昼→タコライス

間食→チョコケーキ

夜→シーザーサラダ、ナス天2個、納豆、生姜参鶏湯スープ、ハスカップジュース

運動🏌️‍♂️‍♀️

ゴルフレッスン80分

体重🐷

52.9kg

久々に体重測ったけど、思ってたより+1kgで衝撃😱

さすがにやばいと思ったから頑張る...

最近はほぼ運動0、お酒と炭水化物大好きで、

野菜より肉が好きで、気にせずいたらぶくぶく太る😭

仕事もデスクワークでほぼ座りっぱなし、

むくみまくりで、脂肪の溜まりが、、

何度かダイエットしてるけど、

痩せて、太っての繰り返し😔💦

もうそんな生活はやだ👎

徐々に食事減らしていく。。

お酒もせめて週1🍻

夜に炭水化物は食べない。

野菜をいっぱい食べる。

目指せ-6kg！！！