森本稀哲のブログ https://ameblo.jp/morimoto-green/ ブログの説明を入力します。 ja 3rd

今回はなんと短期間でスタミナをつける方法を書きたいとおもってます叫び

役にたてたら嬉しいですにひひ




筋力や柔軟性は長期間かけて作るものですので、この場合の基礎体力とは、長距離走を走りきるような肺活量の強化です。
走って「ハアハア」なる回数を減らすことが出来れば、そのあとの筋力・柔軟性はどうにかなります。
しかし、筋肉や柔軟性があっても、すぐハアハアなる体では何もできないのです。

よって、最初はゆっくり１００メートル、次は２００メートル、次が３００メートルと少しずつ距離を長くしてジョギングをすると負担が軽いと思います。

最終的には３キロくらい走って自分を追い込めば言うことないですね。
１週間あればなんとか可能です。

ぜひ試してください！
ばいちゃパー


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できるだけ更新頑張りますにひひ

　　　　夜露死苦。


ちなみに緑色が大好きアメーバ




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