Mar★chの毎日新聞ｗ https://ameblo.jp/morimorimoricon/ ひびのできごと。すっかり秋だねｗ ja 加湿器がほしいこのごろ。。。ｗ

今日も空気が乾いてます
この時期はしかたないんですが、
お肌がカサついたり、
ノドが痛くなったり、
潤い不足です

最近加湿器が欲しいな～って思ってるんですが、
機会オンチなのでどれがいいのやら


スチーム式だとお湯を沸かすのと一緒なので、
加湿の力が強いのと、
何より衛生的らしいです
ただ、音とか熱くなるのでちょっと危険

よく聞く超音波式のは、
小さくてお値段もお手頃ですが、
汚れた水も霧にしちゃうので、
不衛生になりやすいそうです

最近は両方合わせた、
ハイブリッドが主流みたい
車でもなんでもハイブリッド

シャープのイオンが出るヤツがいいんですが、
ちょっと高いので、
CCPってとこのが気になってます

ペットボトルで補充できるのとか、
変わった形のも


こんなの

今週末は電気屋さんに行ってみようかな

 

 




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]]> https://ameblo.jp/morimorimoricon/entry-11389640911.html Sat, 27 Oct 2012 02:30:41 +0900 ホルモンで女になるべし！？ｗ

女性らしさの元となっているのが、
女性ホルモン

年齢とかストレスとか様々な原因で、
女性ホルモンの働きが低下すると、
キレイを保てなくなります

そのままだとヒゲが生えたり、
オジサン化しちゃいます

女性ホルモンって、
実は身体の中で作られるものなので、
食事では補給することができません

でも、
大豆イソフラボンみたいに、
女性ホルモンと似た働きをしてくれるものならば、
食事でとれるので、
オススメです

たとえば

豆腐や納豆などの大豆製品
ポリフェノールの１種の大豆イソフラボンが、
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしてくれます

とろろ昆布、キャベツ、リンゴ、ブドウ、ピーナッツなどなど
ボロン（ヨウ素）がエストロゲンの分泌を高めてくれる働きをします
バストアップのサプリなどによく含まれてますが、
熱に弱いのでそのまま食べるのがいいです

ザクロ
エストロゲンを活性化させるエストロンが種に含まれています
他にビタミンなどミネラルも豊富です

オリーブオイルやナッツ類、カボチャなどなど
ホルモンの分泌のバランスを整えるビタミンEが豊富に含まれています


マグロの赤身やバナナ
エストロゲンの代謝に必要なビタミンB6を豊富に含んでいます
他の魚にもよく含まれていて水に溶けるので汁物で飲みきるといいです




私は豆乳とかはよく飲んでます
いろいろ味が出てて、
飽きずに美味しいです

食事は毎日バランスよく続けていかないと意味がないので、
難しければ美容ドリンクとかサプリでも便利だと思います



 

 

 



]]> https://ameblo.jp/morimorimoricon/entry-11388680593.html Thu, 25 Oct 2012 22:21:33 +0900 骨盤(´д｀)ﾏﾏン

この前ママンに貰った骨盤グッズ

;



結構履きやすいので、
部屋着みたいにして、
すっかり愛用しちゃってます

タオルと洗ったら、
ネットに入れたのに毛玉ついちゃったけど

でも見た目のユルさと違って、
しっかりサポートは続けてくれてます

なので簡単にできる骨盤体操を着ながら試してみてます

両足を肩幅に開いて、両手を腰に当てます。

そのままぐい～んって大きく腰を右から回します。

この時上体はまっすぐに起こして、顔は前を向いたままがポイントです。

右のあとは反対に左に回して、交互に10回ずつを繰り返します。

なんて簡単
他にも椅子に座ったりとか、
壁にペタンってつけたりとかのもありますが、
結構腰にくるので良さげかなって思います

見た目じゃあんまり変化がないんですが、
ダイエットにも効果あるらしいんで、
コツコツ頑張ってみます

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]]> https://ameblo.jp/morimorimoricon/entry-11387991781.html Wed, 24 Oct 2012 23:57:25 +0900 魔女のひみつ？

前に魔女のＴＶで紹介されてたバストアップマッサージ
忘れないようにメモです

お風呂上りに、ノーブラでやります

リンパを流してバストにたまった老廃物を流す

・まずは親指以外の４本の指を使って、
鎖骨の上側を外から内へ、
端で折り返して、
次は下側を内から外へなでます
これを左右１０回繰り返し

・次に、おっぱいの根元のリンパが集中してるところを、
軽くグーに握った猫の手で、
人差し指と中指を使って、
痛くないくらいの力でグルグルと押し込みます
これも左右１０回繰り返し

バストの血流を良くしてハリを出す

・両手の手のひらでバストを包み込むようにして、
そのまま優しく力を入れすぎないようになでます
・手の位置を変えながら１０回ずつ、
合計で２０回やります

・次はバストを下から上にさすり上げます
左右で２０回ずつやります

乳腺を刺激して女性ホルモンを分泌させる

・バストを両手で右上から１周するようにさする動きを、右回りと左回りの１０回ずつやります



けっこう簡単なんですが、
４０代とかからはじめても効果があったそうなので、
気になったら早めに始めると良さそうです

あとはしっかり合ってないブラも形が崩れる原因なので、
こまめにサイズを測って、
きちんとしたのをつけた方がいいです

寝る時はナイトブラとかもオススメですよ
ﾘﾗﾘｯﾁﾅｲﾄﾌﾞﾗ



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]]> https://ameblo.jp/morimorimoricon/entry-11387195030.html Wed, 24 Oct 2012 00:06:27 +0900