こんにちは！みほです！

今回は美白をテーマにお話します。

            （　色白になりたい！！！　）

女子なら当然、透き通った真っ白の肌にあこがれますよね！！

でも実際は、

日焼けにやられて小麦色…

もともと色が黒い…  など

化粧をして肌を白く見せる努力

をしている人が多いでしょう。

最も男性に好意を持たれてモテるのは、色白で華奢な可愛らしい特徴を持った女性です。

色白で少し弱々しく女性らしい特徴に心惹かれるようです。 

また、白さは清楚や清純さのイメージもあり、男性には備わっていない特徴なので より心動かされる要素でもあります。

色白、 肌が白くツヤがある女性がモテます！！

そこでここではある食材を使って

美白になる方法をご紹介します。

ある食材とは…

         ヨーグルト        です！

 

ヨーグルトパックは美白に関係性が高いと言わいています。

直接的にヨーグルトが肌を白くするというわけではありません。

ヨーグルトに含まれるフルーツ酸（AHA）は古くなった角質層を取り除く作用が、

くすみが原因で黒く（暗く）見えていたお肌を明るくさせる働きがあります。

その他にもヨーグルトに含まれる乳清はお肌の保湿を高めるので乾燥によるくすみを予防したり、

ビタミンB群はお肌のターンオーバー（新陳代謝）促進させることもあり、黒ずみも解消してくれます！

ヨーグルト最強ですよ

それでは簡単にできるヨーグルトパックを作ってみましょう！

今日は 乾燥肌 対策についてお話したいとおもいます。

しっかり保湿ケアをしているつもりでも、顔や身体がカサついてしまう「乾燥肌」。

とくに乾燥する季節には、何をやっても治まらず困ってしまいますよね。

1.そもそも乾燥肌とは

そもそも「乾燥肌」とは、肌の水分・油分が不足している状態のことです。

• 洗顔後すぐにつっぱる
• 肌がカサつき、粉を吹くことがある
• 化粧ノリの悪さを感じる

…といった状態に心当たりがある方は、乾燥肌かもしれません。

2.正しいスキンケア方法

乾燥肌は簡単に言うと「水分不足」が原因なので、正しいスキンケアでしっかり保湿することが効果的です。

乾燥肌対策の正しいスキンケア

①クレンジング

…負担の少ないクリームやミルクタイプで、すばやくメイクオフ。

②洗顔

…たっぷりの泡で優しく洗い、ぬるま湯でしっかりすすぐ。

③化粧水＆美容液

…手の温度で軽く温め、何回かに分けて優しくなじませる。

④乳液＆クリーム

…こちらも③と同様、優しくなじませる。乾燥しがちな目元・口元には重ね付け。

こうしたスキンケアの方法を徹底することに加え、

• 化粧水＆乳液は洗顔後なるべく早くつける
• こすったり叩いたりせず、優しくつける

…の2点に注意して、肌をいたわる丁寧なスキンケアを心がけてくださいね。

※洗浄力が強すぎるクレンジング料は、NG！

クレンジング料のなかでも比較的お肌への負担が少ない、   クリーム・ミルク・バーム

といったタイプであれば、優しくメイクを落とすことができますよ。

このように、今までのスキンケアを見直すだけでも乾燥肌の対策が可能です。

3.基礎化粧品の選び方

乾燥肌さんは潤い不足で常にカサつきがちです。

そのため基礎化粧品は

セラミド・アミノ酸・ヒアルロン酸・コラーゲン

…といった高保湿な成分配合のアイテムを選んで、肌にしっかり潤いを与えてあげましょう。

上記のなかでも「セラミド」はとくに保湿力が高く、おすすめの成分で、

「ヒト型セラミド」がとくにおすすめ！

→高保湿＋肌なじみが良し◎

4.自宅＆オフィスで乾燥肌対策

自宅にいるとき、仕事をしているとき…乾燥を感じるたびに、何度も化粧水やクリームを塗るわけにもいきませんよね。

（ 自宅 ）

①入浴時のポイント

入浴時に熱すぎるお湯につかると、お風呂上りに肌の水分がどんどん失われて乾燥の悪化を招きます。

そのため、お風呂の温度は40℃以下に設定し10～15分ほどで済ませるようにしましょう。

乾燥を防ぐためにはボディクリームでしっかりケアするのがおすすめです。

②就寝時のポイント：こたつや電気毛布は就寝時に使用しない

体を温めてくれるこたつや電気毛布ですが、熱源に触れている間は汗をかきやすいため、長時間使用するとどんどん体から水分が奪われることに。

睡眠時にはスイッチを切る、こたつでは絶対に寝ない…という点に注意して、身体を乾燥させないようにしてくださいね。

（オフィス）

①お仕事中のポイント：卓上加湿器を使う

卓上加湿器のあり・なしで、肌の乾燥具合は大きく違ってきますよ。とくに冬場は必ず使用したいところです。

②化粧を直す時のポイント：化粧水スプレーは使用しない

手軽なお化粧直しや日中の乾燥対策として「化粧水スプレー」を使うのはNG！

スプレータイプの化粧水は蒸発しやすく、乾くのと同時にお肌の水分も蒸発させて、余計に肌の乾燥を招いてしまいますよ。

肌が乾燥し粉を吹いてしまった時は、メイクの上から乳液を優しくなじませましょう。

メイク崩れが気になる場合は、上からフェイスパウダーを薄くはたいてカバーすると◎

