ちょうど昼食の時間だったので、何を食べたいか聞いたら「カレーが食べたい」との事だったので、久しぶりにCoCo壱へ。

ダイエット中にカレーはよろしくないだろうなと思いつつ、周りから漂ってくる香りに負けて頼んでしまいました

(ご飯は小盛りにしたけれど、高カロリーなのはかわりなし)

夕食は量を控えましたが、やっぱり体重に出てました

今週中頃から月のものもあってか、先週位からいつもより食欲が湧いてるなと思っていましたがやっぱり数字に出てます

でも、反省点だらけの中でひとつだけ嬉しかったのはいつもユニクロで買うジーパンが今まで穿いていたのより小さいサイズが穿けた事です。

マックス太った時に買ったw75センチのジーパンを穿いてますが、最近少しだけゆとりが出てきたので思い切って68.5センチのウエストの商品を持って試着室へ(穿けないとショックを受けそうだったので、一応ワンサイズ上のウエストのも持って入りました)

そしたら、68.5センチが穿けた

恥ずかしながらゆとりはありませんでしたが、サイズにゆとりがあるのを買うとまた身体を甘やかしそうだったのでこのサイズで購入しました。

最近は会社の昼食もコンビニで買ったりしたものが多かったりしたので、帰宅後に久しぶりにおかずを作ってお弁当を持ってく事にしました。

明日は会社の送別会もあってジムにはいけないので、食べる量を意識してコントロール頑張るぞ

スマホに始まり、いつもトレーニングの時に着るサウナスーツ、手袋、ジャージ(の上着)を忘れていまいち締まらないスタート…

始める前に測った体重は68.5キロでした。

大体、1時間半位思ったよりは以外と汗をかきながら運動しました。

終わりに測った体重が68.1キロだったので400㌘のマイナスです。

家に帰って入浴前に体重を測りました。

本日の体重です

朝の体重が67.2キロでした。

焦っても体重は減らないので、ちょっとずつ頑張るしかないかなと

いつもなら体重だけ測ってすぐに消してしまうのですが、今日は体脂肪、皮下脂肪など前回の数字との比較を見てました。

それで一番嬉しかった数字が

相変わらず見辛い写真ですが…

身体年齢33歳

ダイエットを意識して運動を始める前は

この数字がいつも50代でした

そう思うと、身体が実年齢に追い付いた❗なんてびっくり&嬉しかったです。

これが続けられるように今日も１日頑張ります

仕事帰りにジムに寄ってきました。

少し足の調子がおかしかったので、ミット打ちの時に入れてもらっているステップなどは無しにして軽めの運動でした。

トレーニング前に体重測定した時は69.0キロちょうどでした。

はい、週末の生活の結果として当然です

繁忙期に入って仕事が終わるのが遅かったのもありますが、ウォーキングなども併せて大体1時間で終了。

終わりに測った体重は68.7キロでした。

ちょっぴりマイナスになっただけでも良かったですが、明日はもう少し運動出来るように頑張ります。

入浴前に測った体重です。

写真が横向きに

下の68.3キロは一昨日の朝の数字です。

まずは、67キロを切るぞと思って頑張ります。

昨日は高校時代の友達と夕ご飯を食べに行き、今日は大学時代からの友人と出かけてランチや買い物を楽しんで来ました

昨日の食事はなるべく炭水化物を取らないように意識しましたが、今日はランチにローストビーフ丼🍜にスタバでお茶をしてきた+夕食も食べているのでしっかり増えてました

朝からしっかり増えてました。

明日は運動を頑張るぞ。

体重は一番あかんとなった時で、久しぶりの70キロ超え

せっかく、ちょっとずつ落ちてきたのに誘惑に負けて自分にあまーーくなった結果なので当然と言えば当然なのですが…。

セーブできる所はちょっとセーブをかけ(お腹一杯になるまで食べないとか、炭水化物を控えるとか)しながら、ずっと68～69キロを行ったり来たり。

仕事始めの昨日は休んだ間の仕事の処理に追われ、バタバタしながらジムに行けないまま１日が終わり、今日やっと行く事が出来ました。

約一週間ぶりの運動に身体はバテバテ、ミットも１ラウンド終わる度に息切れ+終わりがけには足がガクガク(笑)

