アラフィフ女子は10キロやせられるのか⁈ https://ameblo.jp/morinagamie/ 猫好き、漫画好きの元貴腐人。ダイエットも日々の生活もシンプルイズベストを目指しています。151センチのおチビが58キロからダイエットに勤しむ記録です。お金はかけずに、アラフィフは果たして何キロ痩せることが出来るのか⁈ ja ダイエット再開33日目 森永です。

ダイエット再開33日目です。

相変わらずの乱高下です。

 


　　　前日比　体重−0.6／体脂肪＋0.5


■昨日の食事■

＊朝食＊

・トースト

・野菜ジュース

・ヨーグルト


＊昼食＊

・卵かけご飯

・切り干し大根

・味噌汁（オクラ、トロロ昆布、豆腐）


＊夕食＊

・豚肉と白菜の餡かけ
・サラダ
・味噌汁
・ほうれん草のおひたし
・ご飯


■昨日の運動■

・ストレッチ


食事の内容は微妙、、、



]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12683817483.html Thu, 01 Jul 2021 08:45:44 +0900 ダイエット再開32日目 森永です。

ダイエット再開32日目です。

増えました。なぜなら食生活が乱れっぱなしだからです。

 


　　　前日比　体重＋0.8／体脂肪−1.0


■昨日の食事■

＊朝食＊

・トースト

・プレーンオムレツ

・プチトマト

・ヨーグルト

・コーヒー


＊昼食＊

・焼きそば
・ゴーヤチャンプル


＊夕食＊

・水菜とベーコンのソテー
・サラダ
・味噌汁
・唐揚げ2個
・ご飯


■昨日の運動■

・ストレッチ


食生活が乱れています。

炭水化物、脂質ともに摂り過ぎですね。

わかっているのだから、改善しなくてはですね。


]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12683610405.html Wed, 30 Jun 2021 08:23:01 +0900 ダイエット再開31日 森永です。

ダイエット再開31日目です。

相変わらず手抜きの食事が続いていますえー

 


　　　前日比　体重−0.6／体脂肪＋1.3


■昨日の食事■

＊朝食＊

・トースト

・野菜ジュース

・ヨーグルト


＊昼食＊

・おにぎり1個


＊夕食＊

・ほうれん草でソテー
・サラダ
・味噌汁
・ご飯


＊間食＊

・フィナンシェ


■昨日の運動■

・脚パタ腹筋3分
・二の腕痩せ3分
・二の腕痩せストレッチ


やや食欲不振気味です。

朝食のあとなかなか空腹にならない。だからといってそれで脂肪が減る訳ではないのですショボーン


]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12683423215.html Tue, 29 Jun 2021 09:04:20 +0900 ダイエット再開30日目 森永です。

ダイエット再開30日目です。

月曜日はリバウンド気味ショボーン

 


　　　前日比　体重＋0.1／体脂肪−0.3


■昨日の食事■

＊朝食＊

・サンドイッチ
・コーヒー


＊昼食＊

・オムライス


＊夕食＊

・ピザ
・チキンソテー


 

■昨日の運動■

なし


むっちゃジャンクでダラダラな一日でしたガーン

週末はついつい家族に合わせてこんな感じに、、、

また今日からはマイペースで過ごします。


]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12683224677.html Mon, 28 Jun 2021 08:18:38 +0900 ダイエット再開28日 森永です。

ダイエット再開28日目です。

 


　　　　前日比　体重−0／体脂肪−1.0


■昨日の食事■

＊朝食＊

・ハムエッグ

・プチトマト

・フランスパン

・ヨーグルト


＊昼食＊

    

・おにぎり1個


＊夕食＊
    

・刺身（マグロ、ホタテ）
・サラダ
・チキンカツ2切
・味噌汁
・ご飯

 

■昨日の運動■

    

ストレッチ



本日も地味に記録のみです。

頭痛は治ったけど、怠い、眠い。

いくらでも寝れる。というか気がつくと寝てるガーン


]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12682837894.html Sat, 26 Jun 2021 08:35:17 +0900 ダイエット再開27日 森永です。

ダイエット再開27日目です。

 


　　　　前日比　体重−0.4／体脂肪＋0.6


■昨日の食事■

＊朝食＊

 ・ホットサンド

・野菜ジュース

・ヨーグルト


＊昼食＊

    

・おにぎり1個
・だし巻き卵1切


＊夕食＊
    

・山芋のトロロ
・サラダ
・豚肉と茄子、ピーマン炒め
・味噌汁
・ご飯

 

■昨日の運動■

    

ストレッチ



低気圧頭痛発令中です。

ちょっと運動はお休みして体調を整えます。

体重は相変わらずジグザグです。

]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12682651107.html Fri, 25 Jun 2021 08:43:17 +0900 ダイエット再開26日目 森永です。

ダイエット再開26日目です。

家の都合で全然記録運動も出来ませんでしたえーん

 



　前日比体重＋0.4／体脂肪＋0


■昨日の食事■

＊朝食＊

    

・ホットサンド
・野菜ジュース

 


＊昼食＊

    

・焼肉



＊夕食＊
    

・おにぎり2個
・だし巻き卵2切れ

 

 

■昨日の運動■

    

なし



すごいジャンクな生活ガーン

今日は少しはまともに過ごしたい、、

]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12682456116.html Thu, 24 Jun 2021 08:19:34 +0900 ダイエット再開20日目 森永です。

ダイエット再開20日目です。

増え続ける体脂肪ガーン

記録アプリの標記も肥満になっちゃったよ~

 



　前日比体重−0.4／体脂肪＋2.3


■昨日の食事■

＊朝食＊

・豆乳小松菜スムージー
・レンジ蒸し卵
・パン

 

＊昼食＊


・糖質ゼロ麺のぶっかけ風

・ヨーグルト

・切り干し大根


＊夕食＊
    

・寿司
（ハマチ、ひらまさ、鯛、まぐろ、かっぱ）

 

 

■昨日の運動■

    

なし



]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12681288997.html Fri, 18 Jun 2021 09:17:01 +0900 ダイエット再開19日目 おはようございます、森永です。

ダイエット再開19日目です。

 


　前日比体重−0.2／体脂肪＋0.1


■昨日の食事■

＊朝食＊

・豆乳小松菜スムージー
・レンジ蒸し卵
・パン

 

＊昼食＊

・サラダ

・ドライカレー


＊夕食＊
    

・豚肉とピーマンの炒め物
・だし巻き卵2切
・お吸い物
・サラダ
・ご飯

 

 

■昨日の運動■

    

・デッドバグ30回


運動出来てな〜いガーン

]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12681092917.html Thu, 17 Jun 2021 09:02:08 +0900 ダイエット再開18日目 おはようございます、森永です。

ダイエット再開18日目です。

 


　前日比体重＋2／体脂肪＋1. 1


■昨日の食事■


＊朝食＊
    

・サラダ
・ポーチドエッグ
・トースト
・コーヒー


 

＊昼食＊

    

・デニッシュパン
・炭酸水



＊夕食＊

    

・八宝菜
・水菜のソテー
・味噌汁
・サラダ
・ご飯

 

 

■昨日の運動■

    

・脚パタ腹筋3分
・カエル脚パカ
・二の腕ストレッチ
・立ち腹筋3分
・踏み台昇降16分

 

踏み台昇降はエクササイズ動画を見ながらやっているのですが、いつもやっている10分動画にもう1本追加してみたら、バテバテで最後はヘロヘロに、、、

体力ないなえーん

]]> https://ameblo.jp/morinagamie/entry-12680891419.html Wed, 16 Jun 2021 08:25:59 +0900