https://ameblo.jp/mopar/ 52歳で肝細胞癌が見つかりました。 ja-jp https://ameblo.jp/mopar/entry-12886686522.html 2/2にトレーニングを行ってから治療や体調不良も続きしばらくオフになっておりました。 2/14から体調も回復傾向だったのでトレ再開。 2/14は脚、2/15は胸三頭、2/16は背中を行いました。やはりトレーニングすると体の張りも違いますし気分も良いですね。 血圧や尿酸値の兼ね合いもあるのでトレ後に２０分間バイクを焦げるようなペース配分にしております。 ３０代や４０代の時と違って今はなるべく身体の調子を整えるためにトレーニングをしている感じです。 抗がん剤の治療を行うと大体７〜１０日は調子が悪くな 2025-02-16T19:42:35+09:00 https://ameblo.jp/mopar/entry-12884861537.html 今日は、仕事が休みですので寝坊して昼飯前にトレを行いました。 時間もあったのでいろいろと確認しながら91分。 種目はバーベルフロントプレスサイドレイズEZバーカールワンハンドダンベルカールダンベルハンマーカールダンベルリストカールバーベルリストカールダンベルリバースリストカール 全種目、しっかりと重量をのせながら丁寧に動作できたと思います。トレ後の効きや発汗もばっちり。バイクは時間が足りずに無し。 水曜日は化学療法で１週間位オフになりそうですので明日は脚。明後日は胸が出来たらいいなと思っています 2025-02-02T16:54:40+09:00 https://ameblo.jp/mopar/entry-12884736161.html 1/28は日帰りで東京までセカンドオピニオンに行ってきました。 すっきりしない内容でしたが、状況はやはり険しい状態には違いなさそうです。 そのあとは、１０年以上ぶりのディズニーランド。天気にもめぐまれ夜だけの数時間でしたが本当に楽しめてリフレッシュできました。 まだまだ動けるし日常生活も行えるので、日々大切に過ごしていかなくてはいけません。 さて、1/30 木曜日は胸、３頭　バイク　20分 そして今日、2/1は背中を行いました。 各種目、力の入れ方を思い出してきた感じがします。 しっかり効かせつ 2025-02-01T18:51:24+09:00 https://ameblo.jp/mopar/entry-12884109035.html 今日はバーベルスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、スタンディングカーフレイズ　4種目　48分でした。昨日は夕方に温泉に行った効果かぐっすりと寝れ寝起きも最高でした。花粉症の薬も体調に合ってるのか具合も良くて良いトレができました。スクワットはポーズスクワットを行いましたがしっかり効いています。肝臓の血管が切れて出血することもあると医師に脅かされてるので重量よりも効かせる感じを意識して無理なくやります。明日は2回目のがん研へのセカンドオピニオンです。今年から筋トレとエアロバイクをはじめ 2025-01-27T21:39:55+09:00 https://ameblo.jp/mopar/entry-12883934584.html バーベルフロントプレスサイドレイズEZバーカールワンハンドダンベルカールダンベルリストカールバーベルリストカールダンベルリストカールリストローラー 昼飯前に56分でした。　今日はバイクなし。 お休みですので午後は雑務を少ししてその後は近くの温泉にでも行ってこようと思います。 ようやく日常生活でのふらつきも無く、ちゃんと重さを感じるトレもできるようになってきた感じがします。ここからは地道に継続していきたいと思います。 がんの治療方針が変わって筋トレがまた出来なくなるかもしれませんが、それまでは毎日 2025-01-26T14:30:53+09:00 https://ameblo.jp/mopar/entry-12883850730.html トレ時間　43分　バイク　20分 今日は背中。先日の３頭はまだ効いています。 フォームの確認。ということで軽い重量でなるべく正確に チンニングラットプルダウンバーベルベントローラックデッドリフトバーベルシュラッグ デッドリフトは当面、床引ではなくラックのセーフティ一番下からにします。理由は時短ですね。 身体の状態が良くなってもう少し電池切れにすぐならない体に戻るまで床引きはお預けにします。 できることを無理なく。　２０２５年はそれをテーマに頑張ってみます。 血圧の方も安定していていい感じです。　 2025-01-25T20:46:45+09:00 https://ameblo.jp/mopar/entry-12883599323.html トレ時間　73分　バイク20分 今日は胸と3頭。 フォーム確認のためアップなども念入りに行なったり種目の選定をしながらだったのでトータル時間が長くなっております。 トレーニングし初めの時のあまり変わらない重量ですがのんびりやっていきます。 今日はバーベルベンチプレス、ダンベルフライ、シーテッドEZバーフレンチプレス、ケーブルプレスダウン ライイングフレンチだとなぜか右肘がピキピキいうので座った状態でフレンチプレスを行っていこうと思います。 重量よりもフォーム。なるべくスローに確実な動作を心がけ 2025-01-23T20:24:33+09:00 https://ameblo.jp/mopar/entry-12883212147.html 起床時の体重　64.65kg 1/15に4回目の化学療法を行い今回は採血は点滴の痛みは少なかったもののだるさなど副反応が比較的強目にでてしばらくオフにしました。 今日は体調が安定してきた実感があり1/13以来の１週間ぶりのトレをしました。 メニューは脚。バーベルスクワット、レッグエクステンション、レッグカール。　40分 バイク　20分のトータル60分でした。 スタンディングカーフは左足の裏の違和感を感じたため本日は無しで。 この数年で尿酸値も上がってしまったためバイクなどの有酸素運動も取り入れ 2025-01-20T20:57:22+09:00 https://ameblo.jp/mopar/entry-12882606526.html 今日は4回目の外来化学療法でした。朝から検体検査を行いその後に診察でしたが、そこで前回のMRIの結果や腫瘍マーカーの値から治療方針の変更の可能性を主治医から伝えられました。果たして次の治療法は効果が出るのか、日常生活への影響はどの位なのか。不安が大きいのですが、セカンドオピニオンのお話も聞きつつ前向きに治療に向き合っていかないといけませんね。今日の採血や点滴は痛みも少なく良かったのですが帰宅してからだるさは、強く鼻血も出てきています。早く寝ましょう。。。という事でトレーニングは早くても明後日の金 2025-01-15T22:45:48+09:00 https://ameblo.jp/mopar/entry-12882311477.html トレ直後の体重　65.7kg１０月末の入院時の体重が66キロ前後で、退院して64キロ。１１月後半にはみるみる体重が落ちていって61キロを切ろうかというところだったのですが2025年に入り体調が安定してきて筋トレも再開したら体重も一気に戻ってきたようです。抗がん剤の副作用で、血圧上昇もあるので過度な体重増加は好ましくないので気をつけて行かなくてはいけませんね。今回の入院から尿酸値の方もコントロールした方がいいとの事でフェブキソスタットという、尿酸生成を抑制して血中尿酸値を低下するお薬も飲み始めまし 2025-01-13T17:36:11+09:00