https://ameblo.jp/morinoyoko/ うつ病になった元ナースが綴る日常。うつ後の生活、みんなで考えていきませんか。 ja
今日は、読んだ本から、印象に残った文章を記録しておきます。

病気を経験すると人は、他人に温かい気持ちで接することができるようになる。
トルストイも「生まれて一度も病気にかかったことのない人を友とするな」といっている。そんな健康自慢は、弱った人に対して思いやりに欠けるからである。
人は病気や逆境を経験したとき、ひとつ新しい力を手に入れる。それがゆっくり力だ。
その力は必ずその後の人生を味わい深いものにしてくれるだろう。

だと良いです。。。ゆっくり力欲しいです。

日曜日の午後は、サザエさん症候群に要注意ですね。
自分を大切にしていきましょう🤲
]]> https://ameblo.jp/morinoyoko/entry-12681735143.html Sun, 20 Jun 2021 15:59:00 +0900 雨ですね〜。生理前ということもあり、朝からYouTube を見てグダグダしている私です。
いかがお過ごしですか？

さて、突然ですが、何かと忙しい現代社会では、時短ワザが溢れていますね。
ネットとかで新しい時短ワザを見るのが結構好きだったりします。

ですが結局は、しないことが1番の時短です、ね。
そんなこと言ったら元も子もないわいって感じですか。

パニック発作が出始めた30代前半に、ある精神科のクリニックを受診した時のこと。若いお医者さんに、
「やりたくないことはしないでください。やりたい事だけやってください。そうすれば治りますよ。」
と言われました。

それができたら病気になんてなりませんけど💢
まったく医者って奴は無責任なこと言うわい。

と思い、(半ばブチギレ)それきりそのクリニックには行きませんでした。
ですが、時は流れ、やがてうつ病になってしばらくのこと。あの医者が言っていたことは、なかなか真実だったのかもしれないと思いました。

うつ病になると、ただ寝ているだけでも辛いんですが、
私はお風呂に入るってことが、究極的に辛かったんです。

それでも最初のうちは、体を引きずるようにして風呂に入り、床にへたり込むようにして髪を洗ったりしてました。

うつが重くなるにつれ、それも出来なくなり…
何日も髪の毛・体洗わなかったり。
もちろん足の毛なんて剃れない。最終的にはムダ毛が風になびくような感じに。笑

それ以外にも、以前はやらなきゃ生活が回らないと思っていた諸々のこと…家事とか子の関係のこととか、一時全部出来なくなりまして。
頼めることは他の家族に頼み、頼めないことはシンプルにやれませんでした。

でも、その時を振り返ると、
別にやれなくたって死にゃあしなかったな〜と。

やらないって、結構勇気いることだと思うんだけど。
ちゃんと出来ない時は時短をするのもよろし。でも、シンプルにやらないって選択が、意外とアリだったりするのです。
そして、できる時にゆるっとやれば良い。

真面目なあなた、ぜひ試してみてください。

今日もお読みいただき、ありがとうございます🤲

本日のおやつ　これ美味しいですよね〜

]]> https://ameblo.jp/morinoyoko/entry-12681532759.html Sat, 19 Jun 2021 14:38:33 +0900 良いねしてくださった方々、どうもありがとうございます🙏

さて、今日のお話。うつ病というと、治療が思ったより長くかかると言われます。
お薬にしても、効果が出るのが1ヶ月程かかる場合も多いようで、心の風邪とか言われていたことを考えると、随分とスローペースです。
この辺りは、本当に個人差が大きいところですね、きっと。

一方で、"強い焦り"というのが、うつ病の症状の一つでもあります。

ゆっくり進む治療と、苦しいくらい焦る心。本当に、ケッタイな病気ですね。
私の場合、効果を感じるお薬が見つからず、辛い状況が3ヶ月程続いたでしょうか…

そして、何となく合うなというお薬が見つかり、そこから1ヶ月程かけて、上がり下がりを繰り返し、少しずつ元気になっていきました。

それでも、まだ以前のようには生活できませんね😞


タイトルにあるように、まず受け入れること、うつ病の回復はここからだと思います。
受け入れる、というと、ご立派な感じに聞こえますか。
確かに、自分から努力して受け入れにいく感が拭えません。

そうではなくて、うつ病の過程で、受け入れざるを得ない時が、おのずとやってくるんです。
うつになって、最初の頃。出来ないのにやろうとする、案の定出来ない。悲しく悔しく、焦る…ということを繰り返していました。
それが、「あ、私って病気だわ…今なんにも出来ないわ…しんどいわ」
ってことを、心底感じる時が来ました。実際できない。もう、生きてるだけ。
これが、"受け入れた"ってことなんじゃないでしょうか。

どう思いますか？

そして、その後は、ほんの少しだけ、苦しくなくなるような。もちろん波はありますけどね。

医療界では、病識を持つって言うところなのかな。
自分が病気であるという認識を持つ。
往々にして、精神科の患者さんには病識が無いと言われます。これ、自分が患者になってみて、初めて実感できました。

今日のおやつ。　タヌキさん、逃げてますね。



長くなりました💦
最後までお読みいただき、ありがとうございます🙏
ご自愛ください。

]]> https://ameblo.jp/morinoyoko/entry-12681349456.html Fri, 18 Jun 2021 15:13:41 +0900 誰が読んでくれるかも分からないけれど、自分なりにほそぼそやっていきたいと思います。

ということで、自己紹介から。

大学2年で出産、その後離婚。社会人になってから看護師になろうと決意し、3年間の過酷な看護学校生活を経てめでたくナースになりました。
が、20代から30代初めにかけての無理がタタリ、過敏性腸症候群・パニック障害を発症。そして昨夏、(なるべくして？)うつ病の診断を受けました。

現在はお年頃の息子と、後期高齢者一歩手前の両親との実家住まい。今年になって再婚した夫とは、片道2時間の通い婚をしています。うつを発症後に退職し、自宅療養中です。

コロナ禍で、心のバランスを崩す人が増えていると聞きます。うつになった当初のこと、お薬を探すのに苦労したこと、普通の生活も大変だったあの頃のこと…ここでは、うつ病の回復期に入った私の日常とこれまでを、元ナース目線も交えつつ、ゆるっと綴っていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いします🤲

]]> https://ameblo.jp/morinoyoko/entry-12681156415.html Thu, 17 Jun 2021 15:37:34 +0900