８３．５キロ

もしかして、停滞期を抜けたかな。

今回は１７日間の停滞中。

きょうのご飯。

朝：　なし

昼：　ソーメンちゃんぷる

夕：　かけそば　と　かしわめし半分

運動

ジムで３０分　上半身筋とれ

ウォーキング　３０分

さて

あすの朝が楽しみだ。

いや、妥協が入り、３キロ帰宅後走った。

きょうの朝の体重

８４．５キロ

４月７日からほぼ変わりなし。

停滞期。

気にしない。

朝　なし

昼　ラーメンとライス　11時くらい

夕　ツナサラダと梅のおむすび　16時くらい

サプリメント　マルチビタミン＆ミネラル２錠

現在。ぶっちゃけ空腹感満点。でもなれました。

あしたの朝飯が待ち遠しい。

トレーニング

昨日ジムで上半身やったので

スクワットとふくらはぎと腹筋。

各３０回を３セット。

帰宅後。

３０分のジョギングの予定

ダイエットをはじめて3ヶ月半です。

忘れもしない2010年12月16日。

日々の暴飲暴食とデスクワークですら

しんどく感じる体。

体重計に乗ることすら恐怖。

鏡から目背ける毎日。

しかし、今まで感じたことのない体の

変化に体重計に乗った。

衝撃の１０２キロ。

３４歳の決意。

７５キロにとりあえずなる。

その日から始まったダイエットで

今は８４キロ。

筋トレ＆ジョギングが

「歯を磨く」ことくらいに普通になった。

そんな男の今日までとこれからの毎日を

綴っていきたいと思います。