象が起こってしまうのか。

これは女性ホルモンが大きく係わっています。

生理前は女性のホルモンのバランスが異常になります。黄体ホルモンの分泌が増え無性に甘いものが食べたくなったりするのです。

この黄体ホルモンはどんな働きがあるのか？ですが、まず栄養、そして脂肪、水分を蓄えようとします。これは赤ちゃん作りの準備だよって体に教えてるんですね。

黄体ホルモンが増えると血糖値が下がり、その影響から普段より食欲が増すんです。特に甘いものですね。

この時期に暴飲暴食する事が一気に体重が上がってしまうのでなるべく暴飲暴食をしない方法を考えましょう。

おススメはカロリーの低いコンニャク系や豆腐などヘルシーで栄養価の高い物を小刻みに食べ食事の回数を増やすと良いです。

食事をするという事は体が食べたものを消化するので体が燃焼します。それはカロリーを消費することなのでダイエットにつながります。

もちろん摂取カロリーを守らないと意味はないですけどね。

ではなぜそんな現象が起こってしまうのか。

これは女性ホルモンが大きく係わっています。

生理前は女性のホルモンのバランスが異常になります。黄体ホルモンの分泌が増え無性に甘いものが食べたくなったりするのです。

この黄体ホルモンはどんな働きがあるのか？ですが、まず栄養、そして脂肪、水分を蓄えようとします。これは赤ちゃん作りの準備だよって体に教えてるんですね。

黄体ホルモンが増えると血糖値が下がり、その影響から普段より食欲が増すんです。特に甘いものですね。

この時期に暴飲暴食する事が一気に体重が上がってしまうのでなるべく暴飲暴食をしない方法を考えましょう。

おススメはカロリーの低いコンニャク系や豆腐などヘルシーで栄養価の高い物を小刻みに食べ食事の回数を増やすと良いです。

食事をするという事は体が食べたものを消化するので体が燃焼します。それはカロリーを消費することなのでダイエットにつながります。

もちろん摂取カロリーを守らないと意味はないですけどね。

はっきり言います。「なりません！」

皆さんはボディービルダーの皆さんがあれほど大きい筋肉を付けるのにどれほど苦労してるかご存知ですか？あれが仕事なのです。週に5日ジムに行き激しいトレーニングをする。

しかもあれほど大きくなるには数年という期間が必要になります。

しかも男性ホルモンをもつ男性は筋肉が発達しやすく大きくなりやすいですが、女性には少量しか男性ホルモンがない為簡単に大きくなりません。

筋肉を付けるという事は力が強くなり、身体が引き締まるので見た目が良くなります。

ぜひダイエットを始める女性は食事制限もそうですが筋トレも頑張ってほしいです。

筋肉は皆さんのカロリーがエサです。

筋肉が大きいほど消費するカロリーが多くなるので何もしなくても勝手にカロリーを消費してくれます。

その分痩せやすくなります。

けして筋トレをしたからってボディービルダーみたいな筋肉にならないのでご安心を。

よくテレビでアメリカ級に太った人がダイエットをして痩せたのはいいけど皮が余ってしまい見た目がグロイなどを見たことがあると思います。

ではどうやってダイエットすればあんな風にならなくて済むのでしょうか？

まず皮がたるんでしまう原因ですが、人間の皮は元々伸びる性質があります。伸びたり縮むことができるので人間は素早く動く事ができます。

人間は太ると皮下脂肪の量が増えそれが溜まることで皮が引き伸ばされてしまいます。

そのため太っている期間が長いほど皮が伸びてしまい元に戻りにくくなります。

ですので短期間のダイエットで急激に痩せない方がいいのです。皮が元に戻ろうと縮む時間が足りなくなってしまいます。

ダイエットに最も効果的な期間は3ヶ月からと言われています。長期間の目標でゆっくりするダイエットは精神的にも辛くなく、皮もゆっくり縮むのでダイエット終了後に皮がたるむことはなくなります。