モリーのなんじゃく者ダイエットブログ https://ameblo.jp/morykai/ 生命の維持のため決死のダイエット決行を決意。 ja さっそくさぼり 昨日早速サボってしまった・・・


このなんじゃく者！


できょうの分


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体重：87.1Kg

体脂肪：25.3%

基礎代謝：1876Kcal

体年齢：44歳

腹囲：99cm


摂取カロリー：

昼：かつ丼＋うどん 1000Kcal?

夜：肉 1500Kcal?

計：2500Kcal


カロリー支出

2500Kcal - 1876Kcal = +624Kcal


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負債増加中、やばし！

]]> https://ameblo.jp/morykai/entry-10397598279.html Thu, 26 Nov 2009 23:15:32 +0900 ルール そろそろ始めないといけない！


ということできょうから開始。


開始にあたってルール設定


◎基本ルール


①１日の摂取カロリーは基本1,500Kcalまでとすべし。

・オーバーした分は後日取り戻すべし


②毎日記録をつけるべし

・体重

・体脂肪

・基礎代謝

・摂取カロリー

・カロリー支出

・体年齢

・腹囲


③一人でものを食べるべからず

・食事はみんなで楽しく取るべし


④ビリー隊長を1日1回は拝むべし

・極力入隊すべし（必須ではない）


とりあえずこのくらいで


そして今日の分


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体重：87.4Kg

体脂肪：25.7%

基礎代謝：1878Kcal

体年齢：44歳

腹囲：99cm


摂取カロリー：

昼：パスタ 900Kcal?

夜：ラーメン1200Kcal?

計：2100Kcal


カロリー支出

2100Kcal - 1878Kcal = +222Kcal


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コメント：すでになんじゃく者っぷりが・・・

やばし！

]]> https://ameblo.jp/morykai/entry-10396076697.html Tue, 24 Nov 2009 23:14:50 +0900 今日から・・・ ダイエット開始とともにブログを開始！





しかし、やっぱり明日からにしよう・・・。



このなんじゃく者！



ということでぼちぼちと


]]> https://ameblo.jp/morykai/entry-10394578759.html Mon, 23 Nov 2009 00:29:40 +0900