https://ameblo.jp/morikana0318/ ブログの説明を入力します。 ja 運動がとにかく嫌いななまけものな私。
でも、肩こりや首が痛くなることが多く、何か簡単に状態を改善出来ることはないかと考えてみた。

そして基本中の基本であるラジオ体操をやってみた。
これが驚く程出来ない。（笑）
いや、体操の順番ややり方は分かっています。これこそが日本人の魂ですから、忘れるはずもないのです。
が、全くピアノ演奏に動作が合わない、思った程手が上がらない、体が曲がらない…。
という具合で、大変に驚嘆したのであります。

そこで、とりあえず肩が動くようになることを目指そうと考え、腕を回す体操をやり始めました。

やり方は簡単。
足を肩幅位に広げて、右腕を前回し10回、後ろ回し10回、左腕を前回し10回、後ろ回し10回、
両腕一緒に前後10回ずつ。これを1日数セットやるだけ。
面倒くさがり、運動嫌いの私でも既に1ヶ月程続けられています。

これをやり始めてから、肩だけでなく、腰、股関節、ひざまで伸びて来ている実感があります。
腕と肩の可動域が広がったのはもちろん、歩幅が広くなってきました。首の痛みも軽減してきました。

筋肉の状態は左右に差がありますので、腕を回した時の体の傾き方に違いは出ますが、とりあえずは痛くない範囲で回してみてください。
徐々に柔らかくなって、まっすぐ立った状態でも回せる日が来ますから。

道具は使わない、難しい姿勢をキープしたりもしないということで、本当に手軽に出来ます。
そして只。（笑）

肩こりを治したい方、まずは試してみてください。

]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-12639118715.html Fri, 20 Nov 2020 11:21:10 +0900 ただ、もち麦100％だとちょっとおいしくないと思う人は多い。（ちなみに私はおいしいと思うが）

そこで、白米と併せておいしく炊ける方法はないかと試行錯誤してみました。

使う調理器具は圧力鍋です。

まずは失敗作から。

、もち麦をカップ2の水に30分程浸水させて、そこに白米2合を入れてカップ2と1/2の水を入れて炊いてみました。
（圧力がかかってから4分加熱）
そうしたら残念！もち麦が硬かった…。

ってことで、次にやった成功策はこれ。

以前からやっている方法でまずはもち麦だけを炊きました。
もち麦　1カップ
　　水　2カップ

これを圧力鍋に入れて蓋をせず炊きます。（圧力はかけません）
沸騰したら弱火にして20分。火を消したら蓋をして10分以上蒸らす。
蒸れ固まらないようにほぐしておき、そのまま冷まします。

そして、冷めたらそのもち麦が入っている同じ鍋に白米2合と水3カップを入れて全体的に良く混ぜます。
日本酒をほんの少々（小さじ2杯位かな）を入れるとおいしくなります。

そして圧力蓋をし加圧4分し、白米と同じように普通に炊きます。

すると、白米と同じ位にふっくらと膨らんだもち麦と白米のご飯が炊きあがります。
これで白米4合分位の分量になります。

冷凍しておいても全く問題なく食べられるので、まとめて炊いて私は冷凍にして、
食べたい時にレンジで温めてます。

この炊き方だと、もち麦だけもそもそした食感にもならないし、白米と馴染んでおいしく食べられます。

2段階に分けて炊くことにはなりますが、同じ鍋で出来るので私は面倒ではありませんでした。

よろしければお試しください。
]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-12368516208.html Sun, 15 Apr 2018 11:10:38 +0900 両親、姉のことだ。

ずっとそんな風に思う自分はおかしいのでは？と思って来た。
が、あることをきっかけにはっきりと気付くことが出来てスッキリした。

そのきっかけとは、父親の入院。
80歳近い糞父は、自らの手当のミスで持病を悪化させたのだそうだ。
そして入院となったと聞いたが、当然全く見舞いに行くなどと1ミリも思わない。
では何を思ったか？と聞かれれば「なんだ、まだ生きてるのか」ってことだった。
そう思う自分がおかしいのかな？と思ったことで私は調べた。
父がどうおかしいのかを。
そしてやっと分かった。いや、もっと前に調べておけば良かったとさえ今は思う。
父はこれだった。

