nokoのブログ https://ameblo.jp/monopan09/ ブログの説明を入力します。 ja ちょっとした遊び まったく縁がなかった乙女ゲーに
数年前に出会って決まった私

そーんな私の楽しみの一つ

息子で遊んでるっ音譜



たとえば

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スキャンダルの中で推しの崇史くん


を真似てみて

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プチコスプレさせてる

オレンジのヘッドホン欲しい


最近は息子の服を選ぶときは
誰っぽいかと思ってしまう


]]> https://ameblo.jp/monopan09/entry-12009226972.html Thu, 02 Apr 2015 10:45:19 +0900 ワル崇生 〜誓いのキスは突然に イベントより②〜 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/monopan09/amemberentry-12008392682.html Tue, 31 Mar 2015 12:33:38 +0900 ワル崇生 〜誓いのキスは突然にイベントより〜 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/monopan09/amemberentry-12008379153.html Tue, 31 Mar 2015 10:01:22 +0900 食欲が…むくむくっと>_< すっごくお腹が空く

そんな時の体重は横ばいか、増える日も汗

一昨日は思いっきり食べたかった
餃子を手作りし、たらふく食べた

やっぱりダウン体重は増えたけど➕0.2kg

でもこれだけでまだ良かった

昨日からまず
増えた分を減らすように心がけてます


ずっと前に聞いたダイエット方
ハリウッド女優のエリザベス・テーラーさん
あるダイエット施設でのダイエット

一週間の内、6日は決められたカロリー内の
決められたメニューだけを食べる

一週間の内、1日は好きなものを
好きなだけ食べれる日

それで大幅ダイエットを成功さしたそうです
もちろん長期かかってた


まぁ、これはなかなかできないけれど
たまには好きなものを気にせず食べる

それもアリとしないと続かない

もうね、頭が悶々としてきて
餃子ばかり考えてたよ


また我が家の餃子は本当に美味しいの
野菜たっぷりで

あ～～これ以上語るとまた食べたくなる

とりあえず、まず体重を戻さなきゃ


そんな我が家のキラキラ餃子キラキラ

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味自慢


]]> https://ameblo.jp/monopan09/entry-12005461878.html Tue, 24 Mar 2015 10:34:08 +0900 ゆるゆるダイエット持続中 今年に入りインフルでダウン
それが長引き、仕事と他で忙しかった

それでもゆる～くダイエットしてます。

結果10キロ近くのダイエット。
でも産後激太りは取り消せず
メラメラメラメラ今も継続中メラメラメラメラ


さて、これからの薄着季節
ここらでダイエットを本気で再開せねば！！


ゆるゆるながらリバウンドしなかったのは
食事はあまり変わらず食べ
好きなトランポリンをし

そして心にオアシスをラブラブラブラブ

この歳でキュンを 
大切にしています

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誓いのキスは突然にの
崇生さん
素敵です

まったく知らない世界だったのに
崇生さん見てから心に活力もらってる恋の矢

やっぱり、綺麗になってもらいたいなら
まずキュンを与えてほしいわ～


]]> https://ameblo.jp/monopan09/entry-12003399558.html Thu, 19 Mar 2015 10:14:53 +0900 ギックリ！！ あ～～～痛い

この数日、ギックリ腰に泣かされてるあせる


そもそもこんな柔腰になったのは
三年前の接触事故からだよ

相手のじーさんの顔まだ覚えてる
一時停止に気づかないわ汗
左右片方しか確認しないわ汗
手が思いっきりプルプル震えてるわ汗

ダメじゃん
免許返そうよ！！！！


それ以来、寒くなるとなりやすい

でも、こういうのは後遺症じゃないそう


こんな時はダイエットお休み
食事作りもままならない

体重計に乗ること
野菜を食べること
動かない分、食べ過ぎ注意

この３つだけ守ってます

後は寝てること


なのに体重がキラキラ➖0.5kgキラキラ

寝るのは体力使うって本当なのかな！？


そう言えば
夜更かしした人の方が
糖尿病の発症率が上がるそう

やっぱりダイエット中は
しっかり寝た方が良いのね

もちろん、睡眠は大事だけどね






]]> https://ameblo.jp/monopan09/entry-11963553931.html Fri, 12 Dec 2014 03:43:03 +0900 ジバニャンポップコーン♪ 私の体重測定の結果が好調音譜

そしてダイエット開始から
初めて「痩せたね」と言われました

顔がスッキリしたと言われたよ

洋服合わないのでは

などなど、嬉しいったらありゃしないラブラブ


たしかに顔がスッキリしてきたのに
あまり言われなかった

ウエスト&太ももは痩せてきてるのに
下っ腹の肉はしぶとい


でもさすがに➖6キロ近くになると
言われるね～


そんな今日は浮かれて
なーんでも「うん」と言っちゃう

そんな時

息子が
「ジバニャンポップコーンが食べたい」
と言い
「うん」

と答えてしまった汗


で、ポップコーン買いに映画館にDASH!

