【結論】

リハビリで改善可能

1.ハムストリングのストレッチ

2.下腿三頭筋のストレッチ

3.足の内在筋の筋トレ

【概要】

小学校低学年から見られてくる整形外科疾患の1つ

よく、パパママからご相談を頂きます

「踵が痛い」

こんな症状がある方は、早めのトレーニングが重要です

【エビデンス】

シーバー病は、下腿三頭筋と足底筋膜が付着する「踵」が引っ張られて痛みを起こします

よってトレーニングはストレッチと筋トレが重要です

特に足の内在筋の筋トレです

タオルギャザーと言われる足指を曲げるトレーニングにエビデンスはありません！

Short foot excessiveが近年、英語論文で報告されています

※本ブログは結論、概論、エビデンスの3本立てでお伝え致します。

実践編をご希望の方はコメントをお待ちしております。