自己愛性パーソナリティ障害
http://mora110.blog.fc2.com/

本当は母をターゲットにするつもりだったのだろうが、目測を誤り、母は染まらない人間だった。
そして次は姉をターゲットにしようとしたが、姉も同じ障碍を持っている。気に入らなければ黙ることで周囲を
コントロールする。
そして次は私だった。当然最年少の私は非力な訳で、父親の暴力は私に向かった。
おかしい人しかいない家族の中で、私は反抗し続けた。
まともだったであろう母は、父にはコントロールされなかったが、姉にコントロールされた。
それは、上に貼ったサイトを読んで私なりに紐解けたことだ。

母と姉は結託して、とにかく私をいびった。文句を言うと
「あんたが困らないように言ってあげてるんだよ。そんな風に取るなんて根性曲がってるんじゃない？」
と2人してケラケラ私を笑ったものだ。

そんな家族に長居は無用と、21歳で私は夫を見つけ結婚して家を出ることに成功した。
が、この夫がバカな人で、自分は私の世話をしたくない。なので、私の強固な反対をよそに
うちの実家近くに勝手にアパートを借りてしまった。
なので実家から切り離される夢は半分しか叶わなかった。
本当に面倒だった。

今考えると、周囲が敵ばかりだった訳だ。
よくぞ自殺しなかったものだと、自分に感心してしまう。
実はこれを書きながら涙を流している。思い出しても辛い日々だった。

当然、ここに書いたのなんて、私の人生のほんの1分にも当たらない程度の少量です。

ここで何を言いたいか？と言えば、ぜひ家族を嫌いだと思う気持ちに正直になってくださいということ。
家族だからと無償の愛を与えてくれるとは限らないということ。
自分の精神を保たせるために、誰かをスケープゴートにすることなんて朝飯前であるということ。
そして、そこから脱しようとしたら、抜け出すことは可能だということ。
時間はかかるけど、絶対出来ることだ。自分を信じましょう。

思いつくままに書き殴ったので、分からない部分もあるかもしれません。
だったらごめんなさい。
]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-12113672491.html Mon, 04 Jan 2016 12:45:05 +0900
会場であるブロッサムホールのHPに詳細が掲載されていますので、
ぜひこちらを参照してください。

Christmas Celebration | 銀座ブロッサム 中央会館
http://ginza-blossom.jp/event/news/christmas-celebration-2/

毎年大盛況のこのコンサート。
約1000人収容のホールが満席になります。

お時間の許す方、ゴスペルを聞いてみたい方はぜひどうぞ！！
迫力があり、とても華やかなゴスペル。クリスチャンではなくても純粋に『音楽』として楽しめます。

出演者の1人として、皆様のご来場を心よりお待ち申しております♪
]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-11963900592.html Fri, 12 Dec 2014 23:59:26 +0900
良く知られている『一寸法師』『浦島太郎』『鶴の恩返し』などなどはもちろん見ましたし、
知らない話もいっぱいあって、見ても見てもあきないことあきないこと…。

そ～れにしても恐い話が多過ぎる！！と感じているのは私だけではないはず…。
『おいてけ堀』とか『牛鬼淵』とか『十六人谷』とか、見ちゃって後悔したレベル…。

でもね、これらを見てて思ったことは、こういうのをかつて幼少期の私達は見ていたからこそ、
悪いことすると怒られるとか、良いことをすればきっと自分に良いことが返ってくるとか、
漠然とした概念として植え付けられたのではないかということ。
宗教観とかではなく、単純な『善悪』がこの話達の中には、たんまり盛り込まれていると思いました。

今時の子供達はこういうの見ないから、悪いことを平気でするのかもなって思ったりもしました。

DVDボックスも売られているようですので、子育てに悩んだ方は買ってお子さんに見せたらいかがでしょうか。
]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-11948996907.html Thu, 06 Nov 2014 20:04:12 +0900 私は、True Praiseに所属しております。

プロではありませんが、熱心にレッスンを重ね、決しておいでいただいて損はさせません。

クリスチャンではない方でも、音楽が好きな方なら楽しんでいただけるはずです。
そして、メッセージを伝えてくださる牧師の西田先生がとっても良いお話を聞かせてくださいます。
クリスチャンではない私でも、いつも西田先生のお話しには心引かれます。

