今年の5月から、須磨名谷にあるエスパティオというスポーツジムのプールに通っています。 プールのスクールレッスンに申し込んで、週2回コースで月4200円が月会費に上乗せされ、さらにレンタルタオル代が月に1050円ですので、結局、プールで平日夜と日祝日会員の6300円を合わせて、11550円の費用でもって健康維持費として毎月払うことになります。 何が良いかというと、その日の自分の体調がプールでの泳ぎにそのまま現れるということで、健康度チェックができます。ダイエットの方は、プールだけでは効果が薄く、やはりウオーキングとの組み合わせが必要です。 私の場合は、一日に最低でも1万歩を歩かないと、体重が増えます。１．５万歩あるけば、ちょっとだけダイエット効果がでます。