パーソナルジム卒業後日記 https://ameblo.jp/more0x0more/ 3ヶ月パーソナルジムに通いました。卒業後の日々を記録するダイエットブログです。低糖質ダイエットしています。 ja 11日目(4/20) スープカレー
厚揚げ
アボカド
ギリシャヨーグルト
ブランブレッド

昼ごはん
ごはん
鶏肉ソテー
ブロッコリー
トマト
みそ汁

間食兼夕飯
ブランクリームサンド
ゆで卵
ささみスモーク
無調整豆乳

夜はジムへ！
筋トレ終わりで計ったら、51.9！
]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12152510720.html Thu, 21 Apr 2016 16:53:01 +0900 10日目(4/19) 塩ちゃんこスープ(白菜、鶏肉、えのき、厚揚げ)
アボカド1/2
ブランブレッド
ギリシャヨーグルト

昼ごはん
食パン
シチュー
サラダ

間食兼夕飯
ブランクリームサンド
ゆで卵
ささみスモーク
アーモンドチーズ

夜計ったら、52.0！
]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12152509688.html Thu, 21 Apr 2016 16:49:21 +0900 9日目 アボカド1/2
厚揚げのチキンカレーがけ
エビ炒め
ブランブレッド2/3
ギリシャヨーグルト

昼ごはん
職場ででるもの

間食兼夜ごはん
ブランクリームサンド
ゆで卵
スモークささみ
]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12152508678.html Tue, 19 Apr 2016 21:10:22 +0900 8日目
朝ごはん
キムチ鍋(白菜、えのき、ねぎ、豚肉、厚揚げ150gどかっと！、賞味期限切れの糖質0麺を慌ててぶっこむ)
ブランパンケーキ2枚
ギリシャヨーグルト
アボカド1/4

昼ごはん
焼きそば
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間食
いろんな時間にちょこちょこと
でもとんでもない量の甘いもの摂取しました 笑
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とにかく甘いものが食べたい‼︎‼︎という一週間の欲を消化させました

夜ごはん
エビのマジックソルト炒め

さすがに夜はお腹が空かなかった(๑･∀･๑)食べ過ぎ

夜計ったら、53.4㎏！
2㎏分食べたのかな！
]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12151134157.html Sun, 17 Apr 2016 13:14:28 +0900 7日目 アボカド1/2
カマンベールチーズ1P
ブランブレッド
茹でエビ
ゆで卵1/2
ギリシャヨーグルト
ブランパンケーキ1枚

昼ごはん 
タコライス
外食で、お昼だったので食べたいものを食べちゃいました(๑･∀･๑)
でも久しぶりに白米をどかっと摂取したら血糖値ガンガン上がり、眠くて死にそうだった…

夕方
スモークささみ２つ

タコライスの後悔もあり、夜からジム行きました。丼ものは白米調整できないからやめたほうがいいですね。今日は研修会だったのもあって眠気が敵すぎた…

ジム終わりで計ったら、52.0㎏！

]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12151133056.html Sat, 16 Apr 2016 23:53:03 +0900 6日目 アボカド1/2
無印良品のオクラスープ
厚揚げ
ブランパン１つ
ブランクリームパン
ギリシャヨーグルト

昼ごはん
ハンバーグ
サラダ
ブランパン３つ
スープ

間食兼夕飯
無調整豆乳
ブランクリームサンド
さけるチーズ
スモークササミ

夜計ったら51.8㎏！
夜でこの値は嬉しい！ ]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12150785922.html Sat, 16 Apr 2016 10:49:13 +0900 5日目 アボカド1/2
豚汁に厚揚げぶっこみ
ブランパン1つ
ブランパンケーキ2枚
ギリシャヨーグルト

昼ごはん
コロッケ
キャベツ
スープ
ブランパン３つ
ブランパンケーキ1枚

間食
無調整豆乳
ブランクリームサンド
アーモンドチーズ

夜ごはん
ヒレステーキ
サラダ

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最近疲れがピークで、なんでだろう…と思って肉がっつり食べたら
ちょっと元気になりました！笑


]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12150782455.html Sat, 16 Apr 2016 09:48:48 +0900 ジム！ とりあえずジムに足を運ぶことが目標！
1回行かなくなったら終わりだなぁ

ジム終わりで計ったら、52.2！
夜にこの数字は嬉しい^ ^ ]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12150006141.html Wed, 13 Apr 2016 23:39:51 +0900 4日目 アボカド1/2
豚汁に厚揚げたっぷり
ブランブレッド2/3
ギリシャヨーグルト

昼ごはん
ブランブレッド1/3
焼き魚
ごはん数口
たけのこの煮物
味噌汁
オレンジ

間食兼夕飯
ゆで卵１つ
無調整豆乳
ブランクリームサンド
アーモンドチーズ２つ
ゼロコーラ

昼食にごはん数口だとおかずにボリュームないと物足りないので、我慢できずブランパンを食べるようになりました(´ε｀ )
これからジムに行ってきまーす ]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12149929591.html Wed, 13 Apr 2016 20:14:24 +0900 3日目 アボカド1/2
肉豆腐
海老チリ
鶏のさっぱり煮＋ゆで卵1/2
ブランパン
ギリシャヨーグルト

昼ごはん
唐揚げ
ご飯数口
ブランパン１つ
味噌汁
おひたし

間食兼夕飯
ゆで卵１つ
無調整豆乳
さけるチーズ
ブランクリームサンド
とりささみ
寒天ゼリー ]]> https://ameblo.jp/more0x0more/entry-12149926237.html Wed, 13 Apr 2016 20:09:27 +0900