ガリの筋トレ事情とモンスト生活 https://ameblo.jp/monst-ryosu/ 食べても太らない。胃腸が弱い。脱いだら肋骨がこんにちは。そんな大学生の筋トレ日記。生活リズムは不規則。食事も制限しません。そして絶賛おハマり中のモンストについても書いていきます。 ja りょすのモンストLv２




モンスト

なんか巷じゃ色々問題視されているようですが

消えてもらっちゃ困るんです

やりたいんです

頑張れモンスト
頑張れmixi









今日は新イベントと覇者の塔について書きまーす


新イベ（ガチャ限）



MSゲージADW　光　反射　バランス型
SS 号令(12ターン)過去最速
友情　貫通ホーミング８　サブ　防御アップ


SSの倍率次第ですが、１２ターンの号令は魅力的！ハクア適正になりそうですね
友情のサブ防御アップも注目でステータスも悪くなさそう。
バランスの良い当たり枠ですね！




この子たちは新アビリティの持ち主です！
その名も”アンチウィンド”

AW/アンチワープ
とかぶる...

アンチウィンドはとりあえずAWIと書きます。笑

これからAWIは適正クエストが増えていくでしょう
MSのときもAWのときもそうなので...

このタイミングで新アビリティはなんか新鮮です！
ゲームバランスをいい感じに保ってるmixi...どうでる！？


とりあえず、カエルちゃんはかわいいので確保したいです


次は
新イベ（降臨）



ハートの女王...
好き

ネット上でもかなり人気みたいですね
ステやアビに関係なく運極が増えそう...

そしてこれは確実にアリス神化の素材ですね！笑
今回の敵キャラはトランプ意識っぽいです


そして、モンストTODAYさんの情報によると
この子たちはなんと進化前はタスが振れない仕様になっているっぽいです
アリスが関係しているのか...タスキャッチができないのはイタイ...


※モンストTODAYさんリンク先

↓画像をクリック

クリックできない方（http://monst.today）

こちらで新イベ全キャラのステ数値や神化も確認できます！
ネタバレOKな方は是非！





とりあえず新イベは
ハートの女王だけでやっていけそうです




次は覇者の塔についてですが...


なんか復活するみたいですね...笑
そんな気はしてましたが

オーブ５０個のために必死こいて
オーブ５個くらいをスタミナ回復にまわし
寝る間も惜しんでソロ攻略に徹し
５０個を手に入れた俺...

また５０個リセットされてるんでしょうねええええええ
されないんでしょうね.....

せめて、せめて、新しい階をつくって欲しいなと思います



覇者の塔みたいなコンテンツ自体はかなり好きです
やりがいがあって
ストライカーは燃えます

みなさんもそうでひょ？

次のモンストニュースを待てですな。



あ、
超獣神祭きてますね

みなさん引きましたか？
私はアリスのために今回は見送ります

ツイッターとかで
爆死してる人を見ながら
乗り越えます笑






では


]]> https://ameblo.jp/monst-ryosu/entry-12067686194.html Mon, 31 Aug 2015 01:14:37 +0900 がリすけの筋トレ１２日目。




今日は新しく筋トレグッズを買いに行きました！


これでやる気もさらにアップ

プロテインもネットで調べに調べて
自分にベストかなと思われるものを購入しました！




まず購入したオニューなグッズ２つ

40kgのものです



なんか回すと弾け飛びそうになるやつです



つぎにプロテイン！



DNS ホエイプロテイン１００



いろいろ考えた挙句
ザバスにしようかと思っていたが
自分は
WHEYPROTEIN100
を選択しました！！！

味もうまし
気に入りました
プロテイン写真のような身体になりたいっす。。


がんばる






今日の体重

４７.７kg



 ]]> https://ameblo.jp/monst-ryosu/entry-12067315931.html Sun, 30 Aug 2015 02:10:19 +0900 りょすのモンストLv１



