なるべく出かけないようにと

自宅の毎日でした。

あれほど忙しく、毎日どこかに出かけない日はないぐらい

飛び回っていたのに。

いいのか悪いのか

スイカの残高も減らないし

電車にこんなに乗らない時も何十年ぶりだろう。

昨日

私の太ももが

随分と大きくなっていたので

体重計に乗ってみたら

はい。大台突破していました。

過去最高値更新。

さてさて。

これから

この身体を

どう変えていいくか。

久しぶりすぎる投稿が

こんな事で

すみません。

忙しすぎて、自分の体作りがまったくできなくなったら

身体がいうことをききません。

ついに

体型も変わりは初め

パンツしかはかないので、お尻がが出るのは恥ずかしくなってきました。

ロング丈のジャケットを探す日々。

流石に身体の裏の面（背中側）が、筋や筋肉が縮んできて

また足指も思うように使えなくなっていること。

随分と身体に歪みが。

身体が歪むと心も歪んでくるのですね。

気持ちが落ちます。

そこで近所なら通いやすかもと

サクサクっと検索してみたら、理想のレッスンがあるじゃないですか。

まずは試しに参加することに。

今回受けたヨガレッスンが

私がウォーキングのレッスンを受けた始めたころの

身体の使い方に似ていて、身体が元気に。

そして二日目の今日。

お尻が小さくなってる。

正確にいうと、真ん中によってる。

骨盤も整ったか。

もうそれだけでなんだかウキウキする。

なので

ここに書くこともないと思っておりましたが

記念に残す事にしました。

どんなもんかと登録してみました。

Ameba Ownd

でも先に進んでません。

ページに飛ぶと

なんとおしゃれに

それ風になってますが

元々組み込まれていたもの？？？

よくわかりません。

去年もウォーキングやるって書いてるし。

結局レッスンやってないけど。

生まれた日のせいにするわけじゃないけど

数秘の真ん中が5だから

コロコロ変わるのかね。

でも長年やってること。

全身鏡でのボディチェック！もちろん全裸。

チェックだけね。

見てるだけ。

で、デブになったとか

体型変わったなとか見てる（笑）

で、このまま放置すると本当にシャレにならないんだと

戒めのためにここに書いてみた。

書いてもさ

次見るのまた1年後？

また来年も同じ事書くのかね。私。

今年に入ってパソコンがクラッシュ。

したので

やっとネットにつなぐことができて、今。

今月43歳を迎えるにあたり

想うこと。

この数年、写真を見ては不細工だと感じていて

何が違うんだ。垂れ下がったか皮膚？

いや違う。

顔に立体感がない。

正確には立体感がなくなってきた、なくなった。

そう、ウォーキングのインストラクターをしていた時は

確かにあった立体的な顔。

※純粋な日本人だから限界があるけどね。

骨と筋肉を正しいポジションにするエクササイズを

長年レッスンでやってた時は、あったのよ。立体的な顔が。

それが今や引退してはや5年。

正確には4年。

シャレにならない。

身体って大事。

もうこんな時間だけど

そろそろまた始めます。

身体づくり。

そして立体的な顔を取り戻す！

やっぱり歩く事は大切。

かといって

狭い我が家で

ウォーキングって訳にもいかず。

心地よい季節になったら

近所の沼公園まで行って

ぐるっと周って自宅に戻れば程よい距離。

歩くぞーって

思っていたのに、、、。

春は寒く（たぶん寒かった）

夏は雨ばかり+晴れの日は紫外線最強。

で、今。

↓

台風

そこで

自宅で何をするか。

ストレッチ？エクササイズ？

うーん。

やっぱり歩きたい。

そこで

前から室内ならこれだろう！と

踏み台昇降

中々奥深いです。

最初の3分まではへっちゃら。

6分経過で飽きてきて

10分までのラスト2分がもうソワソワ。

ただ昇って降りてって訳じゃないので

中々脳みそ使っております。

明日も外には出られそうにないから

踏み台昇降だ！

筋肉使うって大事。

というか、とっくに元から削除していたと思っていたのですが

まだそのまま残っていたようで、、、。

何が書いてあるんだろうと読み返したら

かなり

病んでる

うん。わかってた。

最近まで病んでたから。

心が穏やかでいられなかったから。

当時の私に言ってあげたい。

大丈夫。

必ずうまくいくから。

好きなことをやろう。

他人と比較しなくていい。

自分軸で。

