胡散臭い学問

大学で心理学を専攻していたころ，他学部の友人からこんなことを言われました

「心理学って胡散臭くね？」

そんなこと言われると私の存在意義が揺らいでしまいます(´・ω・｀)

でも，世の中を冷静に見渡すとそうなんですよ！

よく「科学的に証明された心理学の実験！」みたいなうたい文句で紹介されている心理学の理論を見かけますよね

本屋さんにいけば「やばすぎる心理学」みたいな本がずらりと並んでます

読者の皆様の中に，そういう本を買った事のある方はいらっしゃいますか？

心理学の本を買った事のある方に質問させてください

「何かいいことありましたか？」

日常生活に役に立ったと思えるのなら，素晴らしい本だったのでしょう

書いた著者が優秀な方だったのでしょう

問題は，「なんも役立ってないじゃないか！」とお怒りのそこのあなたです

  意味ないのかな(´・ω・｀)

面白い心理学理論が紹介された本を（安くないカネを払って）買ったのに，全然いい事ないじゃないか！

やっぱ心理学なんて似非科学なんだ！

なんともごもっともなご指摘でございます（´・ω・｀）

そもそも，科学が科学たり得る要素とは主に3つあります

➀誰にでも当てはまるのか

　同じ実験を誰がやっても，同じ結果が出る。その心理は誰にでも起きる事。

➁論理的に説明できるか

　誰が考えても，同じ結論にたどり着くことができるか

➂客観的に見る事ができるか

　その出来事を誰が見ても，同じ特徴を拾い上げるか

心理学はどうでしょうか？

少なくとも，本屋さんで売ってる心理学の本はこの3つをクリアできていると思います

では，なぜ役に立っていないのでしょうか？

  心理学が対象としているものは？

どんな科学にも，対象としているものがあります

例えば生物学は植物だし，経済学はお金の流れ，ロボット工学はロボットの仕組みが対象となっています

心理学はどうでしょう？

心理学が対象にしているもの

それは心です

誰の？

それは誰か特定の個人です

心理学が他の学問と違うのは，「目の前の個人の心」が対象となっています

これが大前提となります

  心理学が役に立たない理由

心理学が役に立たない理由

それはずばり，誰にでも当てはまる理論が，目の前の人にも当てはまるとは限らないから

です

本で紹介されている心理学とは，「統計的に見れば個人にあてハマるかもしれない理論」に過ぎません

そこには，「目の前の人との交流」とか「自分と相手の関係性」とか「無限にある，その人の特徴」といった要素は無視されています

心理学の理論はあくまでヒントに過ぎないのです

じゃあ，心理学は似非科学なの？？

実はそうでもありません

例えば，相手を説得するための心理学理論として有名な「ドア・インザ・フェイス」があります

最初に大きめのお願いをして，断られたら小さいお願い（こっちが本命）をすると，聞いてもらいやすい

というものです

これは「一度断ったことへの罪悪感」と「お願いされたら応えなくちゃいけないという礼儀」の間で揺れ動いているためにおきると考えられます

つまり，罪悪感を感じやすい人とか，頼まれたら断らずやっちゃいたくなる世話好きさんが相手なら効果があるのです

こんな風に，心理学を意味ある学問にするには使い方を考えなくてはなりません

それでこそ，心理学は真価を発揮するのです

  幼い頃の思い出

私は実家がそこそこの田舎にありましてねぇ～

なんでも森を切り開いて団地にしとかで，実家の周りは森と山に囲まれているのです

んで，幼馴染が買っていた大型犬の犬小屋を中心に，森の中に秘密基地を作って遊んでいました

野生のウサギ追っかけたり，森に入って動物の骨を拾ってきたり，どんぐりを集めて飾りを作ったり・・・

幼馴染とどんな秘密基地作るか相談したり，「向こうに動物の骨あった！」と報告したり，「近所のおじさんが余った木材使っていいんだって」と連絡したりしました

ところが，中学生になるとそういう遊びはしなくなり，SNSが大流行するようになりました

まぁ近くの草原でバトミントンしたりサッカーやったりはしてましたが，そんな遊びはすぐに廃れてしまいました

私の中学生時代はSNSとかインターネットのおかげで，直接会わなくても話したり遊んだりできるようになりました

結果どうなったか