初のモンスト日記





いやあ、大好きです
モンスト





初めての日記なので
自分のモンスト紹介を簡単に




まず８月２９日午前４時現在の
私のモンスト




ランク
２３１


通算ログイン数
４６２


総プレイ数
６０２７


運極モンスターの種類数
１１


オーブ
輪１１３輪


覇者の塔
３０階制覇済


好きなモンスター
モンタナ（進化）


愛着のあるモンスター
妖精皇ギムレット


これまでの課金額
２万５千円


招待オーブは
７人まで受け取り済み





とこんな感じです






正直かなりやっているほうです
だがしかし、、

マルチは全然やりません！
８割以上がソロプレイです
（友達がいません...笑




知らない人とのマルチにもあまり良いイメージがないのです...
BANも怖いし、キャラパク、チートも嫌ですし、、

てな感じでね....




だからといって、
知らない人とマルチやりまくっている人に対して嫌悪感はありません！
その人は勇気があるなと正直裏山ですw
わたすはチキンなので...

やり方は人それぞれ！
あ、でもチートは嫌です笑



とまあ、ソロプレイばかりしているのでPSには多少の自信があります
（黙れ。笑



はい
私の紹介はこれくらいにして笑






唐突ですが、、、

アリス神化
ラフ画でましたね

アリス神化ラフ

絵が好みすぎる
俺のモンタナちゃんを超えるか...
正直、アーサーより楽しみです
(もってませんが...


てことなんでええええええ

今回の超獣神祭はスルー
つぎの獣神祭全力で２０連したいと思ってます


その結果はこのブログにさらします
お楽しみに...

いや、俺が楽しみだ



これから、モンスト日記もどんどん更新していくので
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よろしくお願いしまああああああああす


ツイッターでもアカウント作りました
できたばかりでフォロワーとかは少ないですが
こちらもよろしくです！


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では


]]> https://ameblo.jp/monst-ryosu/entry-12066969174.html Sat, 29 Aug 2015 04:35:39 +0900 ガリすけの筋トレ１１日目。





日記というものは
やらなきゃいけないものではないのです
強制的なものにはしたくありません


ってなわけでゆるくやっていきます笑


３日サボったからねw



じつは
この２日間ありえない筋肉痛に襲われていました



それはなぜか...



筋トレのせいではなく
農家でアルバイトをしたことが原因です



農家仕事になぜか張り切ってしまい、、
キャベツの収穫に１２０%の力を注いでしまいました
（午前８時から午後５時まで）

まあ、いいことなんですがね



途中で腰の痛みを感じヤバいなと思ってたが
案の定


次の日から２日間
腰、ふくらはぎの裏、おしり、上腕二頭筋

筋肉痛



んま、そんなわけで
筋トレもこの３日間（25，26，27）はやりませんでした



8/28から筋トレ開始！

腹筋と胸筋を鍛えました

これからはスケジュールにそらずに
自分の筋肉と相談しながらやることに決めました

(なんかかっこいい...笑



あと、筋トレをやるなかで
大事なことに気付きました



それは



自分にどれだけストイックになれるか




これです




きつくて崩れそうな時
倒れそうな時

そこで崩れてしまう
倒れてしまう


それではダメです

そこでの一回がかなりデカイ
ということに気づきました



皆さんキツイ時の一回が良いとは
よく聞くことだと思いますが

これの意味は思っている以上に大きいようです





これからは自分にストイックな筋トレを
ストレスにならない程度にやっていきたいと思います
笑




今日の体重


４８.１kg



おやすー


]]> https://ameblo.jp/monst-ryosu/entry-12066966786.html Sat, 29 Aug 2015 04:09:46 +0900 ガリすけの筋トレ６日、７日目。






こんばんは～



筋肉



正直自分でついてきてるのか全くわかりません。笑

体重が増えてない＝筋肉ついてない

ということなんでしょうか...




