噂のライザップで本気のダイエット始めました！☆ https://ameblo.jp/morin-chan/ ほんとーに気ままに書いていこうと思います(笑)2017年9月、ライザップ始めました。体重74.5kg→自力で72.2kgほぼ1ヶ月で落としました。現在に至ります(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)食事など、記録していきたいと思います(^-^) ja ご報告☆ インスタで、ライザップ専用のアカウントを作成いたしました😊❤️
以後、そちらにて更新していこうと思いますので、良かったら覗きに来てださいませニコニコ



ライザップ中の方、卒業された方など仲良くしていただけたら嬉しいです(*☻-☻*)


]]> https://ameblo.jp/morin-chan/entry-12344058377.html Sat, 13 Jan 2018 06:35:37 +0900 ライザップ112日目 今日のごはんの記録🍚
（2018.1.11）
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明日は、またまた、セッションデー(〃ω〃)❤️
頑張ろ
]]> https://ameblo.jp/morin-chan/entry-12343715283.html Thu, 11 Jan 2018 21:15:25 +0900 ライザップ111日目☆22回目セッション（total36回目） 今日の記録（30.1.10）
体重…62.8kg（前回比+-0kg）
体脂肪率…35.4%（前回比＋0.8%😵）


やっぱ、この前の体脂肪率は奇跡の数値だなぁー

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今日（1.10）のごはんは、こんな感じです(〃ω〃)


]]> https://ameblo.jp/morin-chan/entry-12343467702.html Wed, 10 Jan 2018 22:30:46 +0900 ライザップ110日目 今日のごはんの記録🍚2018.1.9
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今日も、大好きな白滝❤️

低カロリーで美味しいラブ
優秀ーーーー

10日は、セッションデー(〃ω〃)＆マイトレの誕生日🎉
何かしら出来たらいいのになぁー(〃ω〃)❣️と、画策ちゅー（笑）
]]> https://ameblo.jp/morin-chan/entry-12343246180.html Wed, 10 Jan 2018 01:05:05 +0900 2018.1.9のごはん記録*最近のブームは、安定の白滝（笑）*1日1回食べたくな... ]]> https://ameblo.jp/morin-chan/entry-12343245168.html Wed, 10 Jan 2018 00:56:25 +0900 ライザップ109日目☆21回目セッション（total35回目）
今日の記録（30.1.8）
体重…62.8kg（前回比−0.1kg）
体脂肪率…34.6%（前回比−1.2%）

おーぉ、体脂肪率が激減(〃ω〃)❤️
次に期待
まっ、今日は昼ごはんがまともにとれてなかったしなぁーーガーン


今日のセッションで、マイトレさんから「全身サーキットコース」か、「下半身ばちばちコース」どちらが良いですか？と、、、びっくりえっ、どっちも嫌やけど（笑）とは、言えず
どちらでもと（笑）結局は、下半身コースになりました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
いつもより、スクワットとか下げる感じやったから汗がやばかった💦💦

スクワットで、腰やられた！！
今回は、途中で腰が痛くなったりするからやめてもらったりとダメダメやったなショボーン

次回からの課題口笛


はて、明日は筋肉痛になるのかなぁー（笑）


参考までに、今日の食事🍽は、、、

朝からお肉ぅー🥩
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お昼は、ライザップのプロテインチョコ🍫

夜ご飯は、豚さん🐖
ライザップのミネストローネ、美味い😋
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]]> https://ameblo.jp/morin-chan/entry-12342878655.html Mon, 08 Jan 2018 18:45:33 +0900 ライザップ107日目.108日目 名古屋に行ってきました😍いつ振りだろか（笑）

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何年かぶりに会う友達に会うために、、、(〃ω〃)
楽しい時間は、あっと言う間だったぁ😂
お二人様ありがとうございましたー(〃ω〃)❣️また、集まりましょーーー^_^

あと、久しぶりの名古屋駅周辺は、大分変わってしまっていたぁぁあ☺️おしゃれー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
今回は日帰りやったけど、次はゆっくり来よう❤️
ってなわけで、いま帰りですびっくり
朝とお昼ごはんはこんな感じです
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夜ごはん、食べれる時間に帰れるかなぁー(･･;)
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朝から雪ー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾寒いぃ😵❄️

今日のご飯の記録🍚（2018.1.5）
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間食↓
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以下は、夜ごはん🍚↓
ライザップ友達と初ごはん(^^)楽しかったぁぁあニコニコ
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食べ過ぎかなぁって(･･;)😂‼️

]]> https://ameblo.jp/morin-chan/entry-12342137029.html Fri, 05 Jan 2018 23:30:35 +0900 ライザップ105日目☆110分セッション（total34回目） 2018年初ライザップ口笛
110分セッションでしたラブなかなかハード（笑）でも、楽しかったぁぁあ


今日の記録（30.1.4）
体重…62.9kg（前回比−0.1kg）
体脂肪率…35.8%（前回比＋0.5%）

トレーナーさんからは、よく増やさないで来れましたねって褒めて貰えました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
まっ、今年は頑張っただけ（笑）来年は不明笑い泣き
ってか、女子の日前もあいまって、体脂肪増えとるやないかーーーぃムキー

プランク1分、ストレッチ2種、ダンベルベンチ15回×2セット20回×2セット、インクライン15回×4セット、ベンチプレス15回×2セット、40秒やれるだけ2回、30秒やれるだけ1回、
ラットプルダウン15回とフロアラットプルダウン15回のセットを3回
片方ずつベンチに膝ついて腕を上げるやつ各15回×3セット
ヒップリフト、バランスボールスクワット（いつもより腰落としめで）15回×4セット、ワイドスクワット10kg×15回×4セット、ブルガリアスクワット片足ずつ15回×1セット、スプリットスクワット片足ずつ15回×2セット、アブダクション片足ずつ15回、10回をしましたぁ！！

なかなか、濃ゆいセッションとなりましたぁラブ



]]> https://ameblo.jp/morin-chan/entry-12341801813.html Thu, 04 Jan 2018 19:45:58 +0900 ライザップ103.104日目 お正月のご飯たち🍚チュー
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↑1日夜ご飯

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↑1日お昼（ポテトは食べてなくて、量も友達と半分こしましたニコニコ）


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↑2日お昼ーバイキングでしたびっくり


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んで、3日ウインクカフェ☕️



あとは、低糖質を意識してご飯をたべましたぁ🍚
ただ、バランスはあんまり良くないガーン

明日は、セッション！

頑張ってきまーす😍

]]> https://ameblo.jp/morin-chan/entry-12341516057.html Wed, 03 Jan 2018 20:00:07 +0900