5.日常生活でできる乾燥肌対策

①食生活

乾燥肌対策に良い栄養素と食べ物

◆ビタミンA（βカロテン）

…ほうれん草、トマト、レバー など

◆ビタミンB群

…カツオ、納豆、ひじき など

◆ビタミンC

…赤パプリカ、カリフラワー、いちご など

◆ビタミンE

…アーモンド、ツナ缶、たらこ など

◆たんぱく質

…卵、赤身肉、乳製品 など

また、忙しくて食生活の改善が難しい場合には、サプリメントを利用するのも手です。

②生活習慣

• 軽いウォーキングやストレッチをしてみる
• 最低でも毎日6時間は睡眠をとる
• シャワーで済まさず湯船につかる

…といったことを少し意識するだけでも、美肌づくりにおいて大切な「ホルモンバランス」が整います。

ウォーキング＆ストレッチのポイント

《ウォーキング》
・時間の目安は1日１時間程度
・太ももを大きく動かし足早に歩く

《ストレッチ》
・体が温まっているお風呂上がりに行うと効果的
・深呼吸しながら行うと、筋肉がよく伸びて◎

また運動をした後は汗をしっかり拭き取り、水分補給を忘れずに行ってくださいね。

いかがでしたか？

できるところから少しずつ始めて、乾燥知らずの美肌を目指しましょう！

本日も読んでいただき

ありがとうございます。

こんにちは！みほです！

突然ですが、みなさんはちみつは
好きですか？


はちみつといえば、、、
パンにつけて食べる栄養価の高い
食材というイメージがありますよね！

 

が、このはちみつ…
なんと‼︎美容効果も抜群だったんです！


そのまま食べてももちろん美容と健康には
いいこと間違いなしですが、


今回お伝えするのはまた少し違った
方法なんですね。


いつも使っているあるものに混ぜて
使うだけであなたの肌は、





白くてもちもちしたつるつる透明美肌へと
生まれ変わります。


そうなればもうこっちのものです‼︎


合コンでも、綺麗なあなたをみた
男性陣は他の女性には目もくれずに
みんなあなたに夢中。


大企業で高収入で誠実でイケメンな
男性たちに連絡先を聞かれ、


その中でもあなたの御目当ての男性に
「このまま2人で抜け出さない？」


なんて言われ、そのままカップルに…
なんてこともあるかもしれません。


逆にこの方法を知らずに、
今のまま何もせずにいると…





合コン男性陣に陰で、


『はぁ～あんなの来るって知ってたら
来てないよ…』


『まるで姥捨て山だな』


『30過ぎの女の合コンって本当に見苦しいな』


『あいつら自分が市場価値0だって
何で気づかないんだろうな』


と物凄い毒を吐かれ、


連絡先の交換もできず
「お持ち帰り」される
なんてのは夢のまた夢です。


あなたの今期がまた遠のきます。


…そんなの嫌ですよね？
そうなりたくないあなたは、


「はちみつ洗顔」を始めましょう‼︎


えっ！洗顔！　と一瞬驚きますよね。
きれいになるどころか、
顔がべたべたになりそうです。


はちみつ洗顔のやり方をご説明する前に、
なぜはちみつが美肌を作るのに
効果的なのかをご紹介しますね。


なぜ肌トラブルにはちみつの効果が
絶大なのでしょう？


まず第一にはちみつにはビタミンCが
豊富に含まれているからです。


美白にはビタミンCがいいってよく
いいますよね。


なので、ビタミンCがたくさん
含まれているはちみつには
美白効果があるんですね。


ビタミン豊富であれば、
皮膚の状態を改善させ老化防止にも
効果をもたらしてくれます。


そしてはちみつには高い殺菌力と
洗浄力が挙げられます。


また優しいピーリング効果もあるので
古くなった肌の角層を
取り除いてくれる効果もあるんですね♪


ピーリングとは、
肌が本来持っている力に色々と手
をかけてあげて、


傷んだ肌を元の状態に
戻してあげることです。


はちみつが本来持っている
再生能力がお肌の再生にも効果がある
ということです。


近年、はちみつにはいろんな効果が
あると言われるようになっています。


食べると体の内側からもきれいになり、
スキンケアに取り入れると
美肌効果にも効果がある


まさに万能の食品と言えそうですね！


ですので、美肌に効果があると
言われても不思議ではありません。


高級なイメージがあるはちみつを
洗い流してしまうのは少しもったいない
気もしますが、


美肌効果があることを考えると
安いですよね♪


美容のためですから‼︎‼︎‼︎


では「はちみつ洗顔」の方法を
ご紹介していきますね‼︎


【用意する物】
いつもの洗顔フォーム
はちみつ・・・小さじ1杯
泡立てネット（あると便利）


【はちみつ洗顔の方法】


1.いつもの洗顔フォームを泡立てネットで

よく泡立てます。

2.泡立てた洗顔フォームに

はちみつを小さじ一杯混ぜます。

その泡で洗顔します。


たったそれだけで肌のくすみをとり、
シミなしの美肌へと導いてくれます。


はちみつは天然の素材なので、
一切の添加物がないから安心して
毎日の洗顔にお使い頂く事ができます。


では、今すぐ
はちみつの味を想像しましょう♪


本日も読んでいただき
ありがとうございます‼︎