ツイスト・クランチはヒジとヒザをくっつけるようなイメージで、

リズミカルに左右交互に上体をひねります。20回３セット、腹斜筋を意識して。

ダイ・ハードはクリスマスとテロをくっつけたイメージのアクション映画で、

リズミカルに銃声と悲鳴が響きシナリオにひねりがあります。

パート２と2回１セット、クリスマスの孤独を意識して。