https://ameblo.jp/motherhands/ CuraセラピストYayoiが送る健康と美容のお役立ち情報＆日記です。。。 ja
久々のブログです(;^_^A


さて、特に女性の方は貧血になりやすいようですね

毎月月経があるのでうなづけますが・・・(^o^;)


今日は貧血予防の食材を教えちゃいますね



貧血


特に思春期の時期はなりやすいともいわれています。


またカクレ貧血は成人の４割にものぼるとか


体の成長や運動量の増加などから栄養不足になり


鉄欠乏性貧血になるケースもあったり、


原因はいくつかありますが、そのひとつに鉄分不足があります。


鉄分が不足すると全身酸素不足になり、疲れやすくなったり、


動悸、めまい、息切れ、立ちくらみなど様々な不調が出て来ます




そこで貧血、もしかしたらカクレ貧血かもしれないあなたに



貧血は日頃の食生活で予防することが出来るんですよ。



そこで貧血を予防する栄養素をご紹介



まずは、鉄とともに血をつくるもとになる、たんぱく質

豚や鳥肉・魚・大豆製品・乳製品といったものですね。



次に鉄の吸収を高めるビタミンＣ

キウイ・ブロッコリー・ピーマン・キャベツカリフラワー・
じゃが芋・さつま芋・蓮根・モロヘイヤ・小松菜・レバーなど

ビタミンＣは熱と水に弱いので炒めるなど『短時間調理』を
心がけましょう！ 摂り過ぎても対外に排出されるから大丈夫。


そして最後は鉄

レバー・あさり・ひじき・海草・レーズンなどです




ということで、我が家は今日、夕食にレバニラ炒めを


作ってみました



久々の味　ん～～～ん　おいしかったぁぁぁ:*:・(￣∀￣)・:*:


と自画自賛のママでした。






]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10637624482.html Thu, 02 Sep 2010 22:36:20 +0900
リフレ、ツボ指圧、マッサージ、カイロ・・・・
こうした様々の療法は、体だけでなく心も
リラックスさせてくれます。

このリラックス＝心地よいと感じる気持ちは、
手で直接体に触れてもらうことから得られやすいのです。

クーラのアロマリンパマッサージは、頭から足先まで
機械に頼ることなく、皮膚から伝わる微細な状態を
オールハンドにより捉え、優しくしっかりと包み込み
ながら流していきます。

この感触はそれは心地のよいものだそうです。

リラックスは美しくなるための大切な要素でもあります。

あなたのリラックス法にクーラのアロマリンパマッサージを
加えてみませんか？



私の次の出勤は、土・日の12：00～19：00です。

皆様のお越しを心よりお待ちしております

ご予約はお電話で

TEL：092-771-9800


アロマボディケアサロンクーラ
福岡市中央区舞鶴1-8-35　Vogue舞鶴Ⅱ301



営業時間

月～土：昼12時から深夜4時(受付2時)
日：昼12時から深夜2時(受付24時)

あんみつ姫の向かいのビル
親富考通り舞鶴交番のすぐそばです！

最新情報満載！公式サイトをぜひご覧下さい！
http://www.cura-f.com/
http://www.cura-f.com/m/ ]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10631946438.html Fri, 27 Aug 2010 22:50:40 +0900 今夜も寝苦しい蒸し暑い夜になりそうですね


さて、今年は暑い日が多くへたれ気味の方も


多いことと思います。


ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいがちですが、


きゅうりやトマト、スイカなどの夏野菜は身体を


冷やしてくれる優れもの


季節の食べ物はちゃんと理にかなっているんですね。




さてさて、今年の猛暑で果物がとっ～～～ても甘く出来てるそうです



特に、梨の糖度は抜群らしいです。


ということで、梨を買って食べてみました。



う～～ん、確かにあまいおいしい


３玉あった梨はほとんど子供たちの胃袋へ・・・



ジューシーであま～い梨のどの渇きも癒えて本当においしかったです。


まだ食べてない方是非食べてみて下さい





]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10624346236.html Thu, 19 Aug 2010 20:59:40 +0900

のはずが卵を買い忘れてしまい・・・


それを見ていた6歳の息子が、「ぼく初めてのお遣いしてあげる」と


なんとも頼もしい一言



テレビでのはじめてのお遣いの影響である



見た目小柄で、まだまだ甘えん坊だと思っていたけど


しっかり中身は成長してました



というわけで、徒歩10分ほどのスーパーへ



心配しながら待っていましたが、しっかり店員さんに聞いて



卵を割ることもなく無事帰宅




息子の自慢げな笑顔、一生忘れられません


]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10617551428.html Thu, 12 Aug 2010 14:00:52 +0900
皆様お越しいただきとっても嬉しかったです
ありがとうございました


明日はいよいよグランドオープンです


クーラで１人でも多くの方に喜んで頂けるよう

はりきって頑張りま～すﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ



私の次の出勤は、土・日の12：00～19：00です。

皆様のお越しを心よりお待ちしております

ご予約はお電話で

TEL：092-771-9800


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日：昼12時から深夜2時(受付24時)

