もっちゃんです。

今日は知らないうちにやってしまっている

バストを小さくしてしまう習慣

についてお話していこうとおもいます。

露出の多い時期。

胸の大きさがダイレクトに

ばれる時期ですよね。

一見あまり変化のない胸も、

毎日の積み重ねで

目には見えない変化がおこっています。

では本題の 日々の習慣でバストを

小さくしてしまっていること

３つお話しします。

その１. 煙草を吸う

煙草を吸うとニコチンが

女性ホルモンの働きを阻害し、

女性ホルモンの分泌・乳腺の発達を

阻止してしまいます。

その２・水分不足

人間の８０％は水分で形成されています。

そのため水分が不足してしまうと

体にさまざまな影響を

もたらしてしまいます。

夏は特に水分不足になりやすいので

ご注意ください。

その３．白砂糖の食べ過ぎ

白砂糖は体を冷やす働きをしてしまうため

新陳代謝が低下してしまい、

コンディションまで悪くなってしまうのです。

以上 今回は３つでしたが、

バストアップを妨げること

＝不健康

ということに繋がります。

規則正しい生活をできるだけ

心がけるようにしましょう。

では 今日はこの辺で。

読んでいただきありがとうございました♪

もっちゃん

あなたはビキニを

自信もって着ることができますか？

夏に友達と

せっかく海に行っても

他人に水着姿を見せるのが
恥ずかしくて

体型隠れるような
水着でごまかしてしまう・・・。

少し背伸びをしてヌーブラや
パッドでごまかしてみても

胸を寄せてるのが

バレバレ・・・。

周りの友達は可愛らしい

水着で腰もくびれていて

胸元もキレイに見える
水着の似合う体型。

正直言って

羨ましいですよね！

今回はそんな

セクシー美女の秘訣を
こっそりお教えします！

今回お教えすることをすれば
幼児体型となるぺちゃぱい、
寸胴、垂れたお尻、太い脚、

すべてを解消できます！

胸がなくて着れなかった水着も
ヌーブラをつけなくとも
堂々と着ることが出来ます。

いちいち胸を盛って
毎回ズレていないか
心配する必要はありません！

セクシーなあなたの水着姿に
彼氏は見惚れてしまうでしょう。

彼氏からだけでなく、
周りの男性の目もあなたに
釘付けになってしまいます＾＾♡

♡セクシー美女になる秘訣♡

今回ご紹介するのは
「キュッと！ながら締め」です！

これは座りながらでも
立ちながらでも寝ながらでも
出来ちゃうエクササイズです！

方法はいたって簡単。

①背筋を伸ばして足を揃えます。

　　お尻の穴に力を入れて
　　締めます。

※このとき自然と下腹部が
凹んだらOKです。
感覚的にはお腹の中心が
上に引っ張られるイメージです。

②５秒力を入れたら
　　１０秒緩めます。

③これを４回繰り返します。

④４回を１セットとして
　　１日１～３セット
　　空いた時間に行ってください。

慣れてきたら１０秒、１５秒と
時間を延ばしていきましょう！

ここで鍛えている部分は
「骨盤底筋群」という
骨盤や内臓などを支えている
内側の筋肉なのです。

この「骨盤底筋群」、
あなたは何歳から衰えるか
知っていますか？

筋肉の衰える年齢なんて
考える機会がなくて
分からないと思います。

実は筋肉は２０歳から
衰え始めてしまいます！

この筋肉が衰えると
姿勢が崩れてしまい
機能していた女性ホルモンが
うまく働かなくなってしまいます。

女性ホルモンが分泌されなければ
胸が大きくなる可能性は

ゼロになってしまいます！

頑張って胸を大きくしても
放置した風船のように
段々萎んでしまうなんて
耐えられませんよね。

それだけではありません。

骨盤底筋群が衰えると
姿勢が崩れることで
腰回りにぜい肉が乗っかり
「下半身太り」の原因になります。

他にも腰痛、猫背、肩こり、
ポッコリお腹など悪いことばかり
起こってしまいます。

そこでこの「骨盤底筋群」を
鍛えて骨盤を整えることで
姿勢が良くなり女性ホルモンも
活発にさせます！

これは普段から使っていなかった
筋肉を意識して鍛えるので、
このエクササイズを続ければ
段々背筋が伸びます。

骨盤も引き締まるので
ポコッリお腹と垂れ尻に
