久しぶりの日常

なんとありがたいことでしょうか

レッスンを心待ちにしてくださっているかたがいてくれた

久しぶりの再開（再会）に

近況のお話を聞くと

なんと

メルマガにかいていたことを

実行してくださっていた(*´▽｀*)

そしてもう一つ吉報が♡

ずっと赤ちゃんを望んでいたからの

出産報告(*´▽｀*)

２年近く共にがんばって

ダイエットトレーニングして

体質も思考もがらりと変わられたクライアントさん

涙が出そうなくらいうれしかったです

そう、人は何か

変えたい！

変わりたい！

と思った時に

行動に移します

本気であればあるほど

決断は早いです

迷って

どうしようか

いつにしようか

これでいいのかな

なんて思っているうちは

地団駄踏んで

何もしない

だから変わらないし

モヤモヤ続いて

朝起きたら

ミラクルが起きて叶っている、

なんて思っているのか💦

行動はすべて自分でかたづけしようと

しなくていいんです

誰かを巻き込む！

誰かに手伝ってもらう！

依存ではありません💦

ダイエットしたい

行動の理由は

子供さんに

『お母さん痩せたね！(^^）』

とか

ダンナさんや彼氏さんに

見惚れなおさせたい、とか

スラッとしたかわいいワンピースをきて旅行にいきたい

とか

かならず

痩せた【先の目的】があります

ただ、痩せる！

だけでは続かないし

真剣になれない

出産されたクライアントさんも

妊娠しにくいカラダを改善したい！

と短期集中ダイエットトレーニングを

がんばられました

私も目を見張るほどの真剣さでした

将来の生活のために資産をつくりに

家計の見直しをしたり

クローゼットの整理をして居心地のよい部屋を作ったり

更年期を回避するためカラダつくりのトレーニングをしたり

１年後の自分が楽しみで

５年後１０年後どうありたいかで

行動になる

みなさんもぜひ、叶えるための行動を一歩進んでください

私が応援します

応援したいです(^O^)／

毎日心地よい秋の空気

岐阜は紅葉がだんだん深まってきていて

景色がとてもきれいです

みなさんの地域はいかがですか(^^♪

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この季節の変わり目

心地よさを感じられない方もいらっしゃるかもしれません💦

自律神経が乱れる

季節の変わり目は起きやすい現状

✔なんとなくカラダが重だるい

✔やる気がおきない

✔頭痛が続く

✔気分がスッキリしない

など感じる方もいらっしゃいます

でも、反面、不調を感じない方もいるのも現状です(^^)

コロナ禍、もう２年以上

生活に制限をかけられて

自由に動けなくなった

家にいることが当たり前になり外出が億劫になった

そんな方も多いと思います

しかし

そもそも動かなくなったことが引き起こした

不調に

無理をしないで！

とか

安静に！

とか

動かなかったうえに

さらに

動かないことをおススメするのか( ﾟДﾟ)

ちょっと、違うと思うんですよね💦

動かなくなったから不調になった

もしくはなりやすくなった、というのなら

無理はいけませんが

少しは

無理してでも動こうとしないと

老後はいまよりもっと大変になります

・骨がもろく

・鬱っぽくなり

・太る

・身なりを構わなくなる

・オバサン化する

筋肉が弱くなるため骨格がもろく

ケガをしやすくなる

ケガをしたら寝たきりになる可能性だってあります

これは脅しでもなんでもなく

今の高齢者の実態でもあります

でも、これは高齢者に限らず

年々低年齢化していっていると思います

若々しく見える人と老けて見えていく人

前にも書かせていただいたことはありますが

いかに行動をしているか

実行しているか

で変わってきます

ランチに行くこともいいでしょう

旅行もいいですね

でも、やはりどこまでいっても

コミュニティの中での運動です

コミュニティがないと続かないからです(;´Д｀)

今不調を感じているのなら

ドクターからのラクになるほうだけを鵜呑みにするのではなく

カラダを動かし

健康的に過ごしていきましょう

もう一回言います

無理をしてはいけませんが無理して動きましょう！

待ってます(^O^)／

うほほー－－－－－－い！

先日の東京研修の時に行った３つの神社巡りのご利益が(笑)

ありましたよ(*'▽')

使ってない古いブランドバッグがフリマサイトで即売！

無料で配布される小冊子の懸賞でゴルフバッグが当選♡

デニーズで見落としたクーポン、レジで教えてもらって５０円割引(^^♪

小さなことから大きなことまでハッピーなことが起きました♪

また行ってこよー－－－－－－お礼参り(^O^)／

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

さて、本題です😊

１０月からヨガ講師の養成講座がスタートしているのですが(^^♪

ちょっとアンケート♡

みなさんだったら、どんな先生に習いたいですか(*'▽')