ま、今回は継続させると決めたので、頑張ります



はい

とりあえず
月曜日と日曜日にやった筋トレについて振り返ります！




日曜日はスケジュールでは休みの日
または筋肉痛がないところの筋トレとしていましたが

今回の日曜日は筋肉痛がどこにも感じられなかったので
全体的な筋トレを行いました



それでは
月曜日、本日の筋トレ（もう時間的には火曜日ですが）


腹筋と背筋です

背筋はちょっと抜いて
腹筋だけをやることにしました！
（多分これからも背筋は一時やらないスケジュールで）



腹筋は痩せ型の私はかなり付いてるように見えます。笑
ガリなので。笑



きょうのごはんメモ



朝食＆昼食　ご飯１杯、目玉焼２個

夕食　スープカレー普通盛り、ご飯１杯



プロテインは朝食後と夜の筋トレ後に１杯




体重が増えないのはやはり食べないからですね...
プロテインだけでは増える気配がない


明日からは早めに起床して
朝食、昼食をわけて、できるだけ多く食べるようにしたいと思います



筋肉になる肉がないのかも


今日の体重は


４７.３kg





では今日は早めにおやすみ



]]> https://ameblo.jp/monst-ryosu/entry-12065497529.html Tue, 25 Aug 2015 01:37:19 +0900 ガリすけ筋トレ４、５日目。




やばい
いきなり日記をサボってしまった

でも筋トレはやった




昨日の食事等が思い出せないので

昨日のことは





割愛





笑



はい、そんな感じで
５日め～
書いてきます



まずは恒例



今日のお食事メモ


ちなみに今日も１４時に起床。笑
夏休みだもん




朝食＆昼食　　ざるラーメン１玉、プロテイン


夕食　　飲み会（串３本、鍋１人前、お茶漬け梅、梅酒４杯、ビール１杯）
二軒目（味噌ラーメンハーフ）





帰宅後に、筋トレ







家に着くと
２４時間テレビがやってましたね


松潤カッコイイね





ま、そんなことはさておき
今日は腕を鍛えました



いつも腕を鍛えるときだけ
かなりやった感が出ます



一番最初に腕がつくかも



自分の筋肉成長を見るとまだまだな感じ
始めたばかりだしな




痩せてるから腹筋はいつもあるように見えるのだけど
これは痩せてるからなんだ。。。

早くちゃんと肉をつけたい
肋骨が見えない感じに













今日の体重は

４７.６kg










...２４時間テレビみよ





]]> https://ameblo.jp/monst-ryosu/entry-12064763522.html Sun, 23 Aug 2015 02:36:02 +0900 ガリすけ筋トレ３日目。





ガリの筋トレ生活３日目

つづいてる。。。










継続しなきゃ







筋肉は







つかないんや






今日も夜に一度、腹筋と背筋を鍛えました



なんか身体を大きくするプロテインでは、ザバス？が良いと聞きました
値段が高いので今のプロテインを飲み終わったら買おうと思う








はい。ここで

なかなか時間が経つと思い出せなくなる













今日のご飯メモ～


朝食＆昼食　　目玉焼き×２つ、ご飯×１杯　プロテイン


夕食　　トマト×１２個くらい、枝豆×１０個くらい、茶碗蒸し(大)×１杯、
巻き寿司×３本





そして夕食後に筋トレして、プロテイン

背筋は懸垂で鍛え、腹筋は独自法で腹筋が痛くなる感じで鍛えました



昨日の筋肉痛がなかなかあって腕には筋肉がついた感じが。。

でもまだまだ人様に見せられるような筋肉ではありません



ガリガリだね



皮と骨だね



スケルトンだね



あばら骨くんだね



ア◯ガールズだね






もうそれ以上言わないで






まず太るのが難しい
太るのは才能だと思う




高校野球を見ていても
みんなの筋肉ばかりに目がいく










めざせオコエ














目標を語ったところで

今日の体重


４７.５kg





おい。減ってんじゃん

明日からもっと食べよう笑




]]> https://ameblo.jp/monst-ryosu/entry-12064044105.html Fri, 21 Aug 2015 01:51:08 +0900 ガリすけ筋トレ２日目。




