期待された方が、期待通り活躍されたり、上手くいかなかったり見てるこちらは楽しませて頂きました。

しかし、スイマーも陸トレも取り入れ出してかなり進化を遂げてますね。

ただ、外国勢も相当やり込んでいるでしょうからこれからトレーニングももっと進化していくんでしょうけど。

もう、どんなスポーツでも筋トレは外せないよね。

あまりトレーニングを取り入れてないスポーツの方はすればいいのにね～

東京オリンピックの頃はどうなってるんやろね。

リオ五輪代表になられた方は頑張って下さい(＾ｰ^)ノ楽しみにしてますよ。

以上、全く関係ない一シロートより。

さて、週も明けてお盆休みムードのようで。

我がスタジオも穏やか(^◇^;)

秋に向けてよりお客様に楽しんで頂くための作戦会議を行います。

議長  三好亮太郎

副議長 三好亮太郎

書記 三好亮太郎

会計 三好亮太郎

1人手帳広げてブツブツ…。

さて、頭ん中だけフル回転させますか。

大阪パーソナルトレーナー

三好亮太郎

時間があるので、GOLDGYM梅田店をビジター利用。

久しぶりで楽しみ(￣▽￣)

 中は写せないのでここまで。

粛々と全身バランス良くトレーニングさせていただきました。

しかし、まぁ夕方賑わってるね。

むちゃ汗くさいし（笑）部室か！

ま、皆んな静かに淡々とトレーニングしてるね。

ギャーギャー声張り上げてるの誰もいない。

使ってて気持ち良かった（￣+ー￣）

自分はショボくて、大したことないのを自覚させるのには最適な環境でした。

また行こっと🎵

もちろんプロテインで仕上げ🎵🎵

大阪 パーソナルトレーナー

三好 亮太郎

大丈夫かな、この異常気象。

この暑さの中、今日もお勉強。

体重管理の専門家としてのお勉強。

かなり忘れてる事もあり、また新しい知識も加え私、三好亮太郎アップデート完了致しました。

明日から現場でお客様のお役に立てるよう頑張りまっせ！

改めてダイエットって難しいよね。

大阪 パーソナルトレーナー

三好亮太郎

さて、今日明日は資格の更新も兼ねて講習会に参加。

場所はこちら

西堀江にあるコアトレーニングスタジオLOHAS様。

中はこんな感じ

広くて快適(＾ｰ^)ノ

グレーシー柔術も習えるみたい。

ウエイトマネジメント…それは健康、美容、アスリートの為の体重管理の専門家になる為の勉強です。

基本も見直しつつ、最近の考え方なども身につけつつ、1人1人お客様を思い浮かべながら学んでいきます。

明日はプログラムの作り方を実践！

さぁ、また成長しようか！

大阪 パーソナルトレーナー

三好 亮太郎

全く関係者ではないですが、1人のサッカー好きとしてご挨拶。

しかし、朝から苦いもん見せつけられましたね。

なんとなく、こういう結果になる予感があっただけに的中したこの嫌な感じ。

アメリカの方が明らかに強くて上手いのに、チャレンジャーらしく攻め込んできたら、そら無理よね(-_-)

なでしこはまだアメリカほどではないのに、チャンピオンのサッカーをしようとしたんかな…。

ブラジルW杯のドイツ×ブラジルを思い出しましたわ。

あの時は地元ブラジルが手加減しないドイツにけちょんけちょんにやられたあの試合。

前半のなでしこはあんな感じやったな～(>_<)

よく4点で終わってくれたなってのが見てるこっちの印象。

諦めない姿勢を見せてくれた！っとかでマスコミさんはえらい賞賛してるけど、諦めないのは当たり前やから（笑）

今まで心折れるのを散々見せつけられたから、まだマシってだけやのにね。(特にサムライブルーの皆様の折れっぷりは酷いよね)

4点取られたのをひっくり返したんやったら賞賛でええけど、単純に弱くて負けたんやから賞賛も何も必要ないよね。

明日からまたやり直しましょう！で終わり。

しかし、今日のアメリカはさすがに強かった。

前半の攻撃陣の攻撃はダイナミックで素晴らしいものでした。

多分、ザックJAPANの頃のおサムライさんやったら2,3点いかれてたやろね(^◇^;)

ま、なんでも日本のスポーツ界は体格差を補う為に技術を高めて勝負するって頑張ってはるけど、もうさすがに無理でしょ。

体格差、体力、この辺を埋める努力もそろそろ真剣に考えていく時ではないでしょうかね。

今日のなでしこも皆んな体格で負けてるもんね。

なんぼ技術あっても、体格、体力で互角かそれ以下やったら無理よね。

もっともっとフィットネスに目を向けて、体格、体力の底上げしてみるのも一考ではないでしょうか-_-b

どこぞの野球チームみたいにどんどんトレーニングしてどんどん肉離れ起こすなんてもいけませんけどね(^◇^;)