やりたいことを。

魂に傷がつくような事は

しなくていい。

しなくていい時代に生きている。

だから大丈夫。

絶対に大丈夫だから。

って、、、。

2010年の投稿をみて

物凄くヤキモキしていたんだろうな。

あの頃の私。

そして

投稿の内容がひどい。

若いからってレベルじゃない。

当時の食生活。

で、そのころから

10キロ増えてしまって

そんな事ばかり書いてる。

今

相変わらずデブだけど。

心は物凄く穏やかで

ワクワクしかない。

食生活はがらりと変わった。

表情も変わった。

まぁ。年齢を重ねた分だけ

見た目も変わったけど。

それは仕方ない。

より良い人生の選択を。

おやすみなさい。

大宮にて会場をお借りして

その方にあった二足歩行が、

身体に負担なく使える身体作りと

歩き方のレッスンを行っておりますが、、、。

実は私は生徒として通っておりまして

いつも大きなbagを抱えて受付まで行くため

建物を管理しているおじさまから

ヨガの先生と間違われて

実はウォーキングの方ですと答えたら

これまた先生だと勘違いされ

※11年間ウォーキングは教えていましたが、、、。

今は教えておりませんゆえ、生徒です。

歩き方や、日々どれだけ歩いてるかとか

色々とお話することに。

まだまだ

知られていない現実。

歩く長さが重要なのではなくて

その前の身体づくりと

質のいい歩き方が

無理なく軽やかに出来る事なのですが、、、。

そのおじさまは

結構な距離を奥様と歩いているらしく

体重は減ったけれど、かかとや膝にダメージが。

私達が歩く所といったら

アスファルトがほとんどで

地面が硬く

地面に接する足の裏を保護してくれる靴か

自身の足の裏の筋肉を鍛えなければ

長い距離を歩くのは、逆に問題。

おじさま達の現状を知ったら

教えたくなりました。

でも

何もできない私。

実践付の講座を座談会形式でやりたいなぁ。

油断していました。

30代後半から

汗が凶器に変わるぐらい

汗が元で肌にダメージが起こるようになりました。

特に首と顔

最近はそんなこともなく、、、。

なんて思っていましたが

季節が季節なだけで

もう6月となれば

寝ていても汗をかきます。

ということを忘れていたようで、、。

それも衣服に覆われているところは問題なく

むき出しになっているデコルテが

汗疹というか湿疹というか蕁麻疹というか、、。

汗を吸収できなかった箇所が大変になっています。

広範囲にわたり、ブツブツと痒みが。

でも、これ

何となくですが

食べ物も原因のような。

小麦、油もの。

これを含む食品を多く取った日は

何となく肌のダメージが大きいような気がします。

4年ほど前にアレルギー検査した時は

小麦は問題なかったのですが

年齢と環境と様々抱えるストレスにはかないません。

なんといっても

心のモヤモヤは大敵です。

その心のモヤモヤも食べ物で増幅されたり

気に留めなかったり。

良質な汗が出るように

食べ物にも気をつける年齢なのかと実感します。

これから益々　年齢を重ねる事を思うと

自分を大切に扱いたいなと思います。

身体を動かすことが多かった30代

暴飲暴食をしても、寝なくても元気でした。

27歳から始めましたから

年齢も少し若かったし

結構なエクササイズをこなしていましたので

内臓がとっても元気でした。

大きな病気もなく、お酒も結構頂きましたが

元気でした。

なのに今

ウォーキングの組織を抜け4年。

仕事として携わるのをやめて3年。

やっていた分が、そのままやらなくなった分と同じに。

あっという間に

身体の不調が訪れました。

ストレスにより、顔と首が真っ赤にはれて

外を歩けなくなった事。

2年ほど肌を壊して

何もかも嫌になったしまった事。

長年、靴の底が硬い8センチのヒール高がある

スニーカーを毎日のように履いていたことも

足の指が使えなくなっている原因に。

そして

レッスンをしていたからか

暴飲暴食をしても気にもとめず

体重を増やし(マックス15キロ)

気が付いたら膝の後ろに水が溜まっているという。

※ベーカー膿腫になってました。

時間とお金を使って

かわいそうな身体を作ってしまいました。

そして今

ちょっとした事から

身体に違和感を感じるように。

40歳という壁。

50代の先輩は50になったらもっとくるよと。

ならやはり今のうちにしっかり見直しをするか。

身体の事、食の事。