☆バランスボールで身体も心もメンテナンス☆ https://ameblo.jp/mosse1/ 一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士のsonghwi（そんひ）です。バランスボールで笑顔溢れる毎日を！ ja 継続は力なり☆ こんにちは！！！

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士
指導士養成講師のsonghwi（そんひ）です。


気付けば12月~
一年が早すぎる~
今年がもう終わってしまう~(￣▽￣;)


さてさて７月に発足した
【荒川支部バランスボール教室】
REIKA先生と交互に
毎週楽しくレッスンさせていただきました☆



30代から70代までのオンマ（ママ）達！
毎週続けるからこそ意味があると
約半年間通い続けてくれました＼(^-^)／
午前と午後の仕事の合間に来てくださる方も
いらしたんですよ♥


私がボールを膨らました瞬間から
自主連を始める皆さんo(^o^)o
レッスン開始前からずっと弾んでるんですよ！
本当に素晴らしい(^з^)-☆


最初は弾むのも
手足を同時に動かすのも
中々うまくいかなかったのに
毎週レッスンしていくうちに
動きが機敏になり
覚えも早くなりましたo(^o^)o



《夜ぐっすり眠れるようになった》
《股関節の痛みが和らいだ》
《腰痛が治った》
などなど嬉しい声も聞けました☆


皆さんとの出会いに感謝し
来年も楽しく弾んで弾んで弾みまくりたいです。




来年度の初レッスンは
1月16日（火曜日）です！
来年度からは聖香先生も加わりますo(^o^)o

]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12336392440.html Thu, 14 Dec 2017 21:13:00 +0900 ☆バランスボールインストラクター合格☆ こんにちは！！！

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士
指導士養成講師のsonghwi（そんひ）です。

この度バランスボールインストラクター養成講座
認定試験に無事合格いたしました☆

おめでとう~~~☆
約3ヶ月間本当に本当に頑張りました＼(^-^)／

母になっても目標を持って頑張る姿は
とてもかっこよくキラキラ輝いてました！

あまり自分を出すタイプではない彼女が
インストラクターを目指し
ひたむきに努力する姿に
私もたくさんのことを学びました(^-^)

外見の美しさにもさらに磨きがかかり
↑見習いたいところです(^-^;

自信を持つことで内面的にも
強く美しく成長しました~

変わっていく姿を間近で見れたこと　
本当に嬉しく思います☆

努力した分だけ
人は輝けるんですね~

時にはYURI先生のレッスンに行き

時にはRie先生&養成生と共に合同練習もしました☆
（写真がないのが残念です(T-T)）

一人での講座でしたが
こうしてたくさんの先生や生徒さんと
関わることで良い刺激も得られました！

ママ大好きな息子君も
毎回お疲れ様でしたo(^o^)o


やっとスタートライン！！！
これから健康と笑顔を皆さまに
お届けできるよう
共に頑張っていきましょう~☆


心からおめでとう＼(^-^)／
]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12336009325.html Wed, 13 Dec 2017 12:16:00 +0900 studio Livelyオープン☆ こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士・指導士育成講師のsonghwi（そんひ）です。


2017年10月17日たくさんの方々の支えにより
【studio Livelyスタジオ ライブリー】がオープンしました✨

皆さまが笑顔溢れる毎日を送れるよう
私たちインストラクターがココロとカラダの
メンテナンスをおこないます＼(^-^)／


少人数制でゆったりした空間♥


お客様一人一人をしっかりサポートいたします♥


お客様のニーズに合わせたプログラムを多数ご用意しております！
私は木曜日担当です♥


12月までOPENキャンペーン実施中！


バランスボールエクササイズとよもぎ蒸しを
組み合わせることで様々な悩みを改善！


私も体験しましたよ♥
特別な空間でとてもリラックスできました～
※足が短すぎて床に届かずつま先立ち（笑）


まだまだ未熟ではありますが、
一人でも多くのお客様にご満足いただけるよう
頑張って参ります！
皆様のお越しを心よりお待ちしております。


☆スタジオライブリー☆

→東京都港区東新橋2-6-7電光ビル5F


☆お問い合わせ・ご予約は☆

→songhwi121731@gmail.com


]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12320549489.html Wed, 18 Oct 2017 08:40:00 +0900 バランスボールインストラクター養成講座☆ こんにちはo(^▽^)o

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士のsonghwi（そんひ）です。

この度指導士養成講師に合格しました♥


思い返せば２年前…
社会との繋がりを感じれず、
孤独だった育児奮闘中にバランスボールに出会い
その楽しさに惹かれ
そしてのめり込み
REIKA先生のもとインストラクターを目指したあの日！

結婚&出産を経て
こんなにも夢中になるものができたおかげで
毎日がとても充実した日々でした＼(^-^)／

それは真の体力がついたからでもあるのです。
真の体力とは？
『生命活動の基礎となる体を動かす力』
身体を動かす力➕身体を回復させる力
体力をしっかりケアする事で
やる気・気力改善・集中力の向上にも繋がるのです。
そう！
ココロとカラダは繋がっているのです！！！
それを身に染みて感じた私！

