https://ameblo.jp/moonlight44/ 今年40歳♀の本気のdiet生活を綴ります。 ja 二つ目のサプリメントはこれ。


【千年ケフィア（やずや）】




CMでもやっていたから、知名度は高いと思う。

これは乳酸菌を補給するために選んだ。


ギャル曽根ちゃんの腸には、医師もびっくりするほど大量の乳酸菌がいるという。

彼女が食べても食べても太らない理由はそれだけではないんだろうけど、少しでもあやかりたくて選んでみました(*^-^*)


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10365638411.html Thu, 15 Oct 2009 22:04:34 +0900 私が選ん一つ目のサプリメント。


【マルチザイム（ニューサイエンス）】




これは酵素を補給するもの。


これを選んだ理由は、あるデトックスサイトの記述による。

それによると、体の細胞レベルでの回復に重要なのが“酵素”

普段の食生活では、その酵素の大部分が消化活動に回されてしまう。

断食する事によって、普段は消化活動に使われる酵素が、毒素の排出や細胞の修復にあたることができる。

だから、本当はジュース断食中にのむ野菜ジュースは新鮮な野菜を飲む直前に搾った、「酵素たっぷり」の状態のものがいいらしい。

しかし、ものぐさな私にはとてもムリ(^^;)

なので、サプリメントで酵素を補うために、この【マルチザイム】を選んだ。


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10365006141.html Thu, 15 Oct 2009 00:04:32 +0900 私のサプリメントの選び方のポイントは、

『天然由来成分』

であること。


サプリメントは栄養補助「食品」

食品はなるべく添加物のない物を選ぶでしょう？

まぁ、すべてのものが天然由来成分100％とはいかないが、なるべくそれに近いものを選んだつもり。


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10363856307.html Tue, 13 Oct 2009 15:47:28 +0900 多少危ない橋を渡ってでも（？）痩せると決心したわけだが、醜い痩せ方はしたくない。

よって栄養補給はサプリメントでしっかりと。

…という考えで色々チョイスしたら、なんと7種類にもなってしまった(^^;)

さすがに多いだろ…(-_-)

とりあえず、揃えてしまったものはしかたがない。

実際試してみて、最終的に半分くらいにできたら…と思う。


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10363844692.html Tue, 13 Oct 2009 15:27:53 +0900 ダイエット中の水分補給がいかに重要かということは、もはや周知の事実。

どこのデトックスやダイエットのサイトを見ても、

「１日1.5～2リットルの良質な水を」

とある。


私は【クールマイヨール】




喉が渇いてから飲むのではダメ。

1時間毎に、100㏄程度飲むのが良いそうだ。

でもそれって結構忙しい(-_-)


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10363398966.html Mon, 12 Oct 2009 22:37:03 +0900 ジュース断食中の朝食２つめは「豆乳＋青汁」


【おいしい無調整豆乳（紀文）】




【粉末青汁（サントリー）】




豆乳100㏄に青汁1包を溶かして飲む。


しかし最近の青汁も豆乳も飲みやすくなりましたなぁ(*^-^*)


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10362556409.html Sun, 11 Oct 2009 21:31:03 +0900 ジュース断食中は固形物はNG。

ノンカロリーでも×

「噛む」ことで胃腸の働きにスイッチが入る。

断食中の、普段より格段に栄養の少ない状態で胃腸が動き出すと、それだけでトラブル（体調不良）になるそうだ。


で、私の朝食は2つ。

一つめは野菜ジュース。


【野菜で作った栄養機能食品（カゴメ）】




毎日飲むものなので、近所のスーパーで手に入り、且つ、なるべく栄養価の高いものを選んだ。


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10362541377.html Sun, 11 Oct 2009 21:07:20 +0900 代謝を上げる対策2つめは、朝イチの入浴。

カラダのスイッチを入れる、ということかな。

入浴方法は【高温反復浴】

なんでもエアロビのレッスン1回分と同じくらい、カロリーを消費するらしい(O_O)

ただ、これをやると本当に疲れる。

体力＆時間に余裕がある時じゃないとムリ。

なので、余裕のないときは熱めのシャワーと冷たいシャワーを交互に浴びる。

鎖骨、肩甲骨、足の付け根などリンパの集中しているとこに重点的にシャワーをあてる。


ちなみに高温反復浴の時は入浴剤にもこだわってみた(^-^*)


【宮古島温泉の素】




デトックスにはバスソルトがいいらしい。

粗塩でも効果は十分だそうな。(^_-)


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10361827172.html Sat, 10 Oct 2009 21:55:21 +0900 加齢と共に下がってしまうのが基礎代謝。

40歳のオンナが痩せにくいのは、ある意味自然の摂理か…(O.;)

しかしこの「痩せにくい」という受け入れがたい事実にあらがってこその本気ダイエット。


私がとった対策は２つ。

まずは、サプリメントの力をかりる。

【オルチニン＆アルギニン（ドクターシーラボ）】




「寝ている間にダイエット」というキャッチフレーズに即買いしてしまったもの(^-^*)

オルチニンとアルギニンには筋肉をつきやすくし、基礎代謝を上げる効果があるという。

まさにニーズにぴったり＼(^^)／


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10361654910.html Sat, 10 Oct 2009 18:05:55 +0900 まずは「痩せやすいカラダ」にするために、デトックス。

あるデトックスサイトによると、


◆3日間の断食
→体が毒素を追い出す

◆5日間の断食
→体内の治癒をスタート

◆10日間の断食
→ほぼすべての疾患を、表面化する前に治癒する


とある。

よって明日から10日間のジュース断食をスタートする。

今日までの3日間、下準備として『まごわやさしい』食事を心掛けた。

毎晩していた晩酌もやめた。

これだけでもカラダが軽い感じがする。

果たして10日間でどう変わるか…


]]> https://ameblo.jp/moonlight44/entry-10360996785.html Fri, 09 Oct 2009 20:42:40 +0900