✔カラダがすごく柔らかい人

✔すごいアーサナ（手で立つ逆立ちみたいな姿勢、頭でカラダを支える姿勢（ポーズ）なんかを教えてくれる先生

✔ただただ、ひたすらヨガレッスンに集中しまくる先生

✔自分のポーズにうっとりしている先生

✔ツラかったらお休みしていてくださいね、しか言わない先生

うー－ん、私だったら

全部選ばない💦( ;∀;)

ひたすら１時間ヨガに集中したい方にはいいかもしれませんね(*´з`)

ただ、カラダの柔らかい先生だと硬い方は「できへん、どうしよう」

と思います💦

「ツラかったらお休みしていてくださいね」

と言われたら←最初っから最後までお休みになるじゃんか～(´；ω；`)ｳｯ…

「では～、今日はハンドスタンドしてみましょうか～」←マジー－－💦

(;´Д｀)無理～

となりませんでしょうか

そもそも、ヨガ教室というのは

先生のきれいなポーズを拝むために行くわけでもなく

アクロバットなポーズを習得したいわけでもなく

日常の疲れを取ったり

先生とたわいもない話をして笑ったり

ゴロゴロ転がったりしてコリを解消したり

目を閉じて自分を振り返ってみたり

そんな

自分

の癒しのためにかよわれるのではないでしょうか

みなさんはどんな先生がお好きですか？

(^^♪

どんなヨガをやりたいか、ではなく

どんな先生とヨガをやりたいか、なんです

今回のヨガの養成講座では

こんな先生を育てたいと思っています

私が過去にレッスンをたくさん受けてみて

いかに参加者に意識を向けてくれない先生がいることを

みてきました

一人一人に声をかけない

最前列にいるのに下向いて声が聞こえない

ニコッとも笑ってくれない

だったら、YouTubeでいいやんかー－－－－－－－－－－－－！

となるわけです(*´Д｀)

ヨガの先生はもっと

やさしくて

笑顔がすてきで

きつそうな顔してたら

そっとフォローしてくれて

にゃん♡♡

てなるくらいの先生が憧れますよね

養成講座では

カラダが硬くても全然平気！

楽しいヨガをみんなに伝えたい！

自分の一生の仕事としてやってみたい！

そんなかたにぜひ受講していただきたい

ヨガ講師養成塾です(^O^)／

＊お問い合わせはお気軽にお声がけくださいね

先日

滋賀県の長浜市から

とびきり美味しいフルーツサンドが届きました

わざわざ出張販売に来られたのですが

ネットで何でも買える時代に

手渡しで

お話をしながら

お買い物ができる、て幸せだな、と思いました(^^♪

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そのフルーツサンド屋さんは

機会を作って

あちこちいろんな人に会いに出かけていきたい！

と目をキラキラさせて話してくれました(^^）

年齢を重ねると

だんだんやりたいこと

行ってみたいところ

どんどん気が薄れていったりします

それが良くない、ということはありません

でも、

こんなことしてみたいな

とか

こんなところ行きたいな

を

日頃考えているか

考えてないか

によって

みえる若々しさが違ったりします(*´Д｀)

何にもしたくない

何をしたらいいかわからない

とにかく気が進まない

やる気が起きない

そんな気持ちがあったりすることも

ありますが

否定はしないでくださいね(*^。^*)

もし、その状態が心地いいのなら

〇です

でも、

こんな状態いつまでも良くないよな、なんて

思ったら

やっぱり、思い切って何か始めてみませんか(^O^)／

運動がおススメです

キツイことしようと思わないことです(^_-)-☆

運動は気持ちがいいレベル！

そうすることで、イライラや

悶々とする気持ち

焦り

忘れます！

来月開講する

ヨガテラピーコーチ養成講座

もおススメです

５０代でインストラクター❓

おかしいですか？

７０代でインストラクターになった女性がいます( ﾟДﾟ)

その年齢だからこそ

伝えられるものがあります

人に役立つ、と思う前に

自分のカラダに反映されます(^O^)／

ダイエットトレーニングするのと

同じくらい効果があります

それでいて

健康と美容の専門家になれます

巷に氾濫する

健康情報の入り方が

一般の方と違ってきます♥

今の生活が

１０年後

２０年後

左右してきます😊

ぜひ、未来のためのドアを

開いてみてください

こんにちは！秋晴れの毎日！

気温差があったりで、体調不良になりやすいです(;´Д｀)