いつかこの気持ちを伝えたい！
そう強く思っていました。


一度きりの人生！
楽しく、生き生きと活力溢れる毎日を過ごしたいですよね＼(^-^)／

私の想いを全て伝えます！！！
バランスボールインストラクター養成講座
いよいよ開講です☆



★バランスボールインストラクターとは？★
体力メンテナンス協会のメソッドのエクササイズ指導ができるようになります！
主に、バランスボールを使い、有酸素運動、骨盤調整、ストレッチ、筋トレなどを指導する内容です。

☆日時→9月28日
　 　　10月5日11日18日25日
　 　　11月1日10日13日22日29日
☆11時～14時
（全3時間×10回　事前講習＋認定試験あり）
☆別日で補講
☆場所→東京都荒川区（三河島駅徒歩10分）
☆料金→158,400円（分割払い可能）

お問い合わせはこちら
↓↓↓
]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12314604939.html Wed, 27 Sep 2017 23:47:26 +0900 出張レッスンin川口☆ こんにちはo(^▽^)o

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士のsonghwi（そんひ）です。


先日ママサークル《ピョンアリ》の皆さんとバランスボールレッスンしてきました＼(^-^)／
久しぶりの出張レッスンに前日から
ドキドキ♥ワクワク♥

川口でレッスンなさってる
chino先生にも久しぶりに会えて嬉しさ倍増～
そして一番ビックリしたのが
大学時代の先輩にも会えたこと☆
始まる前からテンションMAXでした！！！
↑私がねo(^o^)o（笑）


今回参加された方は皆
小さいお子さんのママさん達！
授乳や抱っこで肩こり&腰痛があったり　
運動する機会もなかなか無いとおっしゃってましたので
しっかり弾んでリフレッシュしてもらいましょう。

自然と笑顔が溢れますo(^o^)o
み～んな素敵すぎる笑顔☆
ママさん達みんな上手に弾んでましたよ♥

ストレッチもしっかり行いますよ～
頑張りすぎると真顔になっちゃうんですよね～
わかる！わかる！
ですが笑顔は忘れないように＼(^-^)／


みんなでパシャリ☆

ママがレッスン中
すご～くおとなしかった子供達！
全員男の子で誰一人愚図ることなく
レッスン終わるのを待ってくれました。
子供達みんな賢い！
ありがとね～
レッスン後にママに駆け寄る
姿がなんとも可愛すぎました♥

《ピョンアリ》の皆さん
ありがとうございました(o^O^o)
やっぱりママの笑顔は最高だ~
]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12313833178.html Mon, 25 Sep 2017 13:47:00 +0900 楽しく弾んでリフレッシュ☆ こんにちはo(^▽^)o

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士のsonghwi（そんひ）です。

先日久しぶりのプライベートレッスンでした☆
一言で楽しい！楽しい！楽しすぎた～！
長い長～い夏休みから解放（？！）されたママさん達とおしゃべりしながら楽しくレッスン＼(^-^)／
夏の疲れが出やすいこの時期だからこそ
身体をしっかり動かして体力をつけましょう☆



有酸素運動&ストレッチ&筋トレ後は
シャバーサナでリラックスタイム～

息子君はママにチュッ♥チュッ♥してます（笑）

レッスン後はこの笑顔！！！
良い汗かいた～

来週もお待ちしてます(^з^)-☆


プライベートレッスン&グループレッスン&
出張レッスンも行っております！！！



お問い合わせ、お申し込みはこちら
↓↓↓

songhwi717@yahoo.co.jp


]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12308817380.html Mon, 11 Sep 2017 12:37:00 +0900 中級部舞踊部達と楽しいレッスン☆ こんにちはo(^▽^)o

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導者・産後指導士のsonghwi（そんひ）です。


長～い夏休みも終わりましたね(^o^;)
って新学期が始まりだいぶたちますが…（笑）


さて夏休み期間に中級部舞踊部のみんなと
バランスボールレッスンしてきましたよ☆
休みなく部活動に励む学生達の
体力は素晴らしい＼(^o^)／

初めてのバランスボールに
笑いが止まらない学生達( *´艸｀)
つられて私も笑っちゃう～
このキャッキャッした感じ
懐かしいわ～(*´ﾉ∀`*)


姿勢&呼吸&リズム感！
全て舞踊に繋がるのでしっかり見てきました！
ぶれない軸を作るために
姿勢がとても大切になります(^-^)v
あれれれ？
みんな反り腰になりがちでした(￣▽￣;)
しっかり姿勢を正しましょうね～

手足の余分な力を抜いて
スムーズな美しい動作ができるよう
しっかり体幹を鍛えるのも大事なのです☆


一時間みっちり動いた後は
リラックスタイム～(^з^)-☆

最近の子は
みんな手足が長くてスタイル抜群＼(^o^)／

身体もこんなに柔らかい♥

楽しい時間をありがとうございました＼(^-^)／

レッスン後には息つく暇もなく
10月に行われる
競演大会の練習に励む学生達なのでした☆

みんな頑張ってねp(^-^)q
]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12308743726.html Fri, 08 Sep 2017 19:22:00 +0900 幼稚園先生とバランスボールレッスン☆ こんにちはo(^▽^)o

