風邪を引く

↓

薬飲むし栄養つけなきゃ

↓

食べ過ぎる

のパターンに陥りました。

風邪を引こうが食欲は落ちない。だからデヴなんですよね。

2○年生きてきて、これといった運動なんてしたことのなかった私。トレーナーさんにちゃんとトレーニングメニュー組んでもらいました。

メニューを組むに当たって体組織測ってもらったところ、思っていた以上に筋肉量があって驚き。というか、ある意味で理想値。

筋肉量を維持する程度の筋トレで良いそうです。よかった…ハードなこと要求されたら挫折する。

有酸素運動5分→筋トレ(5種)→有酸素運動30分

でメニューは組まれています。

筋トレは肩凝り解消と下半身の強化。

最後の有酸素運動で水中ウォーキングしようかなーと思ってます。

そういえばプールのお兄さんが親切だし可愛いしでときめいた。

同じジムに先輩が通ってて、よく会えるのでそれも楽しみです。

ダイエットがんばるぞー！