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http://www.cura-f.com/
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]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10615076627.html Tue, 10 Aug 2010 00:10:48 +0900
今日は待ちに待ったクーラのプレオープンでした。



私は１２時～１９時まで出勤しておりました。


ずーとドキドキ　ワクワクと心臓が踊っていました



明日も１２時～１９時まで出勤です。

事前ご予約を頂いているＳ様、久々にお目にかかれるのを
楽しみにお待ちしています



明日もたくさんの方にお越し頂けると嬉しいなぁ～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ～
]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10613184596.html Sun, 08 Aug 2010 00:24:42 +0900
いろんな意味自分の生き方を考える機会と
なりました・・・

人との出会い巡り会いは、偶然ではなく
必然だとよく耳にしますが、本当にそうだと
思う１日でした。


curaスタッフの皆さんはそれぞれの個性が素敵で
かわいくて


curaの皆さんと出会えたことに本当に感謝です




アロマボディケアサロンクーラ
福岡市中央区舞鶴1-8-35　Vogue舞鶴Ⅱ301

TEL：0927719800

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◆月～土：昼12時から深夜4時(受付2時)
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]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10610198504.html Wed, 04 Aug 2010 21:41:23 +0900

リンパの流れが悪くなる原因の一つにエアコンの影響があります。
暑い今の季節エアコンの出番って多いですよね。

女性はもともと筋肉が少ないので男性よりも冷えやすい
特徴を持っています。

冷えると代謝は落ちますのでむくみにつながります。
むくみは体内に余分な水分が溜まっている状態なので
また身体は冷える
疲労物質である乳酸も流れにくくなるため、筋肉疲労を招き
コリはますます悪化する。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

よく肩や首がコリやすい方は、このような状態にある方が多いようです。


冷えとむくみ対策には、アロマを使ったリンパマッサージが有効です。
デトックス作用のあるアロマを使い、しっかりと丁寧にリンパを流してい
くことで冷えやむくみを改善していってくれます。


そこでcuraオススメのアロマオイルブレンドメニューをご紹介いたします。

1、デトックスブレンド・・デトックス作用の王様と言われるジュニパーを
　　　　　　　　　　　　はじめ、リンパ系の刺激剤であるグレープ
　　　　　　　　　　　　フルーツが絶妙なバランスで配合されております
　　　　　　　　　　　　　　


2、疲労回復ブレンド・・泌尿器系に作用するベルガモットや循環器系
　　　　　　　　　　　の流れを促進するマジョラム配合で血流を促進
　　　　　　　　　　　し、むくみを軽減させます
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　




3、血行促進ブレンド・・ブラックペーパーを配合することで血流量の
　　　　　　　　　　　増大が期待できます。このため体が温まり冷えの
　　　　　　　　　　　改善が期待できます。また消化器系を強壮に
　　　　　　　　　　　するため新陳代謝が高まります
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



体内に余分な水分や老廃物（リンパ）が溜まると太って見えがちです。
そこで定期的にアロマを使ったリンパマッサージはオススメですよ


この夏はCuraのアロマリンパマッサージで、とびっきりの水着美人を目指してみませんか ]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10608532246.html Mon, 02 Aug 2010 23:10:22 +0900 私も毎日お通じは出るので便秘だとは
思っていませんでしたが、毎日出るから。とか
2・3日に1回しか出ないから。とかで
便秘だとは一概に判断出来ないそうです。


さて、便秘傾向の人にオススメな三原則！

それは、

早起き

朝食をとる

便意を感じたら我慢しない

まずはこれらを試してみて下さい。


そして、便秘になったら腹部のアロマリンパマッサージを
お試し下さい。
おへその周囲、肋骨の下、みぞおちなどお腹の
内部までゆっくりと動かすようにトリートメント。

ｃｕｒａでは強力デトックス作用のあるブラックペｯパーや
ペパーミント、マジョラム、グレープフルーツにジュニパー、ゼラニウム
といった、便秘の改善を促したり利尿作用の高い天然100％の精油を
取り揃えております。
また、当店オリジナルブレンドメニュー

シェイプアップ！デトックスブレンド

身体ぽかぽか♪血行促進ブレンド

は特にオススメですよ


他にも、朝の1杯のコーヒーで便通がよくなります。
でもコーヒーは身体を冷やす飲み物なので飲み過ぎには注意が必要ですが
]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10605974806.html Sat, 31 Jul 2010 11:16:36 +0900
この度お店のオープンに伴い、はじめてアメブロに挑戦です(*^▽^*)/
あ～でもないこ～でもないと、悪戦苦闘？？の末立ち上げ成功です。


このblogをこれから出会う素敵な方々との架け橋にしていきたい。
ご縁ある方々にお役に立てる情報などをUPしていく予定です。
どうぞ末永くふらりとお立ち寄り下さいませ

Cura　8/10グランドオープンです

あなたとのご縁を心よりお待ちしております。 ]]> https://ameblo.jp/motherhands/entry-10605640055.html Fri, 30 Jul 2010 23:34:32 +0900