ガリの筋トレ二日目。。




今日はまず１１時に起床しました
相変わらず不規則な生活を送っています。
ちなみに就寝したのは４時くらい。。。




筋トレは何時にする！とは決めてないが
とりあえず夜に一回やると決めました。
なのでその他の時間はふつーに。。




今日のご飯メモ


朝食＆昼食

納豆スパゲティ
プロテイン


夕食

焼き魚１匹
ご飯１杯
味噌汁１杯


食卓にはもっといっぱい並んでいましたが
とりあえず自分が食べたものだけ。。。。笑


そして、２３時頃。
今日は腕の筋トレ！

家にあるダンベルを使って鍛えました！！


IGNIO 2kg ×2






トレーニング方法はWEBで検索して


上腕三頭筋を鍛える
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング



上腕二頭筋を鍛える
コンセントレーションカール




というカッケーのをやりました。



筋トレ終わりにはもちろんプロテインを飲みやした。
賞味期限はやはり気になりません。笑




本日の体重は
47.6kg


昨日に比べ、０.２kg増えているが
私の体重は４５kg~４８kgの間で毎日変動しているので

変化なし

といって良いでしょう。






明日も頑張ろう






それでは今日も夜更かし

]]> https://ameblo.jp/monst-ryosu/entry-12063665106.html Wed, 19 Aug 2015 23:58:23 +0900 ガリすけ筋トレ１日目。





はあい。ガリすけです。
食べても太らない。脱ぐと肋骨こんにちは。
典型的なガリ体型の男子大学生(22)です...




よくちゃんとご飯を食べているかと聞かれる。
海で海パン姿になるのが辛い。
いつも少食扱いされる。
女子から理不尽にキレられる。...




そんなスケルトン男子！俺は仲間だ。




悩みはたくさんあるだろう。わかるぞ。
この日記は、そんなガリを抜け出すために筋トレをしていく私の日記だ。





筋トレは今まで何度かブームったが、長くは続かなかった。
持続させるのは難しい。。。
そこで新しい長期継続化計画として日記も一緒に書くことにした






そして今日はその記念すべき第一回目だ！まずはルールを決めた！





その1　生活リズムは不規則でいく！
(成長ホルモンが活発に分泌される時間は２２時から２時まで！
睡眠のゴールデンタイム！ここ大事！
そんなん知らん。
そんなに早く寝れないんや現実は。
見たいドラマもあんねん。課題残ってんねん。
夜中に「神秘 自然」「奇妙 生物」とか検索してまうねん。)





その２　食事に極端な制限はしない！
（好きな時に好きなもの食べたい。タンパク質と炭水化物くらいは意識しよう。
でも無理はしないでおこう。ストレスは嫌だし。)





その３　少しの時間でもいいからやろう！
(継続は力なり。はいそのとおり。)







上の基本ルールは守っていこう。継続のために。。






あと、筋トレは筋肉痛のときやると、逆効果にもなりうるという。。
そんな馬鹿なことはあってはならない。。。





そこで、毎日鍛える部位を変えた適当なスケジュールを立てた。

月曜日　腹筋、背筋

火曜日　腕立て

水曜日　ダンベル

木曜日　腹筋、背筋

金曜日　腕立て

土曜日　ダンベル

日曜日　筋肉痛のないとこ or 休みの日




まずはこれでいこう。専門的なことはワカラナイ。
知識はやっていくうちについていくものさ



プロテインも一応飲む。
とりあえずいつからか家にあったこれを。





家のプロテイン01
Whey Protein G+ チョコレート味



家のプロテイン02
裏面




賞味期限は過ぎていますが、味は別に気にしません。
全ては自己責任で。笑



今はもう現時刻１時を過ぎているので水曜日ですが
今日は夜ご飯後に、火曜日の筋トレメニュー「腕立て」をしました。
胸筋を意識しました。個人的に一番欲しい筋肉です。




最後に現在の体重を。。




現在の体重は　４７．４kg　でした。
ちなみにもう伸びる気配のない身長は１６８cmです。。。


明日もがんばろーう


]]> https://ameblo.jp/monst-ryosu/entry-12063314660.html Wed, 19 Aug 2015 01:48:21 +0900