https://ameblo.jp/motonobuhotta/ 本宣は号。大学生の頃、陳氏太極拳を学び初めそれをきっかけに様々武術にかかわる。2004年に導引養生功を学び始め、2005年には愛知万博に出場。柔軟体操革命の啓蒙活動に勤め現在に至る。 ja-jp https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12389582889.html 回答 体を、日常的に使っている筋肉はほっておくと「#しなやかさ」を失いがちになります。 体の状態が、しなやかのかどうかは、比較的にわかり易く肉体の状態を見ることでなんとなくわかります。肉体からアプローチすることで無形の心を整えるのが、柔らかＬＯＢＯのメソッドです。東洋的古典武道　剣術　尾張新陰流、尾張貫流槍術　　　伝統ヨガ　　　伝統　太極拳（陳氏太極拳）　　　自律気功　導引養生功　　　伝統拳法　無影拳その他伝統武道流派多数近代トレーニング　〇道負荷理論　小山裕史博士考案　１９９５年　イチロー選手 2018-07-09T14:14:36+09:00 https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12389133399.html 我々と一緒に、【#人生】に、常に【#挑戦】することで、【#本当は弱い自分】を【#克服して】、【#真の勇気】を、【#振り絞り】、【#人生という物語】を、ゲームの様に【#困難と思える壁】を、楽しみながら、【#争いを好まない】【#武道を身につけませんか？】勿論、【#一足飛びには】、身に付きません。【no pain no Gains 】(痛みなしでは身に付かないのは、世の常です。） 徐徐に何歳からでも、【#己の肉体との対話】を、【楽しみながら】、【一子相伝の技】を、身につけませんか？少し、長いかもです。 2018-07-07T16:17:33+09:00 https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12358033363.html ３-３　自分は、不器用ですから…　正義感はあるが、弱かった幼少期。ここまで書いて誤解を解いておきたいと思います。特別に「才能」あるからと感じている方特別に「ガッツ」があって成し遂げることできたんだ…才能もガッツも長続きしません… 初めから強いならば強さに憧れません がたいもおおきくないからからこそ強さに憧れるのです。どちらにもたよると息切れしてしまいます。ほめられるのは、医者通いばかりしていて「注射なれ」したことくらい・・・こんなことくらいしか褒められない。」少し昔話絵をしたいと思います。昔、昔 2018-03-06T13:41:13+09:00 https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12354374911.html ロイ（←口伝）で伝える古武道（柔軟体操革命）美しい健康的な心と身体と自然体を手に入れる軸を創り、軸で動きを整える！武道身体論（柔軟体操革命） 武道身体論　【柔軟体操革命】は、簡単な体操で、古武道や気功太極拳を元に作られていて、どれも夫々の分野で有名ですね。（習うのに時間を有すのが欠点ですね…）それら美味しい部分は美味しく早く手に入れたいのが、「人情」です。運動苦手な方でもとりくめます。申し訳ですが、トップアスリートから高齢者まで対応できています。 筋肉量は求めていないです。ようは、肉体の使い方の 2018-02-20T14:57:29+09:00 https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12352513268.html 「小さな習慣」形成から「塵も積もれば山となる」という諺はご存知だろうか？辞書によると塵のように小さなことや、わずかなことでも、積もり積もれば山のように大きなことになる事から、疎かにしてはいけないという事。ホンの少しだけ変えて見ると初めは、「微差」でしかないものが「微差」を積み重ねてみると改善のつみ重ねでしかないことに気づくいきなりハンドルを急激に路線変更すれば事故になりやすい。ウィンカー出してから道（進路）を変える。いきなり「１００点満点」を目指そうとするから苦しくなる…初めての出て雰囲気や場に 2018-02-13T16:48:37+09:00 https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12352219420.html 1-2　当たり前のことを当たり前に行う。まず、当たり前のこと当たり前に行うことがいかにめんどうなのか？当たり前に良く寝てよく休む 当たり前に深く呼吸してゆっくり息を吸い吐く 当たり前に何でも好き嫌いなく適度に食べる 当たり目に適度な運動を（軽く汗む程度）を継続的に続けているか? 血流を６０兆個の細胞隅々に届けるように深い呼吸をしているか? 当たり目に仕事して稼いでいるか?いかに当たり前にことを粛々とこなすことが、シンプルなのに難しいのか?まずそれは考えすぎの病に陥りやすいのが現代の風潮と感じます 2018-02-12T15:42:31+09:00 https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12350584893.html こんにちは～　堀田本宣です。武道にもいわゆる「競技武道」と「争うことをあえてしない」わかりやすく言うならば（合気道的）な稽古によって人間的成長を図る伝統的』武道の二種類が大まかに分けてあるとおもいます。 筋肉を鍛えると言うと、#筋肉トレーニング後のカチコチの筋肉を身にまとうをイメージしてませんか？世界で活躍するワールドカップクラスの選手の筋肉を触った事ありますか？感想だけを伝えるならば、猫科の、しなやかな筋肉でぷよぷよで犬の堅い感じとは違う感じでし 伝統的な武道もしなかやかな筋肉を身養います。 2018-02-06T13:50:51+09:00 https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12350541586.html 普通のストレッチや武道の本ならば、技にストレッチの方法について詳しく記してある。 本書は武道の秘伝・奥義から紐解く、武道身体論をまとめた「柔軟体操革命」の入門書である。 いつでもどこでも自分の心と身体の状態をベストコンディションにできる方法があれば知りたくはないだろうか？ 心と身体を整える「セルフマネジメント」。と聴いたら難しく聴こえるだろうか？一言で言えば「自己管理」自分で自分を管理すること。管理できないと外にお金を支払わねば無くなる・・・ 目に見えない「原理原則」が働いている。 「ベストコン 2018-02-06T10:17:55+09:00 https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12325743377.html https://youtu.be/AMIRVHHfIEc #柔軟体操革命で#心と身体を整えて、お伝えして、レッスンや参加者から様々なフィードバックもらい感じたことは、僕自身が活動始めた当時は未熟で不完全と言うことを、感じました。 でだから、己自身を責めないで、気持ちよく整え気持ちよい事を誉めて下さいあ 完璧求めなくでも良くやっている自分自身を誉めて気分よいとそれでよいです！ ただ、#柔軟体操革命が#シンプルなので。 なめる2016年以前のやり方や伝えた内容だと効果が少ないし、適当だけでは 2017-11-05T11:13:40+09:00 https://ameblo.jp/motonobuhotta/entry-12323359716.html 生老病死の四苦で、老年期のフレーズが長くなって居ますがそれも何も、対策しないとriskに成ります。 実際に武道家として秘伝をまとめて感じたことは、楽に動けるように訓練し、「最小限の努力で最大の効果」に行き着くもの意外は、「労多くて、功少ないし」 これでは老化していくする肉体では、 老いていく肉体の若返りや活動的な日常を維持して対応できない… 何か、日常的にスポーツしていても、老化する肉体的衰えにどのように対応出来るのか？ あのハンマー投げ金メダリスト室伏浩二も肉体の老化の壁にぶつかり、# 2017-10-27T19:52:56+09:00