どうぞどうぞお出かけくださいませ。


●とき：１２月20日（土）17：30開場・18：00開演
●ところ：銀座ブロッサムホール（中央会館）
　　住所：東京都中央区銀座2丁目15番6号
　　電話：03-3542-8585（代表）
　　アクセス：東京メトロ有楽町線　新富町駅１番出口（中央区役所方面から）徒歩1分
　　　　　　　東京メトロ日比谷線　東銀座駅3・5番出口（歌舞伎町方面から）徒歩8分
　　　　　　　都営地下鉄浅草線　東銀座駅3・5番出口（歌舞伎町方面から）徒歩8分
　　　　　　　江戸バス（中央区コミュニティバス）「中央区役所」停留所から徒歩１分

●チケット：前売り￥2,000　当日￥2,500（全席自由）

●出演者　スペシャルゲスト：新垣　勉氏
　　　　　クワイヤー：Pencil Bunch
　　　　　　　　　　　Divine Trinity
　　　　　　　　　　　T.N.T.Praise!＆True Praise Kids
　　　 ゴスペルメッセージ：西田育生 牧師

]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-11941638951.html Mon, 20 Oct 2014 18:07:18 +0900 そして熟睡している感じもある。
ただ、とにかく早起きである。
前日に寝た時間に関係なく、5時までには目が覚める。
ところが、ここ数ヶ月、その早起きが異常レベルにまで加速しました。
2時や3時に目が覚めてしまうのです。
そして二度寝が出来ない…。

先日、アルラジオ番組の中で、日々の健康についてのコーナーがあり、不眠症を取り上げていました。
なんとなく聴き進めて行くと、私のもどうやら不眠症に該当するらしいのです。
『早朝覚醒型』と呼ぶらしい。
さすがに2時、3時に目が覚めるようになってからは、夕方になると自分の意志と関係なく寝てしまうことがあり、
ちょっと困ってた。
起きていたくてもいられない、なので観たいドラマが観られないこと多数…。

夜の睡眠とその夕方の睡眠を足して丁度8時間になるような感じでした。
なので、特別体調不良を感じなかったため、治療するなんて考えてもいませんでした。

が、このラジオ番組を聴いていて、なるほどこのままにすると体調不良を引き起こすのだということが分かり、
お医者さんに行ってみることにしました。
まあ連休明けたら、近所の内科に相談に行ってきます。

もし、寝つきが悪い、早朝に起きてしまい二度寝が出来ない、睡眠の質が悪く常に眠気があるなどの場合は、
きっとお医者さん行った方がいいのでしょう。
睡眠を軽く見ない方がいいですね。思考力が低下してしまったりしますから、
車の運転をなさる方などは危険を伴なうかもしれません。
家事や仕事の効率も悪くなります。
そしてきっとイライラもします。

上手に眠れるように、少し薬に助けてもらうのは悪くないはず。

そうそう、そのラジオ番組で話していた薬剤師さんが仰っていましたが、
睡眠を助ける薬は、1日だけとか、単発で使うのではなく、
睡眠のリズムが整うまで長期的に使うのが適切なんだそうですよ。

不眠症 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E7%97%87
]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-11938394887.html Mon, 13 Oct 2014 12:41:40 +0900 警察犬、麻薬探知犬、災害救助犬、補助犬（盲導犬、介助犬、聴導犬）、などなど。
まだまだ知らない犬がいました。
それはファシリティドッグ。
簡単に言ってしまうと、小児病棟に毎日出勤する犬。
当然特別な訓練を受けており、日本ではまだ2頭しか活動していないのだそうです。
ハンドラーである看護士さんと毎日一緒に出勤をします。
そして、薬を飲むのを嫌がったり、手術に恐怖心を抱く子供達の心を静めるのがお仕事。
もっとこのファシリティドッグが広がってくれたらいいなと思って、今回ブログに書きました。
『ファシリティドッグ』で検索をしたら、↓こちらのページにヒットして、
とても分かりやすく書かれていたので、勝手で申し訳ないのですがURLを貼り付けます。


ファシリティドッグとは
https://www.chusai.co.jp/sc/facility/
]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-11921276106.html Sun, 07 Sep 2014 11:57:40 +0900
全日本盲導犬使用者の会

今回明らかになりました、誘導中の盲導犬を傷つける卑劣な行為を知り、私たちユーザーは強い怒りと恐怖に震
える思いでいっぱいです。
被害を受けた盲導犬の傷が１日も早く回復し、また、被害者ユーザーの方の心の傷が少しでも小さくなり、パー
トナーと共に再び穏やかに歩んでいただけることを、心から願うしだいです。
このようなできごとが二度と起こらない社会をめざすためにも、私たちは次のようなことを望みます。

