これやりました💘

ほうれん草 一本？

バナナ一本

りんご一個

レモン汁5滴

水

おいしかった、、、！！！

ほうれん草はどか食いとかを

抑えるレプチンという成分がある

らしいです☻

レプチンを摂取してないから食べたく

なっちゃうそうですよ、、、

ほかにはこれです☻

ちゃんと栄養足りてないから

食べたくなるんですね、、、

理解しました。

これから毎日朝スムージー💘

がんばるぞ（≧∇≦）（≧∇≦）

昨日はお昼がっつり学食笑笑笑

かき玉～

多分800キロカロリーくらいですね笑

間食に一本満足バー

夜ご飯

マクロビライスand野菜あんかけ179kcal

千切りキャベツ💘まよねーずがけ

な感じです。

明日からスムージーはじめます。

また久しぶりになるけど

やっぱ続けることは大事ですね。

朝のバナナジュース💘

バナナ一本

牛乳

砂糖 小さじ2杯

はちみつ買おうかな。

ミキサー買うと色々できる（≧∇≦）

夜はプロントでアボカドとエビの生パスタ😻

今日は夜学校で勉強しにいくので

早めのごはん（≧∇≦）（≧∇≦）

食べたらテスト勉強だ～

頭つかう～

体重63.7kg

今日は朝授業なので急いで出ました笑

朝ごはんたべられなかったです、、

お昼

R-1飲むヨーグルト？

パスタ

です☻

パスタはイカの塩辛まぜました笑

ほしい、、家具。

お昼

サラダスパ☻

夜ご飯

和食（≧∇≦）

キャベツ

イカの塩辛

イワシの生姜煮

ごはん

おいしい～魚はまる～

これはいいですね（≧∇≦）

とりあえず早く60キロまでおとさないと。

またここから始めます。

朝の体重64.0kg

暴飲暴食過食嘔吐が何日か

続いちゃいましたよね（；＿；）

だからまた戻りました。

がんばっていきます！！！

朝ごはん。

タニタのお味噌汁

キャベツ千切り

ウィンナー2本

ゆで卵(失敗)

食パン一枚

ザ朝食を作りました。

生理が始まったので気分あがります！

豆乳毎日200ml飲むようにこころがけよ💫

今日から朝、昼夜で分けてブログかきます。

できるときは朝、昼、夜でわけます！

がんばろう！！！！

学校のテストが始まり

更新できませんでした、、、

とりあえずまた今日からやります☻

過食嘔吐。

またやってしまった。

あぶないあぶない。

気をつけなきゃ。

ダイエットまた明日からはじめます。

ラーメン5袋

ウインナー

吐きました。

そのあとパン、チーズケーキ、

スコーン、などなど、、、

過食嘔吐するだけで

気持ちも塞ぎこんでしまいますね。

きをつけなきゃ。

まずあしたは部屋の掃除から。

部屋が汚いから心も汚い。

こんなかわいい子になれたら

人生変わるよね、

わたしの太ももにはセルライトが

たんまり、、、（；＿；）

骨盤の歪みなんでしょうか。

足の形は太ももだけ特にどんっと

でています。

太ももの前側がとびでて

外側もでっぱっているんです、、

だからこれはじめます！

モチベーション！

森絵梨佳さんをモチベーションに！