本当に世界と対等に勝負する為にも体格、体力差を埋めていく事を心から願います。

次も期待してるよん🎵

パーソナルトレーナー

三好 亮太郎

一カ月ぶりくらいのOFF。

仕事休むと不安になるのは相変わらず。

自分の小心に辟易(-_-)

お疲れモードの時は普段行かない所に行ってみる。

マリンピア神戸！

約数十年ぶり。

やっぱ平日が良いね(￣▽￣)

サービス業してて良かったなと思う一コマ。

お店ウロウロして～

ボーっと海と明石海峡大橋眺めて～

温泉入って～

はい、チャージ完了( ´ ▽ ` )ﾉ

私は充電不足になったら、とりあえず海眺めて温泉でも入りゃチャージできます。

さぁっ！明日から快適にフィットネスするよ！

パーソナルトレーナー

三好 亮太郎

さぁ、後半戦。

今月から更に身体引き締め、体重落とさず、体脂肪率下げていきます。

同じ行動を取りながら、違う結果を求めるのは狂気なんだそうで。

日々の行動見つめ直して、身体見直していきますね(￣▽￣)

雨でメガネが曇り倒したな。

パーソナルトレーナー

三好 亮太郎

以前よりダイエットなどの相談を受けていた、Uトレーナーがパーソナルセッションを受けて下さいました。

Uトレーナーはバレリーナとしても活躍中👍

目的は今よりも体重、体脂肪率を減らしてよりスリムな身体作り。

&バレエをする上でのパフォーマンス向上。

両方追い求めていかれるので。

短時間で効果上げれるエクササイズを提案。

おりゃ～(>_<)！

股関節周りのトレーニングを3種。

あと肩がゴツく見えるのが悩みとの事なので、腕の動かし方を変える事を提案。

今日、一緒に行った内容をしばらく続けてもらい変化によってまた提案するといった感じですすめました。

何か身体で感じ取ってくれると嬉しいな(*^_^*)

多分顔出しNGなので、伏せておきます。

実物はとてもチャーミングな方なので、ご興味おありでしたら是非会いに行って下さい（笑）

パーソナルトレーナー

三好 亮太郎

             ↑

日本語あってるかな（笑）？

ひたすら、お客様に毎日ご満足頂けるようにセッションを提供しているつもりですが、なかなか未熟なのでまだまだ…。

まだまだって思っているうちは成長できるし、成長したかどうかは続けていかないとわからない。

身体作りでもなんでもほんの瞬間の変化も大事やけど続けていって始めて感じる変化もある。

1日1日を目一杯出し切って、少しでも前進するしかないね。

…なんてぼんやりしながら、コーヒータイム。

スタバのデカフェです。夜なんでカフェイン抜きでございます。

文章をまとめる気はございませんのであしからず(^◇^;)

パーソナルトレーナー

三好亮太郎

フツーやがな（笑）

しかしながら、最近の風潮では筋トレに関しては

痛くないよ～

しんどくないよ～

ちょっとやれば効果あるよ～

っていう感じ。

一方ストレッチは

身体に優しいよ～

イタ気持ちいいまでいくと効くよ～

汗かくほどやればやるほど効果あるよ～

てな感じ。

筋トレは緩く、ストレッチはしっかり

逆ですね。明らかに(￣▽￣)

一般的に、筋トレはキツイ！ストレッチは楽！

筋トレは2、3日休めて、ストレッチは毎日やりましょう！

これ、やり方次第ですd(^_^o)

筋トレも連日できるやり方もありますね。

ストレッチもやり過ぎると筋肉痛でますね。

てか、筋肉痛はストレッチの方が出ますね（笑）

でも、筋肉痛が出た方が効いた～って気がしますね。

筋トレで筋肉痛でるのは、筋肉つくのがイヤ！

ストレッチで筋肉痛になるのは伸びたからよし！

筋肉痛は同じなんですけどね(^◇^;)

私は筋トレは翌日に痛みを残さない方法で連日できるように進めてます。

ストレッチを施す時はあくまでも弱い刺激で痛みを出さないようにしております。

ま、好みの問題なのでこうじゃないといけない！

なんて言いません（笑）

久しぶりに良い買い物しました(￣▽￣)

明日からも快適なフィットネスを提供できるように頑張ります～(￣^￣)ゞ

パーソナルトレーナー

三好亮太郎