でも、仕事であった嫌なことも身体を動かしてすっきり+体重もちょっぴりマイナス(最初は服を着て69.2→終わって着替えをした状態で68.9)で帰って来ました。

下は入浴前に服を着ないで測った体重です。

まずは、休み前の67キロ台になるべく早く戻すように頑張ります

今日も仕事帰りにジムに寄ってきました。

仕事が終わったのが遅くなって、今日は大体1時間半取り組めたかどうか

仕事であったモヤモヤが出ていたのか、パンチにも迷いが出ていたようです

とりあえず、始めと終わりに服を着たまま体重を測るようにしてますが、今日の始まりは69.4キロで終わりが68.8キロ。

中々体重に変化が無くて、仕事であったモヤモヤと相まって更にモヤモヤだったのですが、

入浴前に計った体重に微妙な変化が…

それで、入浴前に計った体重↓

たったの100グラムだけど、今の私には嬉しい100グラムでした

今週は会社の忘年会とか色々控えているので、ちょっとでも余裕持てるように頑張ります

言い訳にしかならないですが、最近は仕事終わる→ジムに行く→ヘトヘトになるまで運動する→帰宅して洗濯&お風呂→泥のように眠るのサイクルで生活をしていて、ブログを更新するという事をまっっっ…たくしていませんでした。

(今日は家での用事があったので練習開始から1時間半位で切り上げ)

また、今日からこっちも更新できるように帰ってからスマホ触るだけの元気を保てる体力作り頑張らなくては

お風呂前に計った今日の体重↓

因みに朝の体重は68キロでした。

結果に一喜一憂する毎日ですが、結果はすぐに出ないもの

１日１日しっかり頑張ろう

私が行っているのは、岐阜駅近くの女性専門ボクシングフィットネスジム🥊のターゲットさんです。

ここ最近、トレーナーさんのご主人で元プロボクサーの代表さんのアドバイスのもと、トレーニングを始める前に体重を測って終わりにどれだけ落とせたかを測るようにしてます。

昨日、今日の2日間、最低此処まで落としなさい体重を設定してもらい、ノルマ達成になるまでヒイヒイ言いながら、辛くもクリアしてきました

(因みに今日はスタート前が70.2で最低ノルマが69.5でした。)

やってる時は正直しんどくて、大変で、もう止めたいってなるけど、達成出来たらやっぱり嬉しい

家に帰って体重図りました。

嬉しい

写真横になっちゃってますが、3ヶ月前に76キロだった体重が今日は68.6キロに

ご飯だったり、おやつだったり我慢しないといけないことはあるし、運動もえらくないって言ったら嘘になるけれど、それが結果に出たらやっぱり嬉しいです。

頑張るのは自分だけど、ジムに行ってからトレーナーさん、代表さんに色々教えて貰ったり、一人で頑張るんじゃないから続けていられるんだなって思います。

とりあえず、明日も元気にジムに行けるように

しっかり身体を休めるぞ

とりあえず、焦らずコツコツ頑張ります

私が行っているのは女性専門のボクシングジム🥊で、私は月に日曜日+決められてるお休みの日以外は通い放題のフリーのコースに(用事や体調不良で行けない日以外は)平日の仕事帰りに通っています。(土曜日は完全に休養日です)

大体1時間半から頑張るときは2時間位、バイク、シャドウボクシング、トレーナーさんにミットを持って貰って2分を3ラウンド、あとはサンドバッグ等をして帰ります。

(全部合間に30秒ずつ位、身体がえらい時はジムでの一ラウンドの2分で休憩を挟んでます)

会社であった嫌なモヤモヤはサンドバッグにその思いをぶつけストレスを解消し(笑)、トレーナーさんやタイミングで一緒になる他の会員さんとお話するのを楽しみながら何とか続けてもうすぐ3ヶ月目に入ります。

因みに帰宅後、入浴前に計った体重です。

(基本的に帰宅してから夕食は採らないようにしてます)

コツコツちょっとずつ、明日も頑張ります