https://ameblo.jp/moomin-returns/ Change Your Body,Change Your Life ja
最近は特に変わったメニューはこなしてないかな～、短い時間でパンプを引き出す事に集中してます。

そして、先週の火曜日から、なんと、毎朝、原宿のゴールドジムに行ってからそのまま仕事に行く毎日になりました。

朝は外人さん多いです。。

火、水、木、とりあえず３日だけ行きました。

金曜日は流石に疲れて行けなかった。。

３０分で出来るだけ追い込むようにやってます。

今週も毎日いくだ～

なんか最近脚が追い込めなくなったな～筋肉痛にすらならない。。

やり方変えないとダメなのかな～

やってる時はとても辛いのですが。

それでは、今日はこの辺で。

今日はそのまま仕事に行きます。

では～また来週～

]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11961952359.html Mon, 08 Dec 2014 01:50:08 +0900
そうそう６回目の時にやっと1回目の先生に出会いまして、お久しぶりです！と挨拶して、いい感じで続けられてますね！と、言って頂きました。６回目でだいぶなれてきた感じがしました。

そして今日が7回目！！うーん7回もやって同じ先生に当たったのが１回だけとは、、いったい何人先生がいるんだ。。

でも色んな先生に教えて貰ったほうがこのヨガは面白い！！言葉1つ1つが新鮮で、集中して聴けるので毎回楽しいです。

今の所週一ペースで一度も休んでないよ！キリッ

なんか今日はいつもより汗が出なかった。。

慣れてきたのかな？

そうそう、前回からヨガ用にちょっとお洒落な短パンてきな水着的なインナーが付いてて短パンのモモからちょっとインナーが出ると言うセクシーな(笑)のを、ちょっと高かったけど買ったらモチベーションアップしました～！勿論上半身は裸、それもかなりワイルドな胸毛をひっさげての登場です。(笑)

ぎゃらんどーもすごいぞ～

ではこの辺で。

また来週いくどー！ ]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11961950767.html Mon, 08 Dec 2014 01:36:58 +0900
時間がないのです、時間が。走りながら更衣室に向かい、ダッシュで着替えて、フロントに行ってプロテインに水を入れてかき混ぜて、蓋もなめて、、スタタタタ。風の様に去ります。。笑

朝は水素水が準備中で飲めないのがな～

また今週も平日一発は行きたいものです。

それではまた！仕事行って来ます！と～！

]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11956626415.html Tue, 25 Nov 2014 07:47:29 +0900
とても新鮮です。昨日も昼の１２時からレッスン受けたのですが、空いてていいじゃねか～！

今度から昼狙いだな。タイブ慣れてきてはいるんですが、毎回始まると思う事は、もう一週間たったのか、、ついこの前このポーズやったやん！！って思う。時間過ぎるの早いですよね！やっぱり続けようと昨日も思った。色んな事が今の自分には勉強になるし、筋トレとの相性がいい！ガッチガチの筋肉に週一回のヨガはとても左右のシンメトリーだとか、を意識する絶好の場だな～って思ってます。

そして３リットル近く汗を流せる体験は中々出来ませんよね。

とにかく楽しくなってきた～

それではまた来週(^^)/ ]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11956623761.html Tue, 25 Nov 2014 07:34:55 +0900 おし！～がんばるぞ～やとそれっぽいカラダになりつつあります。そして次の日は背中。これまたキテルキテル！明らかに大きくなってる！風邪で休んで体が休養されて逆に良かったのかも！いつも仕事で殆ど睡眠とらずにやってたからな～、なんか楽しくなってきたぞ～！

おし！明日は朝から胸とヨガの予約で一気にパンプアップさせます～お楽しみに ^^)

それでは皆さん明日！シーユーアゲイン。ばーい。ぐて。 ]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11956147538.html Sun, 23 Nov 2014 23:57:46 +0900
脚をやりました。なんか全然追い込めてないな～

パンプがさめちゃうよ。 ]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11954174865.html Wed, 19 Nov 2014 05:49:40 +0900
終わってからまた来てしまった笑。

]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11953275180.html Sun, 16 Nov 2014 23:24:25 +0900
４回やったけど毎回先生が違う。。１４時からレッスン受けたのは初なんですがなんと！

１５人位しかおらず、早い時間は穴場なのか？　今度から朝市行こうと思います。

４回目にして色々なことがわかってきて、よし！これを続けてみよう！と確信に変わりました。

色々な事は内緒です。(笑)　　いまの自分には必要な要素が沢山含まれてるな～って感じた。

人の話を集中して聞くだとか、目を閉じないとか、終わった軌道をもどるとか、足を揃えるとか、何気に聞いてると簡単そうですがやってみると足が離れていたり鏡を見ると色んな所が締まってなかったりで。勉強になりますよ！

とりあえず週一がんばります！男性が増殖してそのうち女声を上回りそうでした。。 ]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11953272460.html Sun, 16 Nov 2014 23:14:53 +0900
かなり上半身も下半身もパンプが温まりました笑。２日目は懸垂と腹筋。それとバイクメインでダッシュで終わらせて撤収。３日目は脚をやりました。２０キロ、２０キロの重りをつけてとりあえず５０発。そのあともう２０キロづつ重りをたして２０回を２セット。そのあともう２個のマシーンんで２０回の３セットをこなしました。だんだん足が太くなってきたのがわかります。

今日は美容院などあったので体を休めたので明日はジムとヨガのコースで行こうと思ってます！
(今の所笑。)ああ、それと水素水が自分にとても合っているみたいで脚の冷えは治るは疲れが軽減されたような、自分は疲れやすい体質なので疲れにくい体質になってきていると実感。
それとストレスが溜まりにくくなったような効果にビックリしてます。

水素水作る機械の購入を検討中(本気で)

それでは明日はかなり追い込むので今日はこの辺で寝ます。

シーユーアゲイン。ばーい。 ]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11952899583.html Sun, 16 Nov 2014 03:39:34 +0900
最近は背中と脚とか余り効果が目立たない所を鍛えるのが好きです。

特に脚の筋トレ終わった後のあの脱力感は気持ちいい。

脚が太くなってきてデニムが入らなくなってきてます(笑)

背中はとにかく一個のマシーンで徹底的に重量調整しながらやりました。

家に帰って背中みたら一年前と比べものにならない位いい感じに背筋がついてて

かっこええ～と自画自賛(笑)

ますますやる気になりますね！


話変わりますが昨日から水素水を飲み始めたのですが早速効果が！

自分はあしのつま先の冷えが半端ないんですが、なんと、冷えないんですよ。。

奇跡の水か？


もうちょっと使ってみてまた報告します。


ヤバいうれし～

流石ルルドの水に沢山含まれている水素水だ事。


実は８年くらい前に４０万近く出して水素水作れる機械買ったんですよ。

その時も万年の冷え性が治って。。

でもすぐ手放してしまったのですがそれから冷え性復活。

やっぱり水だったのかな～、もしそうだとしたら自分にとってまさに奇跡の水と成る事でしょう。

他にもたくさんの効果は期待できると思いますが自分はとにかく冷え性が治るなら何でもしたいですね！それではまた報告します～。
それではまた来週！とう！
]]> https://ameblo.jp/moomin-returns/entry-11950416447.html Mon, 10 Nov 2014 05:45:32 +0900