お互いに段々と気を遣い合う仲になり，返信するときに「この文面だと嫌われないかな？」と不安になるようになってしまいました

何か相談したい事があっても，SNSを通してだとそんな気にならなくなりました

そして，自分ひとりで解決しようとしてしまいました

そんな事ばっかりやってたら，見事に恋人も友達もいない，ガチ陰キャになっていしまいましたとさ

  心理学のお話

このブログを読まれている皆様はソーシャルスキルという言葉をご存じでしょうか？

カンタンに言えば，社会生活で他人とうまくやっていくための能力のことです

いわゆる報連相もそうですし，挨拶とか自分の意見を表現するといったこともソーシャルスキルにあたります

ここ10年の心理学研究では，このソーシャルスキルがあまり身についていない子ども達がが増加しているというのが問題視されてきております

まぁ，当然でしょう

だって，報連相とか挨拶とかなくてもSNSとネットでコミュニケーションが完結する便利な世の中なんですから

公園も秘密基地もいりません

それよりLINEグループだとかインスタアカウントだとかの方がよっぽど必要です

ソーシャルスキルを身につける遊びをしなくなった

それが現代の子ども達です

  じゃあ，どうするか

ソーシャルスキルっていっても種類は様々です

相手の言った事を理解する

相手の言った事について考える

相手に自分の考えを伝える

ルールを守る

これらは全て，子ども時代に誰もがやったごっこ遊びやしりとり，秘密基地づくりを通して培われる能力です

現代で秘密基地や公園でのごっこ遊びはキツイでしょう

でも「しりとり」ならできるかもしれません

スポーツに取り組むのも有効かもしれません

現代の子ども達に必要なのは，スマホでもなければ参考書でもない

生身の人間とふれ合い，しりとりで遊ぶことではないでしょうか？

  楽しみにしてた予定がなくなっちゃった(´・ω・｀)

今日は台風が直撃しております。

ほんとは地方にいる友人に会いに行く予定だったのですが，電車止まってるのでキャンセルに…

せっかくの盆休みが台無しになった気分ですね

こんな感じで，楽しみにしてた予定が突然キャンセルになって落ち込む経験はあるあるなんじゃないですかね？

そういうとき，もしあなたならどう感じますか？

そのショックからどう立ち直りますか？

  心理学のお話

心理学の世界だと，こういうショックは「ストレス」になるらしいです

んで，そんなストレスから立ち直ったりする事を「ストレスコーピング」といいます

ストレスコーピングには情動焦点型コーピングと問題焦点型コーピングの2種類があると言われています

情動焦点型コーピングとは，「ショックだった」「寂しい」とかの感情を変化させることでストレスをあんまり感じないようにする事です

「電車止まって帰れなくなるよりかはマシだったかも。そう思えばラッキーだったなぁ」みたいな感じ。

なかなか難しいですが，「誰のせいでもない事だから余計にショックだ」とか「友人に会えないのがショック」って具合にストレスへの認知評価を考えるといいですね

自分がどうして気分が沈んでるのか，何が嫌なポイントなのか分かりやすくなります

次に問題焦点型コーピングとは，問題や状況自体に働きかけてストレスを軽減させることです。

つまり，電車が止まって会えないのなら歩いていけば良いじゃないか！！という事です(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

そうじゃなくても，「まぁ電話で声聞くくらいはするか」とか「オンライン飲み会ってことにしよう！」みたいな？

状況をコントロールできる場面なら有効ですが，自然災害にストレスを感じてるなら，感情を変化させる方がおすすめです

  会えなかったけど

実際のところ，会えなかったのはショックですが時間が経てば「まぁいっか！」」ってなるものです

時間が解決してくれることって結構あるものです

でも，すぐには立ち直れないことってありますよね～

失恋とか，受験に失敗したとかいろいろ…

そういうときには，「自分が今どんな状況で，どのような感情にあるのか」を紙に書きまくると良いかもしれませんね

誰かに話しを聞いてもらうのも効果的でしょう

案外，ストレスへの対処方法が見つかるかもしれません

とにかく，一人でふさぎこまなきゃどうーにでもなるもんです（笑）