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ジ～バニャン音譜

カード付きで900円
味は塩・キャラメルなど他も選べました
明太子を使ったのも気になったけど
息子用だからね

バターしょうゆ味


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ウキウキペディアのカード

カード内のジバニャンも
同じポップコーンを持ってる


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ジバニャンの鈴がロックになってるラブラブ

しばらく家でも作って入れようかな


ちょっと食べちゃった



罪滅ぼしに息子と走ったよ走る人あせる
]]> https://ameblo.jp/monopan09/entry-11962232055.html Mon, 08 Dec 2014 19:59:06 +0900 椅子でスクワット ダイエット始める際に
訪れた病院の栄養相談室

肝臓の数値はなによりも素直で
ちょっと食べ過ぎると出まくり

でも本気で痩せたいし

今だからと行ってみた


そこでは食事はもちろん
運動面でもアドバイスいただきました


そこで頂いたパンフレット
簡単なストレッチが載っていて

身体の中で一番大きな太もも筋肉の
椅子でできるスクワット

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これをしてみた

簡単でゆっくりすると
太ももに効く

昔のスクワットは膝を壊しちゃうしね汗


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このポーズ
トランポリンの止まる時と同じ
これでグッと踏ん張って止まります

なんか良い予感ラブラブラブラブラブラブ

定期的にしてみよう♪


体重測定(二日分)は

昨日は横ばい

キラキラキラキラ今日は➖0.1kgキラキラキラキラ


この時期には上々

]]> https://ameblo.jp/monopan09/entry-11961736909.html Sat, 06 Dec 2014 23:41:07 +0900 食事にプチ工夫 まず体重測定の結果から

な、なんと！！

ガクンと体重が減ってた

また記録更新

本格にダイエット始めてから一ヶ月半

キラキラキラキラキラキラ➖5.2kgキラキラキラキラキラキラ

リバウドしたくないから
ゆっくりゆっくりしてるけど
かなり良いんじゃないかなラブラブ


良い時は振り返るようにしてるの

朝食は
前日のお鍋で雑炊
野菜スティック
(人参・きゅうり・大根)

昼食(仕事中)は
インスタントみそ汁
朝の残りの野菜スティック
鮭おにぎり
パリジェンヌサンド
ミニチョコパン(頂き物)

夕食は
具だくさんみそ汁
1/3玄米入ご飯(半分)
グリルチキン
(こんもりレタス・きゅうり添え)
ほうれん草とキノコのソテー
子どもの残りの納豆


いたって代わり映えしないメニュー


ただ、少し工夫してみました


満腹中枢が働くのに20分

そこまでではないけれど

汁物から食べる
具だくさんで、大きめカット
よく噛む
食べたらちょっと一呼吸

この一呼吸を入れてみた

私の場合は家族に取り分けてあげたり
お茶を入れたり
テレビのチャンネル替えたり

でもこの一呼吸を入れたら
とくに空腹時の食事がガッツかなくなった
ご飯の量も減ったよ

その後サラダなど野菜を食べ
メインとご飯(別に分けてない)


これで 痩せにくい時期を乗り越えた！？












]]> https://ameblo.jp/monopan09/entry-11960885895.html Fri, 05 Dec 2014 08:31:30 +0900 トランポリン効果は？？ トランポリン翌日の体重測定

いつもは筋肉量が増え、脂肪が減り
筋肉量が増えたことでたまに体重増


昨日はヘロヘロなるまで飛びました

どうかなぁ 


なぜか筋肉量が減り

脂肪がちょい増え

体重が減ってました

いつもと違う結果にはてなマークな私ですが
体重が減ったことは嬉しい音譜音譜

なんと
大幅ダイエットを決意してからの

キラキラキラキラキラキラ新記録キラキラキラキラキラキラ

嬉しいな  嬉しいな

始めてから➖5kg近く
(➖5kgではなく、近く)

そして たくさん飛んだからか
肩こり楽～～～っ 


そんな日のお昼の汁物

作る時間がないまま仕事で

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こちらを持参

減塩は大事！！  
宝石ブルーインスタントは塩分入ってるから注意宝石ブルー

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味も丁度いい
リピ決定音譜

塩分は本当に良くないからね


そして今日も
たっぷり野菜を食べました






]]> https://ameblo.jp/monopan09/entry-11960705371.html Thu, 04 Dec 2014 23:03:54 +0900