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導者・産後指導士のsonghwi（そんひ）です。


先日娘が通う幼稚園の先生達と
Rie先生と共にバランスボールレッスンを行いました＼(^-^)／
普段子供達のために
全力を尽くしてくださる先生達！
毎日笑顔で保育をし
子供達が下園後は夜遅くまで作業し
休みの日も行事があれば総動員…

身体を動かす時間はもちろん
ゆっくり休める時間も
中々ありませんよね(　>д<)､;'.･
そしてそして
身体は疲れているけど寝付けないなど…
交感神経が優位になっている状態(-_-;)
《まだまだ若いから大丈夫！》
なんて思いませんぞ！
しっかり弾んで楽しんでいただきましょう＼(^-^)／



姿勢の確認、呼吸、女性ホルモンの話…
色々とお話させていただきました。
そして今先生達が抱えている身体の不調を
聞きながらレッスンを進めて行きましたよ☆


ボールの上で弾むたびに笑い声が…(^o^)
脳トレも加えながら手と足を同時に動かすと
パニックパニック（笑）
思わず私も吹き出してしまいましたよ～


みんな20代のピチピチの先生達！
これから何年後に経験するであろう
妊娠&出産後の身体の変化も
少しだけお話もさせていただきました＼(^-^)／
知ることって大事ですからね♥


お顔をお見せできないのが残念ですが、
とっても素敵な先生達です☆

すごくすご~く楽しい時間でしたo(^-^o)
これからも子供達をよろしくお願いします☆
]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12298977546.html Mon, 07 Aug 2017 17:30:00 +0900 三ノ輪スタジオレッスン☆ こんにちはo(^▽^)o

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導者・産後指導士のsonghwi（そんひ）です。
 
気が付けば8月…
かなりお久しぶりのブログですね(￣▽￣;)

今日からまた気を引き締めてブログ更新していきますね☆

 

さてさて6、7月も終わってしまいましたが

毎週欠かさずレッスンも行ってきましたよ！！！

 


まずは三ノ輪スタジオレッスンレポから☆

この間もたくさんのママ達がレッスンに来てくださいましたよ～



双子ちゃんはじめ

可愛い子供達もたくさん遊びに来てくれました♥

もうね~子供達が可愛すぎて

私の集中力崩壊(￣▽￣;)


可愛すぎですよね♥

子ども達に癒し&パワーをもらい
ママさん達とも楽しく
有酸素運動！！！


普段育児に、家事に、お仕事に忙しいママ達は
中々身体のメンテナンスできませんよね(>_<)
だからこそレッスンに来ていただいた時は
しっかり身体を動かして
体力をつけてほしいのです＼(^o^)／


みんな良い笑顔o(^-^o)(o^-^)o


有酸素運動後は筋トレも行います！
お腹周りや太もも、お尻などをしっかり
鍛えま～す。
ママさん達の忍耐力は半端ないですよo(^o^)o


レッスン後にスッキリされたママ達の姿を見るのが
なによりの楽しみなんです☆


まだまだ暑い日が続きますよね！
暑さに負けない身体を
一緒に作りませんか(⌒‐⌒)


お問い合わせ、お申し込みはこちら
↓↓↓

songhwi121731@gmail.com

日時：毎週　火曜日（11：00～12：00）
場所：レンタルスタジオ三ノ輪
料金：初回体験　1000円
1回券 2300円
4回券 1500円×4回=6000円（3ヶ月有効）
10回券1200円×10回=12000円（1年有効）

]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12290133272.html Sat, 05 Aug 2017 19:29:00 +0900 Perfume誕生？！ 一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士のsonghwi（そんひ）です。

またまたお久しぶりの投稿です(　>д<)､;'.･


先日6月9日にグループレッスンを行いました！
この日は３人のママ達が来てくださいましたo(^o^)o

えっ？！
タイトル？
気になります？………よね(*^.^*)


レッスン中あまりにもみんなの息がピッタリで動作が揃ってたので私が勝手に命名しました！（笑）


この日は有酸素運動後に骨盤調整もしました。
産後の骨盤のダメージってどのくらいか知ってますか？

実は全治8ヶ月くらいの交通事故にあったのと同じくらいなんですよ(ToT)



産後の骨盤の歪みをそのままにしておくと…

体のバランスが崩れ

肩こりや腰痛や股関節痛

そして自律神経の乱れ

尿漏れや子宮脱など

様々な弊害がおきます(>_<)



なのでバランスボールで骨盤を元の位置にしっかりもどして、骨盤をしっかりケアすることが大事なんですよ＼(^-^)／



今日も楽しい時間をありがとうございました☆




おまけ＼(^-^)／


ボクもオンマ（ママ）と一緒にバウンス～～
楽しい～～～


いつもお付き合いありがとね＼(^-^)／


プライベートレッスン&グループレッスンも
行っております！！！

お問い合わせ、お申し込みはこちら
↓↓↓

songhwi717@yahoo.co.jp


]]> https://ameblo.jp/mosse1/entry-12285005868.html Mon, 19 Jun 2017 08:44:00 +0900