１．再発防止対策の検討
このような卑劣な行為を行った加害者が今もどこかにいると思うことは、社会的弱者の外出にとっての大きな脅
威です。
盲導犬やユーザーが暴力的行為を受けたり、いたずらをされるケースは少なくありません。
そうした行為の抑止のためにも、今回の加害者が１日も早く検挙され、しかるべき処分を受けることを心から願
うとともに、再発防止対策の検討を願います。

２．補助犬を傷つける行為への罰則の検討
現状の刑法における「器物損壊」と言う言葉で、私たちのからだの一部とも言える盲導犬が１つの「物」として
扱われてしまうことに、やり場のない思いを感じています。
盲導犬を傷つける行為は、共に歩く視覚障害者を傷つけるのと同じことです。
「動物の愛護及び管理に関する法律第４４条」の厳格な適用を求めるとともに、刑法における人間に対する傷害
罪の適応や、身体障害者補助犬法により明確な厳しい罰則を設けるなどを含め、補助犬を傷つける行為に対する
厳罰の法制化の検討を望みます。

３．国民に正しい理解・啓発を
一部報道において、「盲導犬は何があっても声をあげないように訓練されている」と言う論調がなされています。
これを受けて、多くのユーザーが街中で「抑圧されて働かされる盲導犬はかわいそう」と言う厳しい言葉を浴び
せられています。
実際にはそのような訓練は現在行われていません。
もしもそのような訓練がなされているとするならばそれは虐待と捕らえられてもいたしかたないことです。
盲導犬は生まれたその時から多くのボランティアや関係者・そしてその生涯の大半を友に過ごす私たちユーザー
から精一杯の愛情と良質な飼育環境を与えられ、人間を１００パーセント信頼して生きています。
だからこそ彼らは攻撃的行動に出たり、むやみに声をあげる必要はないのです。
彼らは抑制されることにより声をあげないのではなく、人間を信頼しているからこそ声をあげないのです。
今回の犯罪は、こんなに純粋に人を信頼してくれている盲導犬を裏切る卑劣な行為なのです。
盲導犬が訓練によってがまんを強要されて働かされているような誤解を生むことを、私たちは望みません。
伝えるべきは、「傷つけられても声もあげずけなげに働く盲導犬の姿」ではなく、「十分に身を守る術を持たぬ
障害者と、そのパートナーを襲う卑劣な加害者の姿」ではないでしょうか？

４．思いやりを持って見守りを
悲しいことに、こうして卑劣な犯罪が報道された後に、模倣犯・愉快犯の出現するケースが見受けられます。私
たちにとってこれは何よりの脅威です。
私たち盲導犬ユーザーをはじめとしたこども・高齢者・障害者などの社会的弱者が犯罪被害や町の中に潜む危険
から守られるためには、周囲の方々の温かな見守りの目が最も重要になると思います。
今回の事件の報道をきっかけに、日常生活の中で目にする社会的弱者の皆さんに対する思いやりある暖かなたく
さんの見守りの目が広がり、緊急時に速やかに助けの手が差し伸べられる社会になって行くことこそが、犯罪を
なくし、安心して生活できるための環境づくりに重要な要素となると思います。
全ての人々の思いやりある心の絆で、安心・安全で平和な日本を作って行きましょう。
]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-11917324495.html Sat, 30 Aug 2014 12:11:57 +0900
以下、お読みいただきご来場いただければ幸いです。

JOCS使用済み切手運動50周年記念　チャリティゴスペルコンサート＆切手トーク
日時：2014年9月13日土曜日14時開演
場所：全電通労働会館ホール
〒101-0062 東京都千代田区神田駿河台３丁目６
最寄駅
JR中央・総武線・御茶ノ水駅聖橋口出口徒歩5分
東京メトロ千代田線・新御茶ノ水駅Ｂ3出口徒歩5分
東京メトロ丸ノ内線・淡路町駅Ａ5出口徒歩5分
都営地下鉄新宿線・小川町駅A7出口徒歩5分

ゴスペルコンサート出演(Ronnie Rucker　RayD Lewis & True Praise ）
チケット：1,000円


参考サイト
http://www.walkerplus.com/event/ar0313e73402/
]]> https://ameblo.jp/morikana0318/entry-11911403559.html Sun, 17 Aug 2014 23:41:06 +0900