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その中で、自律神経を整えるためにも

運動不足解消にも

凝り固まったカラダをほぐすのにも

最適なヨガ

始めようと思うけど

どこを基準に選んでいいのかわからない

なんてお声があったのですが

大きく分けると

まず、ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは文字のごとく

部屋が暑くなっています(^^♪

汗が出やすいです

汗をかきづらい方にはおススメ！

ただ、設備が大変なので

個人スタジオにはほとんど実施されておらずフランチャイズの

大手が軒を連ねます

それ以外は

常温ヨガ

夏は冷房、冬は暖房で完備されています(^^♪

サウナみたいに暑いのは苦手、という方にはこちらをおススメ！

大きなスタジオから小さなスタジオまでたくさんあります

そして、また大きく分けると

大人数のスタジオレッスン

少人数のレッスン

大人数レッスンは

隣との間隔が狭くインストラクターが見えづらかったりします

場所取り合戦があったりちょっと焦ることもありますが💦

できていてもできていなくても気にすることなく参加できます

大人数なだけにお気楽に受講できます

賑やかさがあります

少人数のレッスン

インストラクターとの距離が縮まります

これは物理的な距離のことではなく

信頼関係が構築されます

いつも見ていてくれる、という安心感があるので

苦しそうにしていたらアジャスト（姿勢の補正、声かけ）が受けられます

受講者さん同士が仲良くなったりします

レッスンも臨機応変に対応してくれます

キツかったとき先生がフォローしてくれた、という感動があります

どうしたらもう少し気持ちよくできるかな、と思ったら

個別に質問もできたりします

少人数は小回りが利きやすいです(^O^)／

これは養成講座でもいえますね(^^♪

あとはリアルレッスンかオンラインレッスン

今でこそ、オンラインが多くなりましたが

リアルレッスンは臨場感があります

インストラクターからのサポート（アジャスト）が受けられる

空間を共にすることで安心感が得られます

オンラインレッスンは

家でもどこでも出かけることなく

参加できることがメリットです

ただ、画面をずっと覗いていないといけないので

意識は内側になかなか向けられず

目が疲れることがあります

インストラクターの動きばかりを追いやすいです💦

クラスが始まる前と終わってからのインストラクターとの

お話ができないことが多いです💦

私はリアルレッスンを推奨します

オンラインレッスンは部屋でひとりで話すことがなかったりします

女性は共感のイキモノ

やはり交流が嬉しいのです

ヨガのレッスンは

レッスンだけに感動があるのではなくて

インストラクターからの声かけや

賞賛、フォローが醍醐味です

ヨガテラピーコーチ養成塾は

【おもてなし】ができる

ヨガを教える、だけでない

憧れられる女性を目指して学びます

人が変わりたいと思うのに変われない理由

『変わりたいのに変われないんです、、』

変わりたいのに変われない、変わらない、ということをよく聞きますし、

よく見かけます💦

変わっていく人と変われない人の違いに

行動が出来ないのには

意識と無意識がぶつかっているからです

変わりたい！と思う気持ち（意識）　ｖｓ　変わらなくていいと思う気持ち（無意識）

勝つのはいつも無意識です

ホメオスタシスという性質

人は変わりたい、と思っても

どうしても慣れている方が楽なのです

変わるということは

今までとはルーティーンが変わることで

エネルギーが必要となります

例えば

『結婚したい、彼氏欲しい』

と言いながらなかなかできないのは

本当は独身の方がラク

パートナーに時間もお金も使いたくない

自由に生きたい！という心理がどこかで働いています

これが無意識

『資格を取って仕事にしたい！』

と思っても行動に移さないのは

旦那さんに反対されたから

今の仕事が休めないから

お金がないから

と言ったりできない理由が一番に出てきます

本当にやりたければ

叶えたければ

どうしたらできるようになるか必死に考えます

結局今がまだ何とかなっているから

特別リスクを冒してまで

やる必要がない！とどこかで思っているのです

ただ、これは脳がそうさせているからゆえのことなので

ここを克服できない方は多いです

その代わり一生変わらない

自分が本当に変わりたい、というのは

腹をくくったくらいの出来事です

変わりたい！と言っているうちは変わりません

本当に変わりたいと思ったら

何も言わずに行動に起こしています(^O^)／

どう生きるかは自分が全て決めています

イヤなら逃げる

無理して誰かに依存して続ける必要もありません

私がそうでした

変わる！と決めたときに

動き出しました

自分の人生、冒険したらいいんですよ(^O^)／

【　子育てから学ぶもの　】　　

信長まつりから１日経っても

興奮冷めやらぬ、、、

メディア

テレビでは大騒ぎの昨日の様子がずっと

流れてますが

今日の現場周辺は何事もなかったのように

いつもの街並みに戻ってました(^^)

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さて、連日子連れのママたちのヨガが繰り広げられているのですが