おさらばできます！

そして肩や首周りの血行改善で
２週間でスッキリしたデコルテと
ふっくら谷間の胸に導きます！

２週間で素敵なボディを
手に入れたいですよね。

ではまずは今すぐに
お尻の穴を締めてみてください＾＾！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

もっちゃん

貴方のバストはカチカチ

カチカチだと本来のバストより
小さくてしまいます！涙

バストをふっくらさせるポイントは
いくつかありますが

 

今日は誰でもできる

２つのポイントをご紹介します！


①水分をたっぷり飲む

 

 

私はたくさんの方の身体を

触ってきています。

水分の摂取量が少ない方は

カチカチな方が多いんです！
 

 

②バスト周りをマッサージ

 

これは前回の記事で

紹介した『乳輪マッサージ』です！

 

可能であれば１日２回

朝晩できるといいです＾＾♡

 

簡単にできる２つからやって

みてはいかがでしょうか？

 

 

少しの行動でバストは変わってきます♡

 

 

 

それでは、最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

 

 

もっちゃん

 

今回は

バストアップしたいなら

必ずしてほしいマッサージを

紹介します★

そのマッサージは…

乳腺マッサージです！

今回は

ワカメがバストアップを導く？！

秘密についてお話します。

女性ホルモンに似た働きをする成分として、

大豆製品などに多く含まれる

イソフラボンについて

ご存知の方も多いと思います。

イソフラボンは

植物性エストロゲンとも呼ばれ、

女性ホルモンと同じような働きをしてくれるので、

バストアップにとても効果があります★

では、女性ホルモンを促す成分で、

バストアップに効果的なのは

何でしょうか？

それが、わかめなどに多く含まれる

『ボロン』という成分です。

このボロンを摂取すると、

女性ホルモンのひとつ

エストロゲンの分泌が活発になり、

血中における濃度がなんと

通常の２倍になるとされています！

ボロンを多く含む食品は？

ボロンは、わかめを始め、

以下のような食品に多く含まれています。

・ひじき、昆布、寒天の原料である

　テングサ、わかめなどの海藻類

・キャベツ

・りんご、梨、桃、ぶどうなどの果物

・ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類

・はちみつ

わかめだけではなく、

これらの食材を摂ることでも

ボロンが摂取できます！

バストアップを目指すのならば、

ボロンの１日の必要摂取量は

３gとされています★

わたしはよく

めかぶを食べています＾＾♡

では、最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

もっちゃん

今回バストアップには

身体を冷やしてはいけない？！

というお話をしていきます。

じつは血液循環が悪い、

セルライトが多い部分ほど
身体が冷えています！


あなたの身体は大丈夫ですか？


冷えている方
バストが育っていない原因かもしれません。



大変！どうしよう？


そう思っても

大丈夫です＾＾！

食事
セルフケア
少しの運動

で解決します^ ^♡


まずは
食事から変えてみましょう！


例えば、

ジュースを飲む時に
氷は入れない。

白い砂糖

精製されている
小麦は控える

根菜を摂る………etc

※根菜は体を温めます＾＾。

このように少しの努力を続ける事で
体温を上げる事は可能です！

体温が低いと

・不妊の原因

・乳がんのリスクが高くなる

・体調不良

・太りやすい………etc

女性にとって悪循環なことばかりです。



私はバストを育て始めてから
太りにくくなりました♡



身体を触って冷たい部分がある方は要注意です！



バストアップしたいなら
体温を上げる事を意識してみてください♡

では、最後まで読んでいただき

ありがとうございました！