ママたちがどんどんキレイになっていくし

楽しそうで

話が弾んで

お友達が出来て子どもたちも楽しそう

子どもたちも小さくても

コミュニティができるのですね

そもそも、巷で見る

非行少年たち

私が言うことでもないのですが

あの少年たちが悪いわけではないと思うのです

コンビニやゲームセンターに入り浸る

行き場がないのです

なぜなら

小さい時から

両親が

ぼくの話を聞いてくれなかった

『おかあさん、あのね、、』

『ちょっと、うるさい！お母さん忙しいから』

『・・・』

おかあさんにその日あったこと

思ったこと

頑張ったこと

ほめてほしくて

話そうとするのに遮断される

聞いてもらえない

今日も、今日も、、、

となると、外に行くしかないのです

同じ環境の子

本当はそういう子に限って

勉強がすごくできたり

運動もクラスで抜群だったり、

という子が多いです

でも、お母さんは知らん顔

確かにお母さんは忙しいかもしれない

でもね、一度手を止めて抱きしめてあげるだけでもいいのに

目を合わせることさえしてくれない

お母さんは偉大です

一緒にいてくれるだけで嬉しい

笑ってくれるとこっちまで嬉しくなる

逆に過保護のママもいる

ママが全部やってしまう

『何歳？』とその子に聞くと

お母さんが

『３歳です』

『・・・』

『名前言える？』

『さちこです』

ちょっと、お母さん！

お母さんが先回りして答えてしまう💦

子どもたちの自主性を大切にしたいです

お母さんの役目は

ご飯を出してあげること（レトルトも使いましょう）

目を見て抱きしめてあげること（イヤ、て離れたくなるくらい♡）

それだけで子どもたちは満足です

情緒豊かな子になります

子どもたちとたくさんいろんな体験をしてください

私のような子どもがみんな成人していても一緒です

子育ては親育て

あったかい笑顔で過ごしましょうね

【こどもを預けてまで】

こんにちは！

産後、ヨガはやってみたいし

むしろやりたいけど

『１時間のレッスンのためにこどもを預けてまでしてやる気がしない』

こんなこと思ったことありませんか💦

私の心の声です(笑)

私が子育て時代思っていたことですｗ

こどもを預けるのは

たいがい

お母さん

お義母さん

兄弟（姉妹かな(^^♪）

友達

保育園

臨時保育

ベビーシッター

などがあります

親兄弟以外なら

お金を払えば気兼ねしなくてもいいのですが

保育料という経費がかかる💦

親兄弟でも

タダでありがとう、というわけにも何回も続かない💦

お義母さんには絶対無理(/ω＼)

荷物の準備が大変

帰り時間が気になる

出てくるとき気が引ける

離れていても落ち着かない

など💦

めちゃくちゃあります(;´Д｀)

だったら、

連れてきたらいいのでーーーーーーーーす！

幸いにも私には

孫がいます

子供も２人育て上げました

ママの大変さも経験済み！！！！！！

一緒に連れてくることで

誰にも後ろめたさはなくなるし

安心だし

同じくらいの友達ができる

コミュニケーションが取れる

帰りは慌てなくていい

おっぱいもいつでもあげられる

子どもたちはママと一緒にいることで

気分が変わることで

いい刺激を受けます

ママが楽しそうにお話したり笑ったり

お友達をみることで

喜びを感じ

脳を刺激します

情緒が安定します

ママヨガはいいことしかありません！

お話しながらヨガをしているだけなのに

みなさんきれいに痩せていくのです(#^.^#)

ステキな時間を一緒に過ごしましょう

お子さまの年齢に応じてクラス分けをしております

どうぞ、お問合せ下さいませ

カラダが硬いのどこがいけない

カラダが硬い！と豪語される方に

どういう時に困りますか？

という質問をすると

特別困ってはいない💦

そう、カラダが硬いか

柔らかいか

その違いだけであって

硬いことが生活に支障がなければ

問題ないのです(^^♪

硬いから、は自分だけの見解

だって、新体操をやってる人と比べたら硬いのかも

しれませんが

硬くても日常に支障がなければ

いいと思います

ただ、硬いことから

肩こりがひどい、とか

姿勢が悪くて疲れやすい

となれば改善したほうがいいかもしれません

カラダが硬いからヨガが出来ない

ということは全く問題ありません(^^♪

むしろ、硬い方ほど

カラダが変わっていく、が実感されます

あとは

姿勢を維持する筋力をつけること

スポーツの秋です

今からカラダを整えていくことで

冷えないカラダが出来ていきます

免疫力もあがり

風邪などひきにくい身体になっていきますよ

運動は週１